You are viewing avatarakali

Previous Entry | Next Entry

tri_lj
Общее время: 3:09:25
31я из 56ти в возрастной группе 35-39
2 года назад я была в другой возрастной группе. Я так посмотрела время в группе 30-34 (а мне официально пока 34) - там я, ну, где-то в 20х числах, может, была бы.



Плавание 1,6км: 34:12
Время в транзитной зоне после плавания: T1 4:43
Велосипед 42 км 1:26:34
Время в транзитной зоне после велосипеда: T2 2:57
Забег 10км: 1:01:01

Для сравнения - мои последние 2 олимпийки укладывались в 3 часа ровно.

Дааа, каменный цветок не вышел: получилось почти так же, как 2 года назад =)
Мои оправдания:
- 2 года назад я не делала неделю в 18 часов до триатлона, и 3-х-часовой брик за день до старта - тоже .
- неудобное время месяца =)
- полный провал с питанием - на весь рейс у меня было 6 гелей... я просто _забыла_ про питание, когда собиралась в Чаттанугу =)
- Из-за дорожных работ на трассе велокурса я выкашливала наизнанку свои легкие, видимо, реакция на какой-то строительный реагент: когда трасса вышла на обычное шоссе, кашель прекратился.

- И вообще - бурный месяц был: то 30 миль по тропам, то 7км заплыв...


finish
Зато 2 года назад не выдавали медальки
Да и майка в этом году лучше =)


На мне - форма триатлоно-группы North Georgia Triathlon Club: толпа местных триатлоно-любителей просто собралась вместе и теперь постоянно триатлонит, тренируется и всячески совместно общается. А для опознавания в толпе вот взяли и организовали костюмы в одной тональности.



Плавание не сильно отличалось от предыдущих заплывов в реке Теннеси, только народу побольше, так что потолкались немного у буйков. Да, опять пришлось ждать 1 час, стоя на бейсбольном поле. Плюс был в том, что у меня компания на этот раз была офигенная, мы уболтались. Что тоже утомительно: 1 час социального бурного общения - так никакого "бушидо" перед стартом, состояния сконцентрированности на триатлоне, не получилось. Все было ржачно и ужасно несеръезно!

waterfront_all
Орлы и орлицы нашего городка!
Рейко, японка справа - ей 58 и она постоянно берет первые места в своей группе.

После плавания пришлось в T1 забежать в кабинку
заглотила 1 гель и покатила на велосипеде.

bike
Про велосипед сказал, что я в какой-то момент разогналась до скорости 35 миль в час / 56 км в час
и я ему верю - там такие горки были, что в какой-то момент я просто шла, как все,
а все летели
Горок было - на +/- 600 метров набора или сброса высоты
1 гель на первые 10 миль
1 на вторые 10+ или сколько там, не суть.

run
Бег - вроде бы скорость была хорошая, но я переходила на шаг несколько раз, чем, видимо, и испортила среднее арифметическое
Тоже 1 гель по дороге туда
1 гель по дороге обратно
вот и всё питание =)))

IMG_1404037702472
Раскладка и момент Дзен перед началом триатлона на рассвете.
С утра я выписалась из отеля, оставила машину на парковке отеля, находящегося в 1,5 км от старта, и потопала пешком до транзитки. Перед стартом выпила 1 бутылку воды с Vega Pre-workout energiser.

IMG_20140628_174520_1
Велосипед на этот раз оставила в транзитке с ночи:
очень удивилась, увидев "брата-близнеца" своего велосипеда рядом с моим =)
С утра оказалось, что хозяйка велосипеда тоже удивилась =) Мы пообещали не перепутать велосипеды, но я после плавания до нее вышла из воды, так что взяла свой велосипед спокойно.

IMG_20140628_175537
в этом году вместе с майками выдавали маленькие бутылочки. Мензурки просто.
Может быть, пригодятся протеиновый напиток с собой в бассейн брать


А самая главная часть этого триатлона оказалась в том, что на этот раз это было скорее именно социальное мероприятие больше, чем спортивное: все те люди, которые тусовались в мае в "спортивном лагере" Ironman Chattanooga tri-camp - все приехали и собрались еще раз, и было много смеха, рассказов,много планов на будущее, обмена опытом...

На последних 500 метрах перед финишем я чуть не сдох после спуска по ступенькам (о, да , подъем "на 2й этаж" по ступенькам - это была часть маршрута забега на 10км ) , и в этот момент парень из нашей группы подтолкнул меня со словами "Давай, Надя, осталось немного!" - и погнал со скоростью 7 минут на милю. Я попробовала, нишмагла, но в любом случае, это придало мне должное ускорение для бодрого финиша! =)

IMG_20140629_121253

IMG_20140629_124419
Да, это килт =)

Часть группы осталась в Чаттануге до вторника - покататься по веломаршруту IMCHOO


6го июля поедем 2 круга по 60 миль вместе с этими милейшими людьми, по вело-маршруту Ironman Chattanooga

Comments

( 50 comments — Leave a comment )
vikky_koshka
Jun. 30th, 2014 01:14 pm (UTC)
Поздравляю, Надя! Ты молодец.

Как же ты про питание так забыла?)))
avatarakali
Jun. 30th, 2014 02:29 pm (UTC)
Спасиба!

Я собиралась вечером в whole foods в Чаттануге заехать, а потом пока встретилась вечером со всеми, пока в отель заехала: с собой были только гели и конфетки. Конфетки расплавились в однородную массу в багажнике, пока я общалась :) ну и я подумала, что у меня еще гели в велосумочке есть. Они и были, но дома, на дорожном веле в сумочке

Я ж говорю: совершенно не серьезно все получилось, поиграться
tambov_wolf
Jun. 30th, 2014 02:24 pm (UTC)
Знакомое здание на заднем плане:


Я теперь, поначитавшись вашего журнала, начал понимать что за наклейки такие на машинах "13.1", "26.2", "70.3"
avatarakali
Jun. 30th, 2014 02:49 pm (UTC)
дааа =)
а еще 140.6 =)))

у меня вот:
26

да, мне нравится центр Чаттануги: всё близко, в 2х шагах пешком. И там реально все пешком ходят! и на велосипедах.
(no subject) - marg_aux - Jul. 3rd, 2014 07:14 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 3rd, 2014 07:30 pm (UTC) - Expand
gorlena19
Jun. 30th, 2014 03:11 pm (UTC)
Поздравляю с очередным рейсом! Здорово выглядишь! И маечка красивая.
Получается, что в группе 30-34 конкуренция ниже? Или я чего то не понимаю?

58 летняя японка поразила. Очень молодо выглядит.
Я дочитала книгу про католическую монахиню, которая до 80 лет айронмены делала и побеждала ровесников. Удивительные люди есть вокруг!
avatarakali
Jun. 30th, 2014 03:43 pm (UTC)
да, потому, что 30-34 - это возраст, когда дамы только набираются опыта, а после 35ти - к 39ти - это самые "матерые" =) и при этом еще физические бодрые

вот-вот, я думала ей лет 40 =)

монахиня знаменитая, конечно =)
rempi
Jun. 30th, 2014 03:56 pm (UTC)
Ты не расстраивайся из-за времени. Если уж относиться к этому рейсу как к тренировке, стоит тогда тренировать темп для айронмена. В этом случае очень даже ничего время - если ты так на айроне будешь гнать, закончишь за 12 часов с копейками.
avatarakali
Jun. 30th, 2014 04:04 pm (UTC)
пасиб, я как-то так же и относилась к этому мероприятию - именно как к тренировке, и держать темп ровно. На айроне я, правда, кушать еще буду, и недели 2 до - отдыхать.

Я мечтаю, чтобы 13 часов было, если будет больше - ну селява такая будет.

и еще подумала, что в айроне все эти минуты , 5-10, все равно никакой особо роли не сыграют
(no subject) - rempi - Jun. 30th, 2014 05:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 30th, 2014 06:07 pm (UTC) - Expand
talk_of_wind
Jun. 30th, 2014 03:56 pm (UTC)
Надя, ты нереально крута!!
avatarakali
Jun. 30th, 2014 04:07 pm (UTC)
спокойна, я, вон, судя по "месту в пачке" - вполне себе просто среднячок =)
gorlena19
Jun. 30th, 2014 03:58 pm (UTC)
Мне казалось многие должны в триатлон из спорта какого-нибудь приходить, уже почти матерыми. Но на практике да - на спринте увидела этих зверей из групп под 40 и даже под 50 - молодежь рвут только так. У тебя еще все впереди!
avatarakali
Jun. 30th, 2014 04:06 pm (UTC)
в триатлоне предыдущий опыт спорта, конечно, имеет значение, но не стольк критичное для вот всех этих подвигов: для них опыт как раз к 40 и нарабатывается. У молодежи действительно нет столько опыта.
tri_smit
Jun. 30th, 2014 04:28 pm (UTC)
С очередным три!

Если 6 гелей это мало, сколько бы взяла если были? Или это какие-то "мини-гели"? :)
avatarakali
Jun. 30th, 2014 04:38 pm (UTC)
взяла бы с рассчетом по 300 ккал в час или чуть больше, и не гели бы, даже, надо было хоть какой батончик зажевать, а то чо гели - один сахар.

а в одном геле - максимум 100 ккал, и еше неизвестно, как они там распределяются. Обыкновенные PowerBar , они у меня лучше всего идут

пасиб =) следующий очередной в конце августа будет
(no subject) - tri_smit - Jun. 30th, 2014 04:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 30th, 2014 04:53 pm (UTC) - Expand
samoletiki
Jun. 30th, 2014 04:59 pm (UTC)
Хорошо, что велосипеды не перепутали:)
Поздравляю!
avatarakali
Jun. 30th, 2014 05:04 pm (UTC)
спасиба =)) это как собаки одной породы - вроде все то же самое, но своего пса никто не перепутает с чужим =)

ladysunrise
Jun. 30th, 2014 05:06 pm (UTC)
Надя, а чего вы оправдываетесь. Ну за сколько сделали марафон, за столько и сделали. :)
И на велике 56 км в час - для меня жесть! Прям как на машине же! :)
avatarakali
Jun. 30th, 2014 05:09 pm (UTC)
Ну потому, что сама хотела за 3 сделать

Я там на этой скорости улюлюкала от восторга yeeee-haaah! :) как настоящая ковбойка
nervo4ka
Jun. 30th, 2014 07:13 pm (UTC)
Хорошая поездка судя по всему получилась. 8)) А почему дистанции такие кривые? Вроде олимпийка же?

И эта, тебе пора прекращать спать в транзитках. ;)) Ок, в Т1 была кабинка, но что ты столько времени копаешься в Т2? Там делов-то на 30 секунд. ;))
avatarakali
Jun. 30th, 2014 08:22 pm (UTC)
кривые - в смысле, что в километрах? я сама удивляюсь, может, у них традиции такие.

меня обещали научить транзитки делать =) думаю, только ради отработки транзиток стоит поделать спринты - там вообще мучительно больно может быть за бесцельно потерянное время!

удивлена внезапному коменту на спортивную тему! ;) я думала, ты их пролистываешь, не мигая =)
(no subject) - nervo4ka - Jul. 1st, 2014 05:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 1st, 2014 03:30 pm (UTC) - Expand
wildrequin
Jun. 30th, 2014 08:48 pm (UTC)
Отлично выглядишь и такая веселая.
С питанием да... у меня кажется тоже батончики все 2 упаковки расстаяли на крыше в машине, завтра узнаю(((
avatarakali
Jun. 30th, 2014 09:00 pm (UTC)
спасиба!
я грю - ухихикались там все, только было смеха и веселого общения =)

дааа, а у нас тут еще и средняя температура воздуха +35 , постоянно такие проколы =)
7jupiter7
Jun. 30th, 2014 09:18 pm (UTC)
Молодец! Поздравляю!
Зачем столько гелей? Куда еще питания?
Это всё от лукавого для дрищей, мы с тобой
исключительно жердяи, на своих запасах понесемся ))
10км в час...
avatarakali
Jun. 30th, 2014 09:43 pm (UTC)
Я знаешь как люблю кушать? :) я не умею на своих

Ну вот потому и 10. Спокойно, я если бежала, так там все 9:10 минут на милю были. Это я пешком так гуляла

Кстати, про гуляла: следущё приключение pikes peak, начинаю продумывать логистику
(no subject) - 7jupiter7 - Jul. 1st, 2014 07:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 1st, 2014 03:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 7jupiter7 - Jul. 1st, 2014 07:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 1st, 2014 07:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 3rd, 2014 07:42 pm (UTC) - Expand
shene5
Jul. 1st, 2014 02:05 am (UTC)
Молодец!!! Хорошие результаты)
avatarakali
Jul. 1st, 2014 03:19 pm (UTC)
спасибо! результаты нормальные, могли бы быть и лучше =)
cytherella
Jul. 1st, 2014 02:21 am (UTC)
Тебе очень идет этот черно-красный костюм! И вообще, хорошая тренировка получилась:)
avatarakali
Jul. 1st, 2014 12:15 pm (UTC)
спасиба! ага, он еще и к моему FELT по триколору подходит ;)

тренировка особенно хороша в плане транзиток получилась - теперь буду тренировать быстрые транзитки =)
zjablik
Jul. 1st, 2014 01:21 pm (UTC)
хороша! :)
японка поразила. фотография, видимо, не отражает, кажется, что ей лет 20...
avatarakali
Jul. 1st, 2014 03:18 pm (UTC)
пасиба!

я хочу быть как эта японка, когда стану большой девочкой =)))))
(no subject) - zjablik - Jul. 1st, 2014 08:38 pm (UTC) - Expand
liluby
Jul. 2nd, 2014 03:20 am (UTC)
молодец. Классный отчет.
Вот вопрос - что ты делаешь с майками? в триатлоне , наверное как и в вело, все соревки серьезные дают в основном, майки.. вот и выкинуть жалко и такое количество не нужно...
Я пока не выбрасываю.. но понимаю , что придется принять решение. Особенно , когда один и тот же марафон гоняешь какждый год. Есть очень значимые для меня , а есть ... так.. ?)
avatarakali
Jul. 3rd, 2014 07:46 pm (UTC)
про майки
спасибо! =)

висят пока =))) я их ношу, некоторые, какие приятные на ощупь
но многие висят просто так, и я уже давно собиралась их уфотографировать и повесить тут на память =)

у недавней х/б-шной майки c заплыва на 4,5 мили декоративно так рукава обрезала - получилась замечательная майка в стиле beach bum =)
http://avatarakali.livejournal.com/830671.html



Joy Johnson вон, говорят, одеяла делала из своих маек =)

http://media-cache-ak0.pinimg.com/originals/dc/ee/2b/dcee2bd984f62f897f8b1ed43e20a44e.jpg

irochka5
Jul. 2nd, 2014 10:55 pm (UTC)
Какая же ты умница и красавица!)))
avatarakali
Jul. 4th, 2014 04:54 pm (UTC)
ума тут как раз мало требуется =) а красота - производная всего вот этого веселья, пасиб =) оно работает! =)
saad_zaghloul
Jul. 4th, 2014 05:56 am (UTC)
Ты выглядишь просто супер - красивой и здоровой!
avatarakali
Jul. 4th, 2014 04:51 pm (UTC)
спасибо! я и чувствую себя ого-го! =) наверное, никогда в жизни еще настолько ого-го не чувствовала! =)
( 50 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

October 2014
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow