?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Я сейчас буду говорить новичковые глупости про йогу: после заплыва в Key West я поняла, что плечи, спина и все остальное настолько одревенели, что меня надо спасать и мне нужна йога.

Я пропустила йогу у Юли в Киеве (хотя мы немножко с Юлей побегали), и, видимо, карма решила возместить мне этот пропуск в многократном размере:



  1. pomidorinka пригласила меня на занятие в Прану . Об этом занятии я и расскажу ниже

  2. Стоило мне дать йоге шанс и вернуться в Атланту: и тут друг уговаривает меня попробовать занятие в пятницу вечером в Balance Yoga Atlanta ,

  3. а днем позже я стою в Whole Foods в Атланте перед рекламой известного местного центра Peachtree yoga , рассказываю вечером о нем другу, и тот подбивает меня идти и туда заодно. Тем более, что этот центр йоги я заметила давно : соседняя к нему дверь - это дверь в один из любимых веломагазинов, который продает TREK (а мой вел - это TREK)




Про утреннее занятие в Peachtree yoga
Сегодня с утра я проснулась в 04:15, открутила 1 час с небольшим велосипеда и пошла на эту йогу в Peachtree yoga . На ресепшн меня встретил настолько позитивнейший йог, Кайл, что я уже сразу начала откликаться улыбками и позитивом. Занятие под руководством Кайла было легкое и ритмичное, он поставил достаточно тихую, но очень мажорную, бодрящую музыку - это задало тон всему занятию. Сначала мне было немного сложно и больно даже растягиваться, дышать, продвигаться сквозь ворох утренних мыслей (у меня голова с утра работает на все 100% и это целый водопад идей, желаний, планов, размышлений, мысленных пере-проверок! Это вам не тишина йоги! ).

Затем, после технической части, разум немного успокоился, а во время немного более глубоких растяжек стал ритмично пульсировать разными позитивными и смешными мыслями. А окончание технической части с вариациями "позы дерева" навели на ощущение благодарности за эту всю радость и желание роста и развития!








Ужасно довольна - ровное четкое занятие прочистило голову, настроило на боевой лад, и в 8 утра я уже была на телефоне с компьютером и начала рабочий день



А вот занятие в Пране в Москве, под руководством Гали , pomidorinka прошло настолко интересно и познавательно, что об этом стоит рассказать отдельно.


Сразу замечу - это личные впечатления от работы разума во время работы тела. Это эмоции по ходу занятия. Я не расскажу вам про асаны и названия разных поз. Я не смогу вам даже объяснить, чем отличалось в техническом плане это занятие. Ну, разве что то, что оно шло 1,5 часа и было именно техническим и более классическим что-ли. Но я могу поделиться тем, как йога влияет на личные ощущения в моем частном случае.

Я сразу сделала заметки в телефоне, как только занятие закончилось, поэтому получилось как-то так:


Про занятие йогой в Пране по частям и про culture of excellence и culture of encouragement

Первая часть занятия, начало - дыхание. Все эти дыхательные упражнения выпотрошили у меня откуда-то толпу бабочек, и они меня ужасно веселили и щекотали. Продышать весь этот воссторг было практически невозможно - мне было смешно, радостно и любопытно по поводу всего, что я ощущаю и вижу. А в какой-то момент зрительный эффект и эффект от гипер-вентиляции создали легкое головокружение и придали легкость настолько, что я не удивляюсь, почему некоторые считают, что они умеют парить над йога-ковривами =)

Затем начались технические растягивания, проработки разных мышц - и это меня навело на триатлоно-мысли, на осознание того, насколько и где и что у меня одревенело, сколько еще я не знаю о своем теле. Я вспоминала своих триатлоно-друзей: Рене на днях открыла свой центр спортивного массажа. Я видела, как она шла к этой идее с нуля, и осознание того, как она это сделала сейчас с учетом ее личных обстоятельств - меня просто поражает и вдохновляет на дальнейшие подвиги. Да вообще я размышляла в этот технический период урока именно о том, как все эти удивительные люди вокруг меня по-разному , каждый по-своему, тем, что они делают в жизни, вдохновляют на то, чтобы быть лучше.

- Spreading the culture of excellence - как-то сказал один друг
- Culture of encouragement - девиз на сайте, созданном одной моей подругой

А потом Галя стала нагружать зал глубже. Я совершенно не помню, что именно она говорила. Я знаю только, что работа велась уже со всем телом и сознанием одновременно. Что я смотрела вглубь себя, глубоко закапываясь в то, что у меня на душе. И там всегда был Че. Мне нужно было встретиться с этим осознанием в ситуации, когда меня это не дезориентировало бы, не расстроило и не сбило бы с толку. Просто спокойно осознать и отметить нужно было. О том, что с этим делать дальше можно было подумать потом

Занятие продолжилось в еще более сложном для меня ритме. Я немного не понимала, что куда когда тянуть =) И вот тут у меня внезапно обнаружилась такая злость на собственное физическое несовершенство, что я сама удивилась. Мне было досадно, что я такая дерево-дерево, кирпич даже, что растеряла все свои умения завязываться в узлы.

А окончание занятия с потягиваниями отдельных частей тела убедили меня - мне нужна йога как регулярная часть моего расписания. Как я в спорт-зал железки хожу качать, так и йога нужна.

на стенах в Пране - занимательные картинки!



Галя довела занятие до конца ровно, профессионально и спокойно - настоящий профессионал! Я удивилась тому, как Галя-подруга с началом занятий превращяется в Галю-йога-профессионала. Это какие-то 2 разных Гали! =)

Завтра будет занятие в balance yoga - но, если я буду ждать впечатлений и от этой йога-студии, я никогда так не напишу про Прану!

Прана - это такой уголок тишины в Москве. Тишины сосредоточенной ,в которой слова - не нужны.









Мне было очень хорошо и спокойно в Киеве, в этих бесконечных прогулках по городу, с бегом и плаванием. Но после бурного общения с родственниками в Тамбове и приезда в шумную базар-Москву, мне эта промытая начисто тишина и спокойствие были просто жизненно необходимы.  Из Праны не хотелось уходить. Я пробежалась с утра, до занятия, вокруг Баррикадной,  приняла душ там же после пробежки перед йогой, а после занятия в Прану заглянула фотограф, которая меня еще сто лет назад в сари фотографировала и тут еще пара фото - olga_filonova. Обожаю, когда люди, которых я знала из жж, встречаются и знакомятся! Оля, Галя - будьте знакомы! =) Так что визит в Прану получился во всех смыслах мега-позитивным и светлым! (а еще вот тут Галя сама этим позитивом поделилась )


Галя, твой урок не пропал даром - видишь, по инерции продолжаю двигаться в заданном тобою йога-направлении! =) 

Comments

( 26 comments — Leave a comment )
steinun
Jul. 2nd, 2015 04:23 pm (UTC)
Спасибо, Надя, за то, что делитесь своими событиями! Вам удаётся рассказать так, будто рядом находишься и чувствуешь настроение. Прошла по всем ссылкам, прочитала, фотографии мне нравятся, я когда-то из-за них и стала читать Ваш журнал.
Сари обладает мощной женской и защитной энергией. Раньше думала, что не смогу носить, будет не комфортно, а когда надела, все сомнения рассеялись. Удивительная одежда!
avatarakali
Jul. 2nd, 2015 05:37 pm (UTC)
мое мировоззрение очень материалистичное , и у меня на сари энергометры не реагируют ;)
а вот в сари бегать неудобно! =) и вообще в юбке можно с таким же успехом, а не то, чтобы в юбке плюс сари

кстати, меня всегда сикхини забавляли - с гордостью носят сальвар-камизы, а не сари какие, вот еще глупости , мол =)

очень рада, что удалось передать настроения!
ganza_ru
Jul. 3rd, 2015 03:08 am (UTC)
а я так ни разу сари и не одевала :) вернее мерила только. тоже никакой магии не было, только чувство, что оно может упасть. дома лежит одеть на праздник, но такие праздники все не приходят, и мы оба не знаем как его крутить. зато трань красивая, чего уж :)
steinun
Jul. 3rd, 2015 04:34 am (UTC)
Зато на другое реагируют.))
Согласна, не побегаешь, в сари себя нужно нести, оно даёт совсем другое ощущение.)
Да, я уже поняла по записям про сикхов, нет у меня личного опыта общения и наблюдений за ними, жить в тех краях не приходилось.
cytherella
Jul. 2nd, 2015 05:05 pm (UTC)
У Гали классная йога, мне такой здесь не хватает:)
avatarakali
Jul. 2nd, 2015 05:46 pm (UTC)
да, в таком центре действительно интересно, там не одна Галя, там много разных вариантов и, кстати, я забыла упомянуть про кафе Прана-бар при студии! меня там замечательными шпинатным салатом с авокадо накормили

а что есть?
cytherella
Jul. 2nd, 2015 06:38 pm (UTC)
У нас тут много хот йоги, это я вообще не люблю. Много всяких классов для релакса, или просто уровень очень легкий, а я совсем не продвинутый йог:)
Из того что мне нравится есть атлетическая йога, асаны простые но нагрузка большая
netti2
Jul. 2nd, 2015 05:27 pm (UTC)
:) Я как раз только начала заниматься снова йогой. Пока дома, делаю, что помню. Но надо выбраться в зал, хоть на пробу. Как раз Прана у нас рядом есть. Единственное, мне очень нравился комплекс, темп и прочее, у инструктора с которым я занималась до этого, и боюсь, что остальное может мне не подойти. А инструктор та исчезла с горизонта.
avatarakali
Jul. 2nd, 2015 05:39 pm (UTC)
инструктора разные, комплексы могут различаться, но надо очень долго учиться, чтобы хоть что-то начало получаться нормально, так что, думаю, с любым инструктором будет не скучно

здорово, что рядом! удачи!
netti2
Jul. 2nd, 2015 05:49 pm (UTC)
Просто мне хочется без медитаций (ну самый необходимый минимум, если без - никак) и неторопливый темп, чтобы вдумчиво медленно растягиваться. Я побывала как-то на ашанга-йоге (надеюсь, правильно написала) - больше никогда. Это почти аэробика :)
Ну и сейчас - для совсем новичков. У меня сейчас ситуация хуже, чем когда я 6 лет назад начинала заниматься йогой, просто ужас.
avatarakali
Jul. 2nd, 2015 05:50 pm (UTC)
на аштангу даже я пока не рискую! =)

да, медитаций специальных не было замечено. Если Прана рядом - идите к Гале! =)
netti2
Jul. 2nd, 2015 05:52 pm (UTC)
У меня другое отделение этой самой Праны рядом.
samoletiki
Jul. 2nd, 2015 05:45 pm (UTC)
Я очень люблю йогу именно как дополнение к другим видам спорта. Мне очень нравится то, что можно найти занятия под любое настроение и физические цели, главное чтобы инструктор был хороший.
avatarakali
Jul. 2nd, 2015 05:47 pm (UTC)
это прекрасное дополнение, действительно!

а вот насчет целей пока мне особо выбирать не приходится: что по расписанию подходит, туда и буду пробовать. Хочу научиться достаточно для того, чтобы ходить со временем на Майсор
gyanarthi
Jul. 2nd, 2015 06:07 pm (UTC)
Я в этот раз так до йоги и не дошла в Москве((
Сначала денег на это лишних не было, а потом - времени))
Зато закачала себе видео по Айенгара йоге - буду пробовать выделить в Индии на это время.
avatarakali
Jul. 2nd, 2015 06:11 pm (UTC)
уж В Индии можно найти же и реальных учителей! =)
gyanarthi
Jul. 2nd, 2015 07:56 pm (UTC)
Реальные учителя :) не учат асанам. А места, где учат асанам далеки от мест, где "реальные учителя" :)
tigratigra
Jul. 2nd, 2015 10:30 pm (UTC)
Год занимался йогой. Хорошая школа с долгой историей, хорошие учителя. Через год - перестал и в ближайшее время не буду снова пробовать.

Надеюсь, что у тебя получится совмещать йогу со всем остальным. В конце концов, ты девушка не просто эмоциональная, но и терпеливая :-)
avatarakali
Jul. 2nd, 2015 10:39 pm (UTC)
Год - это прекрасно! Но, действительно -это надо хорошую мотивацию иметь, чтобы постоянно заниматься. Пока у меня это эпизодическое. "Будем посмотреть" как каждое занятие будет вписываться в расписание
vikky_koshka
Jul. 3rd, 2015 02:25 am (UTC)
И я йогой собираюсь возобновить занятия. Если найдешь в наших краях зорошее место - говори.
ganza_ru
Jul. 3rd, 2015 03:16 am (UTC)
у меня на каникулы тоже был план вернуться в йогу хотя бы на лето, ибо очень нехилый уровень за год просто утерят. Раньше и так и сяк могла, а теперь просто стыдно рассказать. у нас есть единственный центр, который предлагает абсолютно все: бег, качалка, бассейн, фитнес-программы... Ожиданно, что в такой клубе, где йога это не специализация, будет не настоящая йога, но инструктор меня очень разочаровала, слишком она старается быть сладкой и доброй, а я привыкла к интрукторам-тиранам :)

я рада слышать, что в Америке настоящая йога существует, возмозжно, правда стоит прицениться к настоящим йога-клубам..
mg_world
Jul. 3rd, 2015 05:55 am (UTC)
буду в Москве, пойду к Гале обязательно!
balashovan
Jul. 3rd, 2015 12:04 pm (UTC)
я вот у Гали до сих пор не была на занятии :) надо тоже исправиться, в следующий приезд в Мск :)
pomidorinka
Jul. 6th, 2015 08:39 am (UTC)
вот ты единственная, кто у меня не был еще :)
pomidorinka
Jul. 6th, 2015 08:40 am (UTC)
Надя, спасибо за такой теплый и обстоятельный отзыв. Очень круто получать фидбек, очень здорово когда ученики вдумчиво относятся к практике. Не забивай, делай йогу!!!
strotapatti
Jul. 14th, 2015 06:13 am (UTC)
Йога это очень здорово! Как раз собираюсь в Прану! Вы меня убедили идти скорее)
( 26 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow