Хотела повесить фотки - все равно пока не могу, ибо на компе только виста, а они все гигантские, уменьшать надо...
Полет от Атланты до Амстердама прошел вполне себе ничего - я посмотрела 2 комедии и поспала.
П.... проблема подкралась незаметно - когда я поняла, что 9 часов в аэропорту Амстердама ждать - это вам не пару часов от терминала до терминала гулять. Как только меня впустили в аэропорт я быстренько добежала до одной зоны в аэропорту, где стоят специальные комфортные кресла, на которых, типа, удобно спать. 2 часа было удобно. Потом стало холодно. Не, я тепло была одета, просто когда спишь, все-таки одеяло надо. И еще кое-куда надо стало. Я погуляла пару часов, залилась кофе, проглазела на голландские тюльпаны. Потом нашла еще один классный забытый миром уголок аэропорта, где умные люди сдвинули ряды кресел так, что получилась даже своеобразная кровать. На которой я забылась на 2 часа. Потом еще раз залилась кофе и погуляла, и побрела к самолету.... Мдааа.... в аэропорту 9 часов - это полный амбер...

Я дома. Ура три раза. Цветы друг поливал так, что они разраслись в джунгли пока меня не было. На кухне официально завелись очень неприятные животные, Че им еще и пакетик с мусором оставил специально на развод. Сегодня объявляю войну. Гадость какая....

Как приехала, быстренько убралась в квартире, благо спать не хотелось, и по местному в 12 ночи, а по биологическому - в 5 вечера по времени Атланты, я рухнула спать.
Проснулась по будильнику в 9 утра местного. Мое тело сказало мне, что оно отказывается в 3 ночи подниматься. Позвонил Че. За окном на стройке что-то начали пилить. Я поняла, что поспать мне не дадут, и подняла тело в ванную...
Сижу, заливаюсь кофе со сладостями - to get my sugar going и кофеин заодно. Правда против кофе уже желудок протестует. Короче, люди, кто придумал эту планету круглой чтоб ему самому так мотаться из одного времени суток в другое....

Я вам уже говорила, да, что с едой тут полная труба? Ну вы себе уже приблизительно представляете. Я тут питаюсь салатами в основном и фруктами. Потому, что это единственное, что не вызывает у меня подозрения на сильные химикаты и генетически сильно-модифицированые продукты, хотя шпинат неделю в холодильнике почему-то не портился. =) Я однажды специально ЧАС провела в супермаркете, выискивая продукты, пригодные для употребления.
Даже просто нормального йогурта не найти – все с дикими химикатами. Нашла здоровые хлебцы. Грызу их с медом вместо моего зернового любимого хлеба, или с сыром.

На завтраке в отеле только! сладости и пара яблок. Ну или невегетарианское что-то. Нашла выход – покупаю или арбуз или дыню и съедаю по половине на завтрак. В номере есть холодильник, так что хранение половинки дыни или арбуза - не проблема.

На обед пока перебивалась салатами с чем-нибудь. Рядом с офисом есть торговый комплекс с едальнями на первом этаже – там периодически можно найти китайский/японский фастфуд. Пару раз коллеги брали меня с собой, выезжая на обед куда-либо, но в принципе это не очень удобно – на дорогу туда и обратно уходит минут 30, остается только поесть за 20 минут и прискакать обратно ровно к концу обеденного перерыва, у меня он совпадает началом совещания, так что волей-неволей приходится торопиться.

Вчером я беру в супермаркете какой-нибудь уже нарезанный салат или пакетик нарезанных овощей и 5%й йогурт, и устраиваю йогурто-овощное фондю =) Или что-то наподобие организовываю из других продуктов, которые в супермаркете гордо иминуются fat free =) Но даже это стоит очень дорого по сравнению с мусором, преподносимым в качестве еды на 90% площади супермаркета. Пакетик овощей стоит 4 доллара. Дыня – 6 долларов. 1 арбуз – 8 долларов. 1 очень большая пицца – 5 долларов. =) Коробка китайской еды «рис-овощи-spring-rolls», полный обед - 5 долларов. Короче, можно выкрутиться и питаться здоровой едой, но нужно знать, где что покупать и не поддаваться на рекламные провокации =)

Кстати, по телевизору рекламы еды – ооочень много! Причем особо прикалывает реклама в стиле «в нашем гамбургере всего 130 калорий! Худейте с нами!» или реклама «Raisin Brain» - кукурузные хлопья с добавками и с изюмом – там сахара море! А преподносится это все как healthy food =)

Про то, что я в буйной своей молодости прокуковала в США год, я уже
тут писала.
А вот про то, какие были последствия этого года для меня, пока нет.

Я всем рассказываю страшную сказку о том, как в США я набрала 25 кг за год.
В принципе теперь мне ее не страшно уже рассказывать - я эти кг давно и успешно сбросила. Но каждый раз, когда я сажусь на очередную диету, я вздрагиваю, вспомнив, какой я была после года пожираний всего, что было более-менее съедобно.

( как я набрала 25 кг )

Итак, когда я уезжала в США, во мне было подростковые 60 кг (175см росту, как и сейчас). Когда я вернулась - во мне было 85 кг.
( Как это выглядело. )

Моя мама, встречавшая меня в Москве по возвращении из США, сказала, что первое впечатление было, будто меня воздухом накачали как воздушный шарик.
Надо сказать времена были дикие, интернета не было и фото посылались раз в месяц-два максимум, и то бумажные =), так что мой вид для родителей был сюрпризом =)

( Как я худела )

Я уверенна, что если бы у меня во время поездки в США была бы хоть капелька мозгов, я бы не превратила свое тело в такой ужас, думаю вместе с едой-мусором вокруг легко можно было бы найти и нормальную еду. Не знаю =) Пока что все мои коллеги, переселившиеся в США через полгода-год высылают гораздо более "обширные" фотографии ;)
(исключение, мне кажется, составляют те люди, которые уже пожили в США больше пары лет и поняли, как там питаться правильно)

Тема животрепещущая и душещипательная =) Вот расскажите мне, ломали ли вы когда-нибудь какую-либо часть тела?
Дивные ощущения, да?

Я в детстве ногу сломала, тоже та еще история =)
Но я не о том случае.
Я вот тут, дней 10 назад писала, что я со всей скорости влетела неожиданно стопой в дверной косяк. Хорошо так влетела, качественно, профессионально, было сразу заметно долгие годы тренировок! не вписалась в поворот. Стопа болела, болела, нифига не проходила с тех пор, так что поняла, что мои подозрения, что там что-то сломалось - неспроста. Сколько раз стучалась о разные поверхности - всегда как-то не так сильно, а тут просто ну убицца ап стену с разбега =(((

Вчера сходила к на рентген, доктор сказал, что трещинка маленькая, наказал балетом больше не заниматься, поберечь стопу, жрать кальций пачками за ради заживления (выдал название витаминного комплекса). И добавил, что у него летом всегда 3/4 случаев аналогичных моему, ибо жарко, и народ начинает босиком ходить, вот и стучится обо все поверхности. "Уфффф, значит я это я не одна такая clutz" - подумала про себя avatarakali
Гипс накладывать не стал, сказал, глупо по таким мелочам накладывать, просто сказал поберечься, не стучаться больше этой ногой ни о какие предметы.

Вот я и немножко приуныла. Ну как поберечься, да еще и кальций жрать одновременно (молочное, ага) - меня ж разнесет мгновенно без моих утренних прогулок. Это я и по аквапаркам не полазаю (больно по лестнице ходить, знаете ли, да и шанс стукнуться еще раз велик), и на дискотеку в Айя-Напу смысла ехать тоже нет по той же причине, что больно, и каблуки недели 2-3 не одевать....
Хотели встретиться с irradiance, но я настолько упала духом, что мне просто ни до чего было. irradiance, прости, пожалуйста, на следующей неделе я возьму себя в руки и прилечу на встречу на крыльях, черт с ней, с этой стопой! =)

Это к предидущей записи о том, что с тех пор, как я тут написала, что хватит жрать пора собой заняться серьезно у меня исчезли 4 кг и появилось великолепное самочувствие.

итак, ( как это у меня так получилось, как всегда - по шагам: )


мой обычный завтрак: хлеб зерновой, оливковое масло на тарелочке,
кофе, и как вариант - батончик мюсли

Я так думаю, что если задаться целью похудеть в течение, например, пары месяцев еще на 4 кг, можно было бы еще урезать провиант, но тогда это действительно будет уже диета, ограничение себя в чем-то. А когда ограничиваешь себя - хочется преступить ограничение. Лучше не буду. Ведь с моим таким расписанием я спокойно иду в кино с Че в пятницу вечером и уминаю попкорн, ничуть не волнуясь о последствиях - раз в неделю можно =)

Я долгое время вредила своему здоровью всеми возможными изобретенными человечеством способами. Мне это надоело делать.

Недавно я поставила себе цель - похудеть и подготовиться к беременности (когда-нибудь в гипотетическом весьма отдаленном будущем).
Я долго думала, как именно надо "худеть" - размышляла о диетах, слушала отзывы разных людей о диетах и упражнениях. Я вспоминала свой опыт в обращении со своим организмом.

И пришла к тому же выводу, к которому приходят многие после четкого осознания того, что "Так больше нельзя": что я не могу "сидеть на диетах", и что чтобы похудеть мне нужно менять весь образ жизни надолго, а не пару привычек в течение какого-то отрезка времени.

Меня просто не устраивает ни образ голодающих моделей, ни образ озабоченной состоянием мышц спортсменки. Я не люблю диеты, меня тошнит от самого упоминания спортзала (в котором я когда-то пару лет провела), единственное, что мне более-менее подходит - это шейпинг, самостоятельно или в группе, плавание или танцы (и я еще вернусь к этому).

У меня есть подруга, которая настолько потрясающе выглядит, что я в очередной раз попробую взять ее пример (Анюта, это о тебе, да! =) ).
В очередной раз - потому, что когда мы учились вместе, я пыталась следовать ее примеру в питании и образе жизни, но потом свернула с правильного пути.
А пример ее в том, что (я надеюсь, ты не против, что я тут об этом разглагольствую) она практически всю жизнь соблюдает (в основном соблюдает ;) ) Систему Здоровья Ниши

Если вы ничего пока не слышали об этой "Системе", то вам сюда
"http://www.beztabletok.ru/images/gogulan/biblio.htm
(я о ней знала давно, с того же 96го, но не особо прислушивалась)

На пальцах - это предлагаемый образ жизни, который наиболее органичен для человека с точки зрения здоровья.
Мое мнение - многое невыполнимо для меня лично, но это действительно тот максимум, который мне жаль, что мне не объяснили раньше, и к которому есть смысл стремиться хотя бы потому, что он работает, и что он избавляет от проблем со здоровьем.

Еще одной мантрой в моем стремлении к здоровому образу жизни стала книга Алана Карра "Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса"

Надеюсь, что в сочетании с "Системой Здоровья", здравым смыслом и чувством юмора, все это мне поможет достичь идеального состояния здоровья, которого я лишала себя последние лет 10. (Не смотря на многие здоровые привычки, как то - питие 3х и более литров воды в день, вегетарианства и отсутствия алкоголя в моей жизни, я все-таки очень далека от этого идеального состояния, есть еще желание налопаться до отвала и так далее)

Поехали! =)
Цель - ровно через год быть в отличной физической форме.

P.S. все не так пафосно и - гы-ы-ы, я ж нишмагуууу!! =)

P.P.S. "Позитивнее, позитивнее!" (с) Не смогу всё - смогу хоть что-то.

Кстати, "диета Протасова" на мой взгляд - клева, но это вырезка из старой доброй "системы Здоровья Ниши", или тот же нестрогий пост, все это адаптированное для массового читателя на короткое время. Мне же нужны не фиксы, а отсутствие багов =)

Я теперь понимаю, что имеется в виду, когда говорят "поправила здоровье на водах". Или "отдохнуть на водах". Или "Уедем в Тифлис, а потом в Амстердам или в Баден" (с) Белая Гвардия.

( Далее ахи и охи по поводу супер воды в Вене )

Вижу, что здоровье у людей не на последнем месте: по здоровым блюдам здравых порций, по общим привычкам людей тут по отсутствию аптек на каждом шагу Австрийцы в Вене - очень подтянутые, спортивные люди. У меня комплекс неполноценности по поводу моей фигуры верещит тут в полный голос хотя в США я бы считалась моделью

Вчера прогулялась по набережной - блин, там нет гуляющих, там все бегают, катаются на роликах, делают гимнастику, уж молчу про стаи велосипедистов! =) ну или с детьми.

В прошлую поездку у меня не было времени все это рассмотреть, а тут у нас с работой накладки, есть время погулять.

У меня "оздоровительный" шок. Я пообещала, что больше никогда не буду толстеть, чтобы не переживать в свои последующие визиты в Европу =)


Фото с прогулки по набережной