?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

pedal4pancakes "педалить за блинчики" - это такая зимняя забава в магазине all3sports - под руководством тренеров из команды ITL Coaching
Когда на улице погода не летняя, тратлеты жаркого Юга США "зябко кутаются в шорты" и ныкаются по велотренажерам в закрытых помещениях. Совместные уроки spinning - вело-уроки, в спортивных комплексах, или домашние развлечения: кто как может - кто-то с видео Sufferfest, кто-то с компьютерными системами типа Компьютрейнер , кто-то сам по себе, в обнимку со своими гаджетами и программой. Совсем сознательные - регулярно наведываются в специальные залы, оборудованые для занятий на велосипедах в закрытом помещении: например Energy Lab (до этих я пока так и не добралась - месторасположение неудобное)

Но это все слишком серъезно. Иногда триатлетам хочется подурачиться, и тогда они тащат свои велотренажеры в триатлоно-магазин в 7 утра в субботу холодным зимним утром, врубают музыку, и 1,5 часа с задором крутят педали на счет "ать-два" от тренера. Предыдущие такие "велопокатушки" я пропустила, на совместные занятия в будни - не ходок, поэтому, когда я узнала о pedal4pancakes - сразу записалась: блины я тоже не ем, но принесла свои авокадо!
IMG_7751

Блинчики готовились на мини-кухне магазина:
пара триатлеток слезли с тренажеров заранее, сбегали вокруг магазина минут 15 и отправились стряпать блины


IMG_20141206_083924
Я принесла свой велостанок - CycleOps, со своим же ковриком и подставкой под переднее колесо



IMG_7737
Девушка в розовом - мега-бомба нашего триатлоно-клуба по качеству энергии
- позитифф у этой мамы двоих детей и спринт-триатлетки зашкаливает! Удивительная


IMG_7739

Полотенца на аэробарах, как мне кажется - бесполезная вещь: тазик нужен или коврик, при хороших занятиях =)
на переднем плане - те самые HOKA

IMG_7743
символика клуба (я их знаю, но не принадлежу к этому клубу)


IMG_7744
Обратите внимание на ряды велосипедов
Брент - тот самый, который вместе со своим братом Кайлом, прикованым к инвалидному креслу, проходит айронмен и прочие триатлоны - http://www.kylepeasefoundation.org/About-the-Pease-Brothers.html
 объясняет про скидки участникам этого велодейства

IMG_7746

Ну и - блины. И бекон. И бананы

IMG_7752


Еще одним социо-спортивным событием декабря стала тренировка:
со специальными беговыми упражнениями
На сайте НОГИБОГИ есть описание по поводу этих упражнений и видео .




Мне же было важно, чтобы меня лично кто-то поправил: сама я бы низачто не догадалась, глядя просто на видео, как это все делается

Те, кто есть на фейсбуке, могут посмотреть на тот цирк с конями, который у нас получился =) Я там мелькаю с краю в черном https://www.facebook.com/video.php?v=940408132645571

Тренер пытался подчеркнуть, что при помощи этих упражнений он пытается научить нас наступать на середину стопы или переднюю часть стопы, а не на пятку, при беге. А я сказала, что, чувак, это не вопрос насчет наступания, вот для меня вопрос - в поднятии бедра при беге. Теперь вот фсё болит =)

Про изменение подхода в тренировках.
В коментариях к записи о тренировках с тренером, да и раньше, часто можно было увидеть "тебе надо с тренером". Или -  "наконец-то Надя с тренером". Или "ну, вот теперь-то новый уровень"

Кому надо? Почему "наконец-то" Мне вот не надо было. До конца этого года. Мне надо было пройти 2014й самостоятельно, со всеми моими приключениями и тренировками, которые привели меня к Ironman Chattanooga (ну и Ironman Florida заодно) - это и был уже мой новый уровень. Если сравнить меня год назад, после просто полу-айронменов и меня после айронменов - это 2 разные Нади.
12

Теперь я поняла, что именно я могу сделать сама, и поняла на практике, а не просто из разговоров, из чтения, в каких именно моментах мне нужна помощь со стороны.

Этот час выкрутасов после 9ти миль просто-бега мне очень помог ощутить тело в деталях при различных беговых движениях и переосмыслить, что ЕЩЕ я могу сделать. В этом для меня и есть путь развития сейчас и в 2015м: в осознании деталей, в обучении вместе с другими триатлетами. Весь 2014й мне нужно было провести в основном в уединении на тренировках по своему плану, основанному на больших объемах в средней зоне с точки зрения усилий. Это был год - путешествие.

В 2015м пришло время набрать знаний - раз уж, судя по всему, я с триатлоном надолго, то надо теперь учиться это делать, не изобретая колесо, а набираясь знаний, которые уже были накоплены триатлетами до меня, у таких же триатлетов, только уже давно вышедших на более высокие уровни .

Tags:

Comments

( 12 comments — Leave a comment )
7jupiter7
Dec. 23rd, 2014 03:23 pm (UTC)
Все верно, только по книгам учиться это не дело
avatarakali
Dec. 23rd, 2014 06:25 pm (UTC)
согласна - по книгам я просто пропускала мимо ушей половину информации.
asyonosh
Dec. 23rd, 2014 10:30 pm (UTC)
Я принципы, например, асан тоже знаю, но без наставника все же также качественно не получается...мне нужна хотя бы раз в неделю "поправки", и тогда у меня получается прогресс.

Мне кажется, у тебя будет разительный прогресс в 2015 году! =) буду с большим интересом следить за тобой как всегда ;)
avatarakali
Dec. 24th, 2014 02:43 am (UTC)
мне самой интересно за мной следить! ;) такой процесс запущен - не перестаю удивляться, как устроено человеческое тело, каждый день, чего умеет!

точно, нужно, чтобы был со стороны отзыв, к которому готов прислушаться. То есть - говорить-то или показывать много кто может, но вот когда тебе лично говорят или показывают - это действует!
sergey_bp
Dec. 24th, 2014 06:51 am (UTC)
Понравилось "What can you do today that you were not capable of 12 months ago?" -- ага, год назад you were not capable of imagining yourself on a MTB! right?... ;)
avatarakali
Dec. 24th, 2014 10:06 am (UTC)
Я все еще не уверена, что мне нужен МТБ: слишком трваматично. И неизвестно, когда на нем резвиться, некогда просто
Так что да, это было забавно попробовать, но пока не в тему
sergey_bp
Dec. 24th, 2014 10:09 am (UTC)
Надь, это я иронизирую ))
Ты по уши в триатлонах и я искренне желаю тебе прогресса в результатах, ощущениях, здоровье!
ЗЫ: изучаю СБУ по твоей наводке!

Edited at 2014-12-24 10:10 am (UTC)
avatarakali
Dec. 25th, 2014 02:09 am (UTC)
дааа, у меня только сегодня ноги от тех СБУ полностью отошли =) Так что раз в неделю, думаю - вполне

пасиба!!! Аналогично - много поездок и тд, я с удовольствием слежу за МТБ-подвигами друзей!
balashovan
Jan. 4th, 2015 08:13 am (UTC)
пеналить за блинчики ))) какое прекрасное название мероприятия :)) пишите почаще про такие мероприятия, я глядишь буду идеи черпать и что-то свое в нашем городе делать :) классно же :))

а с тренером да, писала уже к одному из ваших постов - реально работу по-другому строится и вообще... ответственности как-то больше что ли... :)
avatarakali
Jan. 4th, 2015 08:05 pm (UTC)
надо делать, конечно! Следующая запись будет про просмотр бего-фильма вместе, так что уже кидаю идею =)

Ответственность меня как раз не волнует - увы, я не чувствую ее, ответственность эту. Я хочу выполнить ее план, но если у меня не получается - я так и говорю: не получилось потому-то и потому-то.

А вот то, что я никогда не догадалась бы скомбинировать определенные виды нагрузки так, чтобы суммарно не убицца и еще и прогресс за неделю сделать - вот это точно уже видно. Я с тренером 4 недели всего, и уже вижу реальные шаги именно в ту сторону, что мне нужно было
balashovan
Jan. 5th, 2015 04:43 pm (UTC)
отличная идея! :)
а я вот как раз не хочу пропускать тренировки. я в этих вопросах control freak :) тренер меня очень дисциплинирует :)
и я тоже понимаю, то те комбинации тренировок, которые мне тренер ставит, я сама бы ни за что не сделала :)
avatarakali
Jan. 5th, 2015 07:15 pm (UTC)
"пропускать"!! хохо! у меня про пропускать никогда не было проблем. Проблема была в - сделать еще или лучше не надо? =))) Тренер меня дисциплинирует в том плане, что она меня достаточно выматывает , что мне не хочется уже "еще" =)))
( 12 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow