?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Писать обзор книжки, которую я переводила в 2014м сложно. Текст, знакомый для меня до букв, сложно воспринимать "со стороны"
Фанату Скотта Джурека дать обзор книги непредвзято - невозможно: книгу я люблю, перелистываю иногда, перебираю любимые заметки и цитаты

pomidorinka уже написала свой обзор всем бегунам категорически рекомендую к прочтению... Как же прочтение книги сказалось на мне? снова включила в свое утро смузи.Что качественно сказалось буквально за два три дня на самочуствии. Стала легче просыпаться, утром бодрость и желание заниматься спортом, которое зимой у меня всегда пропадает и спать без смузи хотелось дольше.

Так же по рецепту Джурека готовила Зимнее Миннесотское чили. Очень понравилось! Насыщено, сытно, тепло, белково. Зимой самое оно!


Эта книга соединила точки Земного Шара самым невероятным образом:

  • Михаил Иванов сооснователь и генеральный директор издательства Манн, Иванов и Фербер ,

  • того самого издательства, которое выпустило книгу на русском языке,

  • живет в городе Боулдер, штат Колорадо. Михаил душевно и тепло принял безумных бегунов, avatarakali из Атланты и 7jupiter7 из Киева, у себя в гостях,

  • когда мы метнулись в Боулдер из Колорадо Спрингс, куда собрались по поводу забега в гору на 13 миль (21км) - Pikes Peak Ascent .

  • Кто же знал, что месяц спустя нам предстоит встретиться снова: когда отменили Ironman Tahoe, в котором собирался участвовать Михаил, и Михаил приехал на IMCHOO - Ironman Chattanooga , в котором участвовала и я.

IMG_20140927_142356
Круг замкнулся - мы решили, что надо подписать бумажный вариант книжки
попросили ручку у тетенек-волонтеров в центре Чаттануги
IMG_20141122_145937

Бумажный вариант получился очень приятным, очень качественным: плотная обложка , приятная на ощупь бумага, цветные фотографии - после Kindle-версии смотрелось неожиданно!
Названия по смыслу немного не совпадают в русском и английском варианте, но перевод названия был не мой.


IMG_1419039543512

Когда хочется сдаться


  • Почти каждому бегуну, участвующему в соревнованиях, знаком момент, когда хочется сдаться. Со мной такое тоже случалось. И, самое смешное, весь арсенал, который помогает мне быть элитным спортсменом: умение концентрировать внимание, прикладывать усилия, знание новейших технологий, не помогает преодолеть момент слабости.

  • Я считаю, что лучший способ вернуть себе беговой боевой дух – забыть о технике, результатах и просто побегать свободно. И забыть, что бег это преодоление, наказание. (И уж точно забудьте о тренерах команд, которые приказывали игрокам пробежаться по кругу в качестве наказания. Пробегитесь, чувствуя себя ребенком – просто ради радости бега. Забудьте о времени. Можете пробежаться даже в джинсах. Побегайте с собакой (заметьте, разве собака на бегу волнуется о своих результатах?) Побегайте с кем-нибудь, кто намного старше или моложе вас. И я уверен, мир покажется вам несколько иным. Знаю это потому, что так было со мной.

  • Попробуйте пробежаться по тропинке, по которой вы раньше не бегали. Поставьте перед собой цель, выберите маршрут, который будет вас мотивировать выбраться из дома в непогожий день. Продолжайте это делать регулярно, и вы вспомните, почему вообще начали бегать – потому, что это весело.



IMG_1419039509851


Я прочитала эту книгу 2 раза: 1 раз - когда книга вышла в 2012м году, и второй - в течение 2014го , пока переводила - замечала детали. Уже представляя себе, какие они - ультра-бегуны на уровне победителей, эту мощь, которую я вижу со стороны, уже зная, что такое - бег по тропам долгое время. Для меня рассказы Скотта Джурека о его тренировках и забегах, о его переживаниях и наблюдениях - не фантастика. Хотя, конечно, почти - фантастика.

  • Я проскользнул на цыпочках на цокольный этаж дома по леснице, осторожно, чтобы не разбудить спящих домашних, открыл шторы, и немного полюбовался на то, как снежинки сухого снега переливаются в лунном свете. Был декабрь 1998 года, пять утра, и на улице было не выше – 23’C. Я натянул специальные полипропиленовые лосины и майку с длинными рукавами, ветровку, флисовую кофту, и обычные спортивные штаны сверху, плюс шерстяные носки. Я знал, что мой путь пройдет в конце концов через жаркие каньоны при температуре выше +40’C, по пустыням, настолько раскаленным, что даже скорпионы будут искать тени. Но этот мой путь начинался уже здесь и сейчас.Плюс еще один слой: норвежская лыжная шапочка и финнские лыжные перчатки. Мало кто понимал, почему я выбрал этот путь.



Я рыдала над 19й главой: это глава, в которой Скотт рассказывает о переломном моменте в своей жизни. О растерянности, о потере веры, о болезни своей мамы, о разрыве отношений с женой, о потере веры в свои способности в беге...


  • У нас и с Леа не ладилось. Она говорила мне, что мы поженились слишком рано. Что ей со мной скучно и неинтересно. Она сказала, что она начала обращать внимание на других мужчин. Я пообещал ей, что мы вместе сможем все исправить, если будем работать над этим. Потому, что, когда в жизни приходит сложный момент, это то, что нужно делать. Ты просто продолжаешь работать над сложностями, и продолжаешь двигаться.  Особенно, если ты женат или замужем. Это как раз тот случай, когда нельзя сдаваться. А она сказала мне, что любит другого и хочет развестись. Мы расстались в феврале 2008го.  Большинство более-менее близких знали, что я тогда чувствовал. Да даже все, наверное, знали.

Я восхищалась последней главой - забег по Большому Каньону все еще остается у меня в мечтах

Самое главное, в чем мне очень близок Скотт Джурек: это в его поиске ответов на вопросы, и в его ответах на них:

  • Для себя я решил использовать научный подход для управления своим физическим развитием, но при этом не стал терять первобытную, животную радость бега




  • Я хотел знать о том, что есть там, за гранью усталости до момента полного распада. Я хотел знать больше о моем теле и о своей воле. И я жаждал той радости, и ощущения мира и гармонии, которым я был полон, когда я бегал по охотничьим тропам с Дасти, тихое мягкое тепло, обволакивающее меня, когда снег падал на тропы для снегоходов на Севере. Обогнать соперников в забеге было круто, и это была цель, к которой сводилась вся моя жизнь. Эта победа полностью преобразила мое чувство собственного «я». Но мне все равно хотелось полной самоотдачи и воссоединения с чем-то бОльшим. Я уже читал достаточно текстов по Буддизму к тому времени, чтобы понять, что погоня за определенной целью – это хорошо, но это не главное. И монашки нас тогда учили, что голые амбиции – это путь к падению, и я знал ответ на вопрос Иисуса «Какая польза человеку, если он приобретет весь мир, а души своей лишится?». А главным было – жить с достоинством, честно, с вниманием к этому миру, и свободно, без искусственных границ и ограничений в жизни. Я теперь это знаю. А тогда я только начинал это чувствовать.


При этом в книге - Скотт не дает советов и не учит жизни. Он находит свои ответы, он находит свой выход из того состояния растерянности.  Он делится своей историей. Он , чемпион мира, очень спокойно и терпеливо рассказывает о том, как начать бегать, как тренироваться: краткие заметки в конце каждой главы.
Например:

      Мышцы торса

  • Ноги могут помочь в движении, но при этом огромная сила заключается в мышцах живота и спины.

   Для пресса – делайте упражнения, которые помогут вам стабилизировать тазобедренный сустав во время бега. Упражнение       «Планка» - самый лучший и наиболее эффективный способ усилить мышцы пресса.

          Общение

  • Если Вы бегаете на сверхмарафонские дистанции и проводите часы в уединении каждый день, бегая в малонаселенных районах, бег может навевать ощущения одиночества. Интересно то, что лучшие и наиболее яркие моменты в моей жизни связаны с людьми, с тем, что нас объединяет. И не обязательно бегать на сверхмарафонские дистанции, чтобы разделить радость бега с людьми. Попробуйте иногда хотя бы побегать с другом. Или с беговой группой или беговым клубом. Запишитесь на забег на 5км или на 10км. Попробуйте что-то сделать для культуры бега, что с самим бегом не связано. Например, поработайте добровольно на финише или на станции поддержки бегунов или вместе с другими добровольцами отправьтесь на прочистку беговой тропы. Я этим всем иногда занимался, и это все – замечательные способы участия в жизни бегового сообщества, и способ отплатить добром самому виду спорта за то, что он так много дает бегунам. Бег может быть и одиночным видом спорта. А может и свести вас с совершенно потрясающими людьми.

И, конечно же, после каждой главы - рецепт. Перечень рецептов уже был  в записях раньше, но я повторю для полноты картины:


- Рисовые шарики (Онигири)
- Рисовое молоко
- Биточки из чечевицы и грибов
- Яблочная гранола с корицей
- Хлеб-пицца для длительных пробежек
- Зеленый смузи для употребления перед тренировками.
- Маслянистый попкорн
- Зимний миннесотский «чили»
- Блины из 8ми круп с клубникой
- Шоколадные батончики
- Сырная паста --Тропы Western Trail--
- Индонезийский салат из капусты с красным соусом карри
- Бурый рис и темпе c соусом тамари и лаймом
- Прохладительный напиток «Коко-ризо»
- Гуакомоле «Холи-Молли»
- Противовоспалительный смузи Starburst.
- Лепешка с хуммусом и оливками каламата
- Пудинг из семян чийя с сиропом рожкового дерева.
- Фасоль, запеченые с соусом «Чипотле», «с дымком»
- Сальса Верде



Книга читается очень легко - она написана как рассказ-запись интервью больше, чем как литературное описание жизни героя.

Просьба тем, кто уже прочитал эту книгу: напишите тут, пожалуйста, свои впечатления о книге, а также о том, что эта книга изменила в Вашей жизни. Смузи там попробовали или на пробежку вышли, или кроссовки выкинули и побежали за котлетами и колбасой  - у кого что? =)

Comments

( 37 comments — Leave a comment )
holy_hand
Dec. 20th, 2014 04:21 am (UTC)
Рецепты трудновоспроизводимы в российских условиях, жаль. Интересная у него тема идет про изменение сознания во время бега, да. Книга реально позитивна, захватила и порадовала, рекламирую среди знакомых.
avatarakali
Dec. 20th, 2014 04:12 pm (UTC)
очень даже понимаю по поводу рецептов! Я даже тут в США - не сподвиглась на некоторые рецепты =))
Но Вы спрашивайте, если есть вопросы по поводу рецептов - возможно, я могу помочь в поиске похожих продуктов, зная реалии и США, и России.

как здорово, что позитив так среди знакомых френдов распространяется! Очень рада слышать об этом!
ladysunrise
Dec. 20th, 2014 08:50 am (UTC)
не читала. Но по тем отрывкам, что вы привели, очень вдохновляюще пишет! Прямо хочется сразу вскочить и побежать. :) Радостно и в удовольствие. :)
avatarakali
Dec. 20th, 2014 04:10 pm (UTC)
именно так и надо! хоть сто метров! =) здорово, что именно позитивно так отрикошетило =))))
dao_nyxa
Dec. 20th, 2014 01:24 pm (UTC)
Черт, как-то я пропустила, что это ведь вы переводили! Огромное спасибо, книга у меня положена в папку "вечное".

Вот тут я немного писала о впечатлениях от прочтения: http://dao-nyxa.livejournal.com/519909.html
avatarakali
Dec. 20th, 2014 04:05 pm (UTC)
о, здорово, спасибо за ссылку!

ну бывает =) насчет пропустила по поводу перевода =) хотя я , вроде, настолько часто про это уже писала, что думала ,что все уже в курсе =))
На здоровье! Мне очень понравилось "наносить добро" и доносить до русскоязычных читателей тексты, которые иначе на русском недоступны!
lectica
Dec. 20th, 2014 02:35 pm (UTC)
Давно по-английски читала. Рецепты пробовала делать, кукурузу оценила, как источник карбогидратов перед марафоном. Но делать рисовое молоко не понравилось. Смузи я столько делаю, что его рецепты мне нового не открыли.
Понравилось, как он просто пишет о неудачах, о том, что надо будет вовремя уйти. Как думать не надо, пока бежишь, и какие мысли помогают. Еще понравилось, как он объяснял, что бегать медленно - это хорошо. Правда, о самой технике бега маловато.
Вообще, книжка продумана очень хорошо, читается с удовольствием. Не понравилось только, как он писал о разводе, это жалобно как-то получилось.
Но она подтолкнула к поиску дополнительной инфы и мотивировала начать бегать. Это большой плюс ей.
avatarakali
Dec. 20th, 2014 04:09 pm (UTC)
мне кажется, что он на такой высоте уже, на которой про технику бега не задумываются =) вот и не написал .
Да, понравилось его отношение к скорости бега. Это говорит человек, который способен гнать с бешеной скоростью при температуре +40 в гору сотню миль.

развод - дело серъезное, он его, судя по всему, здорово из колеи выбил. И это понятно - когда мир с ног на голову переворачивается, а тебе сотни миль надо делать: как еще об этом сказать? Как есть, так и сказал, думаю, для мужчины еще - кратко, но емко.

Здорово, что мотивировала начать бегать! Спасибо за такой отклик! Мне кажется, что вот этими ниточками взаимодействия мы все , через жж, через реальность, через книги - связаны удивительным образом. Ну , как я в начале записи рассказала тоже. Человеческое такое взаимодействие, соль земли, чо...
artimo
Dec. 20th, 2014 05:42 pm (UTC)
Прочитал этой осенью. Наверное это одна из самых легких и приятных книг о беге, которые мне доводилось читать. Рецепты досконально не воспроизводил, но на кулинарные импровизации это сподвигало. Основным результатом для меня после прочтения стала регистрация на многодневный горный ультрамарафон летом 15 года, который будет проходить на Урале. Несколько авантюрно для моей нынешней формы, но отличная мотивация продолжать занятия зимой. Отличная книга! :)
avatarakali
Dec. 20th, 2014 10:43 pm (UTC)
о-лала!!! Многодневный бег! Мьсе знает толк =)))))) Обзавидоваться! Но классный эффект! Спасибо за отклик!
(no subject) - hans_zivers - Oct. 19th, 2015 04:49 pm (UTC) - Expand
gouramma
Dec. 20th, 2014 08:22 pm (UTC)
Книжка для меня интересная, но без восторгов.
Читала на английском.
Как по мне, слишком много про его "тараканов" - отношения с родителями и т.п. Не то чтобы я против таких описаний. Просто скучно читать было.

Ни один из рецептов не попробовала - слишком много незнакомых продуктов, да и описано так, что даже не хочется пробовать. Я люблю немного другую еду, попроще.

Очень запала в душу мысль, что ультра - это физиологически нормальнее, чем "нормальный" марафон. ПОтому что не ломишься как лось, а аккуратнее соблюдаешь "свой темп". И что с травмой на первых километрах можно финишировать в ультра.
Короче, после этой книги (плюс наблюдение за ультра-одноклубниками) поселило у меня в голове мысль, что можно когда-нибудь попробовать ультра.
avatarakali
Dec. 20th, 2014 10:42 pm (UTC)
если ты носишься как лось на марафоне, то ультра тебе тоже будет запросто! =)

Да, личная книга, но это потому и личный опыт, не просто безотносительные рассказы о беге. Вон, у МакДуггала - ничо личного, всё про бег. Так я уже и забыла, что он там рассказывал =)

рада видеть твой коментарий!

интересно насчет рецептов: наверное, они и правда рассчитаны на читателей из США - тут какой-то культ сложных рецептов, наверное потому, что простое все уже изобрели =) С другой стороны - ну вон тот же хуммус же, или картошка с маслом - разве сложно ?
(no subject) - gouramma - Dec. 20th, 2014 11:09 pm (UTC) - Expand
rempi
Dec. 21st, 2014 03:29 am (UTC)
Ммм, Джурек - чемпион мира?
hichin09
Dec. 21st, 2014 12:23 pm (UTC)
Давно лежит у меня в корзине на озоне. Теперь возьму.
(no subject) - avatarakali - Dec. 21st, 2014 11:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - rempi - Dec. 22nd, 2014 01:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Dec. 22nd, 2014 02:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - rempi - Dec. 22nd, 2014 04:45 am (UTC) - Expand
smile_ul
Dec. 21st, 2014 06:46 pm (UTC)
Надя,не поверишь,после прочтения книги я мясо не ем ,уже почти два месяца,моральный аспект меня не очень волнует,просто интересно как мой организм отреагирует на такой эксперимент и как это отразится на результатах соревнований.Сейчас еще начитаюсь "китайского исследования" и вообще от животных белков откажусь)))
Все понравилось ОЧЕНЬ,спасибо еще раз.Из ложки дегтя:Рецепты в книге не адаптированны под русскоговорящую аудиторию,для покупок некоторых продуктов надо ехать в магазины для веганов,которых в Москве не так много,не говоря уже об остальной России.

Поделись секретом:больше ничего не переводишь из бегового?
avatarakali
Dec. 22nd, 2014 02:14 am (UTC)
Да, все это замечают. Понятно, что картошку с маслом - это просто, но для других рецептов, согласна, нужна адаптация

Хаха, вот и у меня начиналось все с "попробовать пару месяцев без", а потом поняла,что мне и так хорошо.
рада, что таким вот образом у тебя отобразилась книга!
Здоровья!
marinja
Dec. 22nd, 2014 03:50 am (UTC)
почти дочитала (правда в оригинале), книгу забыла в своей машине перед длинной поездкой и ужасно жалела что не смогла дочитать. рецепты интересные и давно знакомые, живя в австралийских реалиях трудно чем-либо удивить или привнести что-то новое :))

очень мотивирует посмотреть на себя со стороны и определиться с целями. она для меня не столько о беге, сколько о жизни и целеустремленности, а так же зацикленности.
katia_katia
Dec. 23rd, 2014 05:30 pm (UTC)
очень хочется поглядеть эти рецепты. Я не бегунья, но утренний зеленый смути мой друг уже почти год и все остальное интересно.
avatarakali
Dec. 23rd, 2014 06:00 pm (UTC)
ну вот по ссылкам есть немножко
sergey_bp
Jan. 2nd, 2015 09:43 am (UTC)
Надь, читаю Jurek'a (спасибо-спасибо-спасибо!) и вот возник вопрос: почему у него ни разу не упоминается мёд?! Вроде бы очень натуральное и углеводное... Я делал себе изотоник для марафонов - мёд, регидрон и лимон - шло на ура. Озадачен...
avatarakali
Jan. 2nd, 2015 05:24 pm (UTC)
да, я тоже заметила
может, это потому, что мед - спорный с точки зрения веганства вопрос: некоторые считают его чисто веганским потому, что при производстве меда животные не участвуют. А некоторые - не считают, ибо хоть и не животные, но живые существа участвуют. Конечно же везде, где сироп агавы - туда же можно и мед
(no subject) - sergey_bp - Jan. 2nd, 2015 10:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 3rd, 2015 01:17 am (UTC) - Expand
hans_zivers
Oct. 19th, 2015 04:55 pm (UTC)
- Я восхищалась последней главой - забег по Большому Каньону все еще остается у меня в мечтах

Прям сейчас, пару дней назад, Аня (анна косова в фб, в инста annjoyrun) бежала где-то там.
А ещё в Йосемити и чёрт знает где ещё.

– Названия по смыслу немного не совпадают в русском и английском варианте, но перевод названия был не мой.

После этих слов фотки нет, пропала.


По поводу "нетакого описания развода" так что по фото, что по книге ясно, что он человек мягкий, вот его и подкосило, что такого-то? Нужно быть "бухать с друзьями, а то как не мужик"?


И ещё раз спасибо вам за перевод.
avatarakali
Oct. 19th, 2015 05:35 pm (UTC)
"По поводу "нетакого описания развода" "
не поняла вопроса

я не говорила про "нетакого"
я говорила, что я рыдала над этой главой
нет, серъезно. Я еще над одной книгой только рыдала - Becoming Ironman. Без сарказма, серъезно.


фотки я старые часто удаляю, вот и эту, наверное, снесла
но на 2й фотке видно оба варианта названия

аааа, люди, бегающие Rim2Rim2Rim - R2R2R - это небожители =) у меня пока немного другие задачи просто, триатлет я, а на длительные дистанции успею еще потом =)
(no subject) - hans_zivers - Oct. 19th, 2015 05:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Oct. 19th, 2015 05:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - hans_zivers - Oct. 19th, 2015 05:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Oct. 19th, 2015 05:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - hans_zivers - Oct. 20th, 2015 10:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Oct. 20th, 2015 12:01 pm (UTC) - Expand
( 37 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow