?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Когда я просмотрела записи по тегу  5k, поняла, что я бегала этот забег не 2 раза, а 3.
В 2010м, 2012м и 2013м.
Я вспомнила 2012й, и то, что это был чуть ли не единственный солнечный яркий день в череде пары лет в сером тумане. Что я делала? Чем я занималась до 2013го? Почему никого на фотографиях нет пару лет и никаких близких людей в жизни в то время?

На днях я собрала фотографии 2017го года в альбом yearbook.
Как минимум 100 ярких фотографий, и это только из того, что ушло или в фейсбук или в инстаграм.
Как минимум на каждой - друзья, улыбки, объятья, смех.

Несколько дней ярких красок и света из 365ти в 2012м или каждый второй или даже каждый день в 2017м.

Жизнь слишком драгоценна, чтобы не проживать каждый день так, как будто это последний день.
Жизнь слишком бесценна, чтобы проживать этот день в одиночку, без близких людей, без того, чтобы попытаться каждый их день сделать хоть на мгновение лучше.

На днях меня чуть не сбила машина, когда я возвращалась с велосипедной тренировки. Бывает. Это может случиться каждый день.
Сегодня я проплыла свою последнюю тренировку перед Ironman Florida 2017. По окончании тренировки хлопнули ладошками с триатлетами, которые собираются на тот же айрон - отличное приключение вместе будет.
TSP_11219259
дяденька, выдающий кружки за 1е места фотографировался со всеми.
На этот раз на пробежке 5км был Джо, 3е место после 2х мальчишек 20ти лет возраста, и подруга с мужем на великах встретили на последних метрах:
- Надя, давай, обгони вон ту девчонку впереди тебя!
- Нифига, - говорю, - пущай бежит, ей это больше надо, наверное! - смеюсь.
И еще с несколькими бегунами из района пересеклись, с которыми вместе круги на стадионе наматывали все лето.
Просто один из 365ти ярких дней с любимыми людьми и прочими знакомыми.

25 минут. 1е место в возрастной группе.

После 5ти часов на веле днем раньше, думаю, нормально =)
На самом деле после последнего стомильника мне просто хочется уже сделать айрон и от-ды-хать. Сезон 2017 растянулся, и у меня нет желания сейчас особо скакать. Эти 5км были данью традиции.

Я тут еще для улучшения спортивных приключений читаю ROAR: How to Match Your Food and Fitness to Your Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong, Lean Body for Life.  автора Стейси Симс, физиолога и диетолога из Stanford School of Medicine.Оставайтесь с нами - скоро попробую написать отзыв по книге.

" Women are not small men." - "Женщины - это не маленькие мужчины" - "неожиданная" главная мысль книги, в которой подробно разбирается то, почему штампованый подход "увеличить железо, женщинам не надо  столько же калорий" , и  прочие "советы" по питанию для женщин, основаные на стандартных планах питания для мужчин - не работает.

51Yy8mTS4QL

Tags:

Comments

( 8 comments — Leave a comment )
yushkevich
Oct. 20th, 2017 02:13 pm (UTC)
Прочла статью о Стэйси, очень интересно. Но неужели до сих пор никто не задумывался о разнице мужской и женской физиологии особенно при сильных нагрузках, должны же быть какие-то исследования?
avatarakali
Oct. 23rd, 2017 09:10 pm (UTC)
книг в плане "селфхелп" , изданных тренерами разного калибра - масса.
Научной базы , которую кто-нибудь пояснил бы "на пальцах" простым смертным - мало. В этой книге получилось объяснить доходчиво.
samoletiki
Oct. 20th, 2017 04:32 pm (UTC)
Поздравляю с 1-м местом:)
Я читала эту книгу, многое мне понравилось и оказалось полезным, особенно из первой части про гормональный цикл и тренировки. Еще я пользуюсь ее смесью для pre-hydration перед интенсивными тренировками в жару и замечаю большую разницу. Но некоторые ее рекомендации по питанию raised my eyebrows (например, fat free yoghurt и сереал...:).
avatarakali
Oct. 23rd, 2017 09:05 pm (UTC)
дада, она еще и pro-carbs, и совсем не за high fat =) но в целом сам факт, что есть книга, в которой все по полочкам разложено именно для тренировок для женщин в разные периоды в жизни - и при беременностях , и при менопаузе , очень даже радует.
nivaco
Oct. 20th, 2017 08:13 pm (UTC)
Вчера как раз перечитывала ваш последний пост от 17 сентября, и думала, когда вернётесь-то. И вот. Ну бывают же совпадения ....
Поздравляю с приятной победой в таком душевном забеге.
avatarakali
Oct. 23rd, 2017 09:07 pm (UTC)
спасибо! Рада, что этот жж еще сканируется.

ага, после 3х раз первенства в возрастной группе теперь прямо надо держать планку =)
anna_vja
Oct. 21st, 2017 10:19 am (UTC)
Очень интересен отзыв о книге!

И здорово что вы пишете о радости каждый день и своих наблюдениях. Читая об очевидных идеях, но в реальных примерах, прямо озарения случаются )) Спасибо!

Edited at 2017-10-21 10:30 am (UTC)
avatarakali
Oct. 23rd, 2017 09:08 pm (UTC)
спасибо! Напишу про книгу, как получится.

да, рада поделиться идеями всегда. Эти вот круги из виртуального мира в реальный меня всегда поражают =)
( 8 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow