?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Конечно же, это шутка =)

Road runners ("бегуны, бегающие по обычным дорогам")

"I need applause to live" - "живу ради апплодисментов"

trail runners - Бегуны, бегающие по тропам

"I just wanna be left alone "

(c) http://whatisultra.tumblr.com/post/86664623806/road-runners-vs-trail-runners



Иногда надо отключаться. Выдернуть шнур выдавить стекло

О том, что я побегу 30 миль по тропам, я придумала совсем недавно - зарегестрировалась на этот забег за месяц, 7го мая, за пару дней до поездки к океану на полуайрон 70.3, который оказался дуатлоном вел-бег ибо плавание отменили из-за штормовых волн
То есть, никакой особой подготовки не было: я просто видела, что я иду в тренировках на своем обычном уровне, на котором я спокойно могу марафон и больше бежать, и поняла, что мне очень нужно это многочасовое путешествие по лесным тропам


Сайт компании, организующей этот местный небольшой ультрамарафончик , Race For This City - заточен под IE: информацию про Dauset Trails Run Series , забег по тропам местного лесопарка, не так-то просто найти



6 часов, 3 круга по 10 миль. Первый пробегаю за 1:50 и понимаю, что надо сбавлять темп. В среднем получилось 12 минут на милю Температура воздуха: 31'C с утра, влажность - 90%, feels like +37. Особых подъемов не было: общий набор высоты - какие-то 450 метров, но мелкие подъемы-спуски каждые 3 метра, конечно, коряги, камни - обычная тропа.
1 IMG_1402166388622
Получилось 1е место среди женщин, и пришла второй в целом. Там максимум человек 10 бежали 30 миль.




Всё просто: парковка в наполовину нескошеном поле, там где не косили - трава по пояс, с дурманящим ароматом и манящей прохладной росой, и безумно-горящие "тигровые" лилии. Выдали номерки, прямо там же. Человек 40: кто-то бежал 1 круг, кто-то 2, кто-то - 3.

Когда я приближалась к финишу, мой Гармин насчитал 28 миль, я заглотила 1 гелик с кофеином, думала, что, наоборот, еще мили 4 бежать, покружилась немного, и внезапно вышла на финиш! Так что с гиканием и пританцовыванием под греческие песенки я внезапно финишировала второй в целом, и первой из женщин. Что, на самом-то деле не так уж и круто потому, что, ну чо, местный стартик же =)

А вообще впечатления: могла бы и побыстрее, но не хватило мотивации - мне хотелось 6ти часов бега, я их и получила. И хотелось еще протестировать себя для приключений на горных тропах в августе - протестировала. Задачи пробежать быстрее не было вообще. С едой все было в порядке - chia bars, aminoacids Hornet Juice , немного углеводов UCAN, конфетки, 3-4 геля, кажется, и апельсинки на каждой станции помощи бегунам.



2 IMG_20140607_063411_hdr
Вот такие веселые тетеньки там бегали =)

3 IMG_20140607_065104
"станция помощи бегунам": столик, 2 бадьи - 1 с холодной водой, 1 - с изотоником, на столе - M&Ms, печеньки, апельсинки. И мой пакетик из all3sports с дополнительным питанием и носками

Кстати, немножко мозоли получились, но ничего страшного.

4 IMG_20140607_140831_hdr

5 IMG_20140607_100237
Спугнула семейку броненосцев, остановилась сфоткать =)
А еще 1 раз остановилась сбросить черепашку с тропы - задавили бы

6 Garmin
Вот что сказал Гармин

7 IMG_1402136438445
А это фото до старта





Самое главное при многочасовом беге происходит даже не просто в голове: разум опустошается еще до старта, я перехожу в состояние "бушидо" , "no mind": самое главное происходит в сознании, в душе. Отшелушивается бесконечная болтовня мозга, забывается все незначимое, и остаются, выкристаллизовываются только образы наиболее значимые. Для меня это - моя молитва, мое время разговора с Богом, и ясное осознание важных для меня социальных связей, как и осознание того, какие связи не имеют значения.

А еще я поняла, что ну хватит баловаться 50К - пора 50 миль делать, чо =)
Записалась на 50 миль на февраль, на тот же Дестин, если все сложится хорошо после айронмена.

8 IMG_20140607_065305



После этого забега я побродила еще у финиша, встретила парочку финишировавших, поболтала с организаторами, доехала до местного супермаркета, поспала в машине пол-часа на парковке вернулась домой часов в 5, упала спать в 8 вечера...

... а в 3-30 ночи стартовала в ту же сторону юга: к острову Тайби - там собрались мои друзья-триатлеты на спринт-триатлон. И у меня был незабываемый хиппи-день у океана.
Это было так: "все друг при друге - и все одни, живы и непокорны. Если мы скинемся по рублю, завтрак придет в наш домик, Господи, как я вас всех люблю, радуга на ладонях." - только это не в глупом подростковом возрасте, а уже сейчас, в 35, и бесконечное, светлое счастье от того, что ты - "в своей стае"
О чем я расскажу в следующей записи.

Comments

( 68 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
zanozakat
Jun. 9th, 2014 02:06 pm (UTC)
> В среднем получилось 12 миль в час
испугалась, что давно не смотрела за твоими циферками) но фото с гармина все прояснило

нравится твое настроение) больше добавить нечего!
avatarakali
Jun. 9th, 2014 02:41 pm (UTC)
а да, не надо за моими циферками смотреть! =)
ща апдейт проставлю, забыла добавить про тему номера
http://whatisultra.tumblr.com/post/86664623806/road-runners-vs-trail-runners

там всё про настроение, а не про циферки. Циферки сами собой получились
(no subject) - zanozakat - Jun. 9th, 2014 02:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 9th, 2014 02:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zanozakat - Jun. 9th, 2014 02:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 9th, 2014 02:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 9th, 2014 02:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inkakris - Jun. 9th, 2014 09:14 pm (UTC) - Expand
pomidorinka
Jun. 9th, 2014 02:27 pm (UTC)
А я сегодня 7 км пешком прошла:))) под солнцем, по полю без единой души:) я тоже бродяга:)
avatarakali
Jun. 9th, 2014 02:52 pm (UTC)
а чего не пробежала? ;)
дааа, в России можно таааакие ультра устраивать! =)))) столько простора, где действительно ни единой души
(no subject) - pomidorinka - Jun. 9th, 2014 04:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 9th, 2014 04:51 pm (UTC) - Expand
jand
Jun. 9th, 2014 03:16 pm (UTC)
Здорово, все-таки трейловые забеги - особенные.

Глупый вопрос: а после 50 км сразу 50 миль бегают? :-) Промежуточных вариантов нет? Или при таких дистанциях уже все равно? :-) Просто 50 км я легко могу себе представить - это вполне посильный марафон + еще немножко. А 50 миль - это ж уже почти 2 марафона, и вот тут мой мозг буксует :-)
avatarakali
Jun. 9th, 2014 03:23 pm (UTC)
ага, там правда уже все равно: а чо, разница-то в 18 миль всего! 50 км - это 32 мили. Где 32 - там и 50 =)

просто после сверхмарафонов по трейлам приходит понимание, что это тело вполне может топать и топать, если его правильно кормить и правильно вести по курсу, не дергаясь, спокойно.

да, трейловые и дорожные - это две большие разницы, ага.
(no subject) - rempi - Jun. 9th, 2014 04:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 9th, 2014 04:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - rempi - Jun. 9th, 2014 09:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 10th, 2014 02:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - rempi - Jun. 10th, 2014 04:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 10th, 2014 11:56 am (UTC) - Expand
tigratigra
Jun. 9th, 2014 03:24 pm (UTC)
Это же замечательно занимать призовые места - пусть даже и на местном забеге, но все равно очень приятно :)

Признаюсь по большому секрету - я не совсем понимаю фразу "хватит баловаться 50К - пора 50 миль делать", ведь на данном этапе в моем понимании правильнее не "больше - лучше", а "быстрее - лучше", а длительный бег еще больше снизит скорость и подготовка будет занимать еще больше миль, часов, дней, недель жизни...

Но - дайте время - возможно, я тоже дойду до концепции ультрабега и присоединюсь к вам, Форрестам Гампам :-)
avatarakali
Jun. 9th, 2014 03:41 pm (UTC)
", а длительный бег еще больше снизит скорость" - какая каша! То, что длительный бег - это не так быстро, не означает, что длительный бег снизит скорость. Даже так - я не могу себе представить, что должно случиться, чтобы моя скорость именно снизилась. НЕ-убыстрилась - может быть, но пока этого все равно не происходило вообще.

У меня до конца этого года не намечается длительных 50-мильников в принципе. Ибо айронмен . А для него как раз и надо теперь будет подтянуть скоростные работы, чем я уже и занимаюсь. А после айронмена мне уже будет вообще все равно.

При этом подготовка не занимает часы жизни - она и есть уже жизнь. И после объемов, какие я себе сейчас задаю, тренироваться только для бега будет легко. Но потом. После сентября


При этом, да, совсем другая концепция. Скорость в ультрабеге - это результат, а не самоцель.
(no subject) - rempi - Jun. 9th, 2014 09:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 10th, 2014 12:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - rempi - Jun. 10th, 2014 01:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 10th, 2014 02:23 am (UTC) - Expand
rempi
Jun. 9th, 2014 04:16 pm (UTC)
Молодец, поздравляю. Занять первое место - это очень круто, независимо от уровня забега. А прибежать 2-ой в общем зачете - это приятный такой бонус.
avatarakali
Jun. 9th, 2014 05:12 pm (UTC)
спасибо большое, Ваня!
это приятно было в том смысле, что, я так подумала: "Хм, значит я таки что-то делаю правильно =) только вот что?"
Понять, что ты делаешь правильно - это всегда сложнее, чем понять, что ты делаешь неправильно

кстати, на 20ти милях меня обскакал паренек в носках и "шлепанцах" luna sandals =) все-таки хочу их, только никак ноги не дойдут

тут недавно на VFF стали бочку катить - теперь стоит только упомянуть про минимализЬм: народ вспоминает заголовки в интернете и начинает объяснять мне, почему VFF - это зло =)
(no subject) - rempi - Jun. 9th, 2014 09:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - simply_mom1966 - Jun. 9th, 2014 09:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tigratigra - Jun. 9th, 2014 11:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - rempi - Jun. 10th, 2014 12:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 10th, 2014 02:19 am (UTC) - Expand
irisha_n
Jun. 9th, 2014 05:02 pm (UTC)
Молодец! Спасибо за ощущения от длительного забега. Я тоже начала бегать расстояния длиннее 10 км в основном за такой вот медитацией, "чисткой головы".
avatarakali
Jun. 9th, 2014 05:13 pm (UTC)
дадада, а дальше - затягивает, если вот "проклюнуться" в эту медитацию =)
le_milady
Jun. 9th, 2014 05:04 pm (UTC)
Как приятно читать!
avatarakali
Jun. 9th, 2014 05:13 pm (UTC)

здорово, спасибо за отклик!

надеюсь, что и смотреть тоже приятно: я пыталась хотя бы мобилофото золотой свет (*подмигиваю* ) ловить =)
(no subject) - le_milady - Jun. 9th, 2014 07:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 9th, 2014 08:12 pm (UTC) - Expand
sergey_bp
Jun. 9th, 2014 07:01 pm (UTC)
ПОЗДРАВЛЯЮ! А 2-е в общем - это вааще круть!
Кстати, у нас на мультимарафоне Налибоки тоже пару человек в сандалях бежало - я об этом давно подумываю, только вот никак не соберусь.
avatarakali
Jun. 9th, 2014 08:04 pm (UTC)
спасибо!
Я вот не уверена, что хотела бы в Средней Полосе бегать: комары всякие! Вот тут в Джорджии - нифига нету комаров! =) Они есть , но как-то сами по себе где-то. Оводы доставали, кстати, ибо бег был рядом с речкой

ну, я не настолько подумываю: все-таки мой опыт бега босиком показывает, что нефиг выпендриваться, и в минималистских я спокойнее шлепаю, а босиком - ооооочень осторожно, и поэтому это не бег, а какое-то вечное осторожничание. Поэтому и не очень мотивирована на сандалии =)

спасиба! =) я вон в прошлую запись еще тропо-бега накидала =)http://avatarakali.livejournal.com/827735.html
но это в будни.
jammm
Jun. 9th, 2014 08:30 pm (UTC)
Я думаю, не стоит скромнитчать на тему всего лишь местного забега! А нужно принимать поздравления! :))
Броненосцы - это вообще нечто, так непривычно!
avatarakali
Jun. 9th, 2014 08:48 pm (UTC)
спасибо, конечно, но если и поздравлять - так это с отличным опытом, который, видимо, удачным получился

дааа, они тут бывают, но обычно я их вижу мельком или дохлыми на дорогах =) а тут они топтались совершенно не смущаясь =)
simply_mom1966
Jun. 9th, 2014 09:06 pm (UTC)
Победа - это всегда приятно!
Так что - приз к коллекцию!
avatarakali
Jun. 10th, 2014 01:43 am (UTC)
биб - в коллекцию, а вот приз теперь пылесборником будет. Кружки от забегов я уже научилась использовать: в одной у меня косметика в ванной, в другой - шалфей, жечь для запаха, в третьей - безделушки... эта теперь подсвечником будет.

приятно то, что получилось красиво, прекрасный трейловый забег
(no subject) - nervo4ka - Jun. 10th, 2014 02:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 10th, 2014 02:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - nervo4ka - Jun. 10th, 2014 02:32 am (UTC) - Expand
7jupiter7
Jun. 9th, 2014 09:59 pm (UTC)
Докатилась, первые места занимаешь. Очень рад, очень! )
avatarakali
Jun. 10th, 2014 01:40 am (UTC)
это всё айроно-тренировки виноваты =) Загадочный процесс, вечное аккуратное подкручивание гаек, а потом зато можно использовать результат и вот так резвиться.
ganza_ru
Jun. 10th, 2014 01:18 am (UTC)
Офигеть, ты крутая. читаю - и хочется бежать....
но надо архитектуру учить :)
avatarakali
Jun. 10th, 2014 01:43 am (UTC)
одно другому не мешает: можно пробежаться 20 минут и учить дальше
(no subject) - ganza_ru - Jun. 11th, 2014 03:25 am (UTC) - Expand
nervo4ka
Jun. 10th, 2014 02:21 am (UTC)
Поздравляю с успешным рейсом!
А где это локально проходило, что-то я не разобралась.
avatarakali
Jun. 10th, 2014 02:26 am (UTC)
Dauset trails , неподалеку от Tanger Outlets

спасибо! внезапно получился: если Дестин я ждала, то этот как-то подвернулся идеей.

Меня начинает пугать вероятность не встретиться с вами в Колорадо, вы што!
(no subject) - nervo4ka - Jun. 10th, 2014 02:30 am (UTC) - Expand
liluby
Jun. 10th, 2014 02:38 am (UTC)
http://ic.pics.livejournal.com/avatarakali/2159308/1456308/1456308_900.jpg у меня очень много номеров этой серии .прикольно что они и в др. штатах ).
А вообще вдохновляюще. Спасибо
avatarakali
Jun. 11th, 2014 05:00 pm (UTC)
да они везде: это ж roadid!
их проще всего партиями закупать =)

рада поделиться вдохновением

там, кстати, по трейлам и байки по идее могли кататься, следы были, на парковке пара MTB-шников крутилось, но в лесу обошлось без столкновений =)
cytherella
Jun. 10th, 2014 04:33 am (UTC)
Супер! Про температуру и влажность - ужас, мне от одной мысли плохо, ты просто герой!:)
avatarakali
Jun. 11th, 2014 04:58 pm (UTC)
пасиб, а я, наоборот, тащщщуууусь!
i feel remarkably miserable in any kind of cold !
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 68 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow