?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

1/2 января прошла на Кипре.
Нужно было вернуться туда в командировку и запустить там еще один проект, еще одну команду.
Наша компания осваивает новые технологии. Ну как, "новые" - Амазон и Нетфликс года 3-4 уже, наверное, во всю ими пользуются, а мы пока только начинаем активно внедрять. DevOps и cloud.
Быть на гребне волн перемен - очень интересно!

События января:

  • До поездки удалось сбегать на горку Hogpen .  Это 15км с набором высоты 3000 м.

В 2015м это было вот так :
Hogpen hill climb . Маршрут этого забега проходит по дороге на 11 миль / 18км в горку. Горка входит в состав так называемых знаменитых 6 GAPS - велосипедного маршрута на 100 миль с набором высоты в 3422 метра и с горками по 12-14% - углом наклона в 7' градусов.
Время получилось на 20 минут дольше, чем в 2015м.
Я сдавала кровь за день до забега. После первой в 2018м году недели набора объемов тренировок. И на этот раз я еще и сбежала вниз обратно, просто чтобы нормальные объемы были по программе тренировок.

Сайт забега Hogpen Hill Climb

  • Затем было 3 недели на Кипре, 2 недели из которых был Jet Lag и работа до 7-8 вечера, так что объемы тренировок чуть поменьше, чем обычно, получились .


  • И потом возвращение обратно в Атланту, с интересным перелетом с пересадкой в Тель-Авиве. И еще один забег - Red Top Rumble, как и в прошлом 2016м году - ровно за 2 часа! Не смотря на Jet Lag и общую усталость от перелета с другой стороны шарика.










Дальше пор события января - кратко, с картинками:

  • подготовка к Alaskaman;

  • Team Naomi;  - про помощь одной девочке с аутизмом.

  • Smashfestqueen - "посол бренда"

  • Hogpen Climb - забег на 11 миль в горку.

  • Кипр - рабочая поездка.

  • Red Top Rumbler - забег.


Идея переезда на дргую платформу пока есть.
Но мне кажется, переезд будет на английском, а русскоязычные записке в формате жж останутся-таки тут.



Про представительство бренда Smashfestqueen.

В этом году я представляю бренд  Smashfestqueen в качетсве Brand Ambassador.
Впервые попала в команду Brand Ambassadors такого рода - и просто поражаюсь, сколько потрясающих, невероятных триатлетов-девушек и женщин , оказывается, вокруг!
Около 200 человек в этом году , кажется, набралось в команду "представителей бренда".
Читать их истории - дух захватывает, столько удивительных историй!

Wiki
"Посол бренда (в русском языке иногда также используют "амбассадор бренда" или "бренд-амбассадор") — это человек, нанятый организацией или компанией, чтобы представлять бренд в позитивном свете и тем самым способствовать повышению узнаваемости бренда и росту продаж .

Посол бренда призван воплотить корпоративную идентичность по внешнему виду, манере поведения, ценностям и этике . Основной особенностью послов бренда является их способность использовать рекламные стратегии, которые позволяют укрепить отношения клиент-продукт-услуга и стимулировать аудиторию покупать и потреблять больше. Преобладающе, посол бренда известен как позитивный представитель, лидер мнения или влиятельный член сообщества, назначенный в качестве внутреннего или внешнего представителя для увеличения объема продаж продуктов или услуг и создания осведомленности о торговой марке."


Про Кипр.

В этом году мне удалось пробежать таки растояния и по таким местам на Кипре, для которых раньше, когда я там жила в 2004-2009м году мне нужна была машина. Которую я тогда еще не водила. Само ощущение того, что ты на своих двоих пробегаешь там, где когда-то просила кого-то провезти на машине - настолько жизнеутверждающее, придает столько сил.



Я арендовала велосипед там на время командировки и отлично покаталась по окресностям Лимассола




 И я уже спокойно чувствовала себя в Кипрском потоке машин.




А 2 часа заплыва на 5км в холодной, +16 воде, показали, что я готова в плане плавания к Alaskaman .

Это был "показательный забег"  =) Не бегать же в джинсах =)
На фоне - горы Троодос. Ездила туда на машине в монастырь Киккос.
Опять же, вождение слева - это отличная зарядка для ума =)))) При привычке водить справа обычно.





В 2003м ровно на этом же месте, что и на фото,  я кормила птиц. Тогда я была весьма неуравновешеным и слабым человеком.
Ощущение спокойной силы и знание того, насколько я-2003 отличаюсь от меня-2018 - невероятное.


Забег на Hogpen проходил при минусовой температуре !



Team Naomi - это 2 человека, я и Смита , мы 19го марта побежим 21 км и будем толкать коляску с Наоми попеременке. Таким вот образом организация Kyle Pease Foundation помогает людям с инвалидностью быть частью вот этих вот забегов. Создателей Kyle Pease Foundation и многих из команды я знаю лично потому, что это те же триатлеты из моего клуба.
У меня долго не хватало духу попробовать им помочь. В-основном потому, что часть их деятельности - это распространение информации о том, как финансовая помощь может помочь создать новые коляски для инвалидов и может помочь людям в такой ситуации реально. Я никогда никого не просила о помощи в таком ключе. Мне проще что-то сделать самой, чем просить кого-то.

Но вот, прошу...  Team Naomi !




Про подготовку к Аляскамэн.
http://www.akxtri.com/
Наверное , нужно будет отдельно писать.
Пока знаю, что первой целью года будет забег на 100 миль  / 160 км в мае Keys100 - во Флориде.
И что , пока зима, уже отлично проходит адаптация к плаванию в холодной воде.
Моя подруга Лиз , с которой мы регулярно плаваем в местном озере каждую неделю , взяла золото в своей возрастной категории на всех 3х дистанциях - 25, 50 и 100 метров
на https://www.uswsa.org/Championship2018 чемпионате зимнего плавания США в открытых водоемах.  Так что у меня отличная поддержка в этом плане тут =)

Тренировка такого уровня без тренера - это тоже отдельная тема.
Первые несколько месяцев я не знала, что я делаю правильно, что нет. Очень сомневалась в себе, в том, как я тренируюсь, пробовала разные виды тренировок в беге, в плавании.
К февралю сформировалась новая программа, которая похожа на то. как я занималась раньше, но немножко поменялась расстановка тренировок.

Понедельник: плавание на скорость, бег с холмиками.
Вторник: бег на стадионе , темпо, скоростные. И вел вечером . Или бег вечером  с друзьями, легко, восстановительно.
Среда. Вел, холмы, с утра. Бег вечером  , или плавание с утра , вел вечером.
Четверг. ОТДЫХ.
Пятница: плавание на объем с утра, лестница (забеги на 18й этаж 10 или 13 или 15 раз) .
Суббота. Длительный вел или длительных бег.
Воскресенье. Длительный вел или длительных бег.





Про забег Red Top Rumbler
по местным тропам на 18км за 2 часа

В этот день разверзлись хляби небесные и залило ФСЕ.  И температура была +2 по Цельсию.
Где-то треть обычного объема участников не вышла на старт из-за погод.
Но танки грязи не боятся: и забег удался просто на ура - по таким грязям, да через день после перелета , да с Jet Lag пробежала с тем же временем, что и в прошлом году, но с улучшением общей позиции в списке участников. В качестве веселого забега, думаю, отлично.



Comments

( 10 comments — Leave a comment )
yushkevich
Feb. 12th, 2018 05:05 pm (UTC)

6 дней тренировок в неделю! Невероятно!

В какой-то момент ты занималась с тренером, вы больше не продолжаете?

avatarakali
Feb. 12th, 2018 05:21 pm (UTC)
да , 3 года была с тренером. За эти три года я многому научилась. Но пока нужно сделать паузу. Это для меня важно по разным причинам: и самостоятельность пора повышать, и в практическом плане: тренер - это определенная сумма в год, на данный момент она нужна на другие цели.

6 дней тренировок в неделю было практически всегда =) Вопрос всегда в интенсивности тренировок.
Я научилась планировать через инструмент "Training Peaks" - это еще один интересный пласт исследований!
cytherella
Feb. 12th, 2018 06:09 pm (UTC)
как ты здорово выглядишь!

и я впечатлилась последним фото! 18 км при 2 градусах и дожде!!!
avatarakali
Feb. 12th, 2018 07:44 pm (UTC)
спасибо! Если хорошенько разбежаться - нормальная беговая погода! =)
на руках вело-перчатки были.

но, надо заметить, плавание в холодной воде здорово помогает воспринимать холодную погоду как вполне себе ничего =)
kainis_dk
Feb. 13th, 2018 07:15 am (UTC)
Вы, конечно, титан. Афиша Alaskaman очень смешная)
avatarakali
Feb. 13th, 2018 06:50 pm (UTC)
все относительно =) в среде ультра-бегунов и прочих триатлетов я очень даже новичок и замыкающий список =)
Спасибо!

steinun
Feb. 13th, 2018 08:53 am (UTC)
Ощущение спокойной силы и знание того, насколько я-2003 отличаюсь от меня-2018 - невероятное.
!!!
avatarakali
Feb. 13th, 2018 03:32 pm (UTC)
=) ага
netti2
Feb. 13th, 2018 10:51 am (UTC)
Круто!!!
avatarakali
Feb. 13th, 2018 06:51 pm (UTC)
=)))
( 10 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow