?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Апрель: База 1 - 57 часов
Март: 55 часов, месяц восстановления
Февраль: 35 часов - месяц океана, забег на 50К
Январь: 58.5 часов - месяц свободы


Когда мои близкие друзья уже стали почтой интересоваться, почему я пропала из жж, я призадумалась: вах, а ведь и правда! =) Сейчас попробую рассказать, почему: лето-лето у меня!!! Такое лето, какого не было, наверное, никогда в жизни! =) Знаете вот эти "лета" в детстве, когда друзья, велосипед, плавание в речках, фрукты, и совершенное счастье? Так вот оно у меня сейчас настало в многократном объеме внезапно потому, что я уже не подросток, и могу в полной мере делать все, что угодно, и при этом не делать никаких глупостей, и с полной осознанностью и присутствием наслаждаться лето-летом!

Основная масса впечатлений отправляется в виде фото в фейсбук, на написание жж-записи просто нет времени! =)

Дабы освободить своих фейсбук-френдов от излишнего воссторженного спама по поводу тренировок, хочу завести англоязычный блог, пока начало получилось вот тут:
http://avatarakali.wordpress.com/


Май был фееричным:
- 10 мая был полуайрон с отмененным плавнием - жаркий, с штормовыми ветрами, это было достойное приключение!
- 18 мая был заплыв United States Masters Swim по плаванию в водоемах на 3.8 км , по сути - тренировочный спортивный лагерь для желающих пройти айронмен в Чаттануге в сентябре.

А затем я 2 недели каждый день до или после работы резвилась на улице: лето такое, что тренироваться в спорт-зале или на станке - просто преступление! Заплывы в озерах, велопокатушки с группами велосипедистов, пробежки с бегунами, с последующей битвой "водяными бомбочками" - так после школы зимой в России играли в снежки =) И много бега по лесным тропам:

7го июня я побегу 30 миль по лесным тропам в местном лесопарке, надо готовиться.


Плавание 32.8 км 12.83 часа (в 2 раза больше, чем в прошлом месяце! =) )
Велосипед 374 мили 24 часа (а вот это как раз меньше, чем в прошлом, но зато очень качество повысилось)
Бег 159 миль 26.5 часа
вообсче без силовых =)
Всего - 63.5 часов



1 IMG_20140531_074428_hdr_edit_1




trlog5
В последнюю неделю уверенно и спокойно делала брики
да и вообще вся неделя получилась каким-то одним нон-стоп бриком =)))


Картинки моего лета - поездки в кузове пикапа после купания в озере, вело-грязинг на 70 миль, рассветы у водопадов в лесу


2 IMG_1400930359966
Лесные тропы и водопад - мое лето-лето

3 IMG_1400936787336
от дома до водопадов, и потом до открытого бассейна - мой маршрут на 18-20 миль

4 IMG_1401153439792
Пляжик на местном озере очень напомнил "тамбовское море" =) - разлив Цны с точно таким же антуражем
Разница, извините, в туалетах - на этом местном озере у пляжа 2 здания с туалетами.
В Тамбове с этим немного сложнее


Плавать вместе с триатлетами под присмотром каякеров - гораздо веселее, чем в одиночку: там на плавание уходит минут 45, и еще минут 45 - на социальное общение =))))



5 IMG_1401235582185
Пока бегаю по тропам, представляю, что я - в сериале LOST =) Настолько джунгли =)

6 IMG_20140526_195228
Это про тот самый пикап и покатушки от озера к парковке в кузове =)
на дорогах так нельзя кататься, но в частном секторе - запросто =)


7 IMG_1401363458135
Картинка одного утра: брик 90 минут на велосипеде + 60 минут, 6 миль, бега по тропам

8 IMG_1401408078688
А это мы с беговой группой триатлоно магазина all3sports.com кидались водяными бомбочками
Мое внимание привлекли кроссовки Altra - минималистские
http://www.altrarunning.com/


9 IMG_1401409299062
И вот так вот швырялись воляными бомбочками =))))

10 IMG_1401535337851
В этом месяце дожди, ливневые, тропические - каждый день, так что и река разлилась, и тропы намокли

11 IMG_1401630830689
Картинка с поездки на 70 миль: остановилась после 50ти,
пока я каталась, чуть не кувыркнулась через вот этот сук, упавший после шторма за день до этого, на Silver Comet.
Кажется, я переехала змею 1 раз. И чуть не споткнулась об вот эту черепашку, резво перебегавшую дорогу.

12 IMG_1401635294549

13 IMG_1401635610373
Ну и результат: по уши в грязи и я, и велосипед! =)
Велосипед отмывали у друга рядом с домом, водой под напором из шланга! =)
Теперь я представляю, что мне нужно, чтобы так вот правильно мыть велосипед! =)



Май в Джорджии - это как жаркий июль в России, поэтому у меня такое впечатление каникул и лета, не смотря на рабочую нагрузку: пока все отдыхали и праздновали Memorial Day в США, мы с командой быстро-быстро в темпе agile работали!

Всем веселого понедельника!

Comments

( 51 comments — Leave a comment )
yushkevich
Jun. 2nd, 2014 12:18 pm (UTC)
Сколько позитива!!!!! Просто черпаю его из твоих постов:)
Спасибо
avatarakali
Jun. 2nd, 2014 12:31 pm (UTC)
да, забирайте на здоровье, у меня его что-то просто через край =))) поделиться вот только некогда было, поэтому вот, всё сразу за месяц =)
irisha_n
Jun. 2nd, 2014 12:40 pm (UTC)
Супер! Соскучилась за твоими постами!
avatarakali
Jun. 2nd, 2014 12:45 pm (UTC)
да, я тоже соскучилась по общению в жж: обычно было в виртуальном плане и фейсбуко-телеграммы, и потрындеть в жж. А тут - у меня все общение ушло в реал, с реальными людьми, это ужасно интересно, это в стотыщ раз интереснее, чем фильмы, например, смотреть, но при этом вот да, виртуального общения меньше
(no subject) - irisha_n - Jun. 2nd, 2014 01:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 2nd, 2014 02:23 pm (UTC) - Expand
wildrequin
Jun. 2nd, 2014 03:37 pm (UTC)
Надя, где страдания и преодоления себя? Ощущение, что твоя подготовка к айрону это просто праздник какой-то!;)
А вообще тебя не хватало, да!
avatarakali
Jun. 2nd, 2014 03:42 pm (UTC)
знаешь, я забыла упомянуть то, что я сейчас с этим праздником только reaping the results of training done earlier: я уже с февраля была в хорошей форме и сделала ту базу, на которой обычно страдают в процессе подготовки.

Я еще со школы так делала: проходила готовой курс заранее самостоятельно ,а потому балду пинала на уроках и веселилась всячески =) overachiever, чо =)))

ну вот, забыла упомянуть еще и то, что я чувствую готовность тела к айрону в целом, и знаю, что ему как раз надо будет пройти оставшиеся месяцы затьюнивания до оптимального состояния, пока оптимальности нет. Но вот база для 13-ти часов - есть.

я только краем глаза френдленту читала иногда

ne_seryozno
Jun. 2nd, 2014 04:28 pm (UTC)
Такое впечатление, что у тебя наконец расправились крылья и жизнь только началась. Здорово!
avatarakali
Jun. 2nd, 2014 05:27 pm (UTC)
очень точно замечено! у меня тоже такое же впечатление! =)))

не то, чтобы раньше ее не было - она просто была совсем другая, как подготовка к _этой_.
lifting_peanuts
Jun. 2nd, 2014 06:09 pm (UTC)
Какой красивый, минималистичный лэйаут ты выбрала! Чистый дзен! Я аж почти пожалела, что завела блог на тумблере:)
avatarakali
Jun. 2nd, 2014 06:24 pm (UTC)
спасибо, именно так сейчас и живется: минималистично-оптимизировано, светло. Это и хочется отразить в новом блоге. В жж - такой ворох всего =) дорогой сердцу, конечно =)
saad_zaghloul
Jun. 2nd, 2014 06:58 pm (UTC)
Соскучилась!
avatarakali
Jun. 2nd, 2014 07:17 pm (UTC)
ну вот, я вернулась, с тонной впечатлений сразу! =)
(no subject) - saad_zaghloul - Jun. 2nd, 2014 08:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 2nd, 2014 08:48 pm (UTC) - Expand
biogenez
Jun. 2nd, 2014 08:36 pm (UTC)
Класс. Спасибо за позитив ;)
avatarakali
Jun. 2nd, 2014 08:48 pm (UTC)
забегайте еще ;)
gorlena19
Jun. 2nd, 2014 08:57 pm (UTC)
Отличное лето!
ladysunrise
Jun. 2nd, 2014 09:01 pm (UTC)
места у вас там сумасшедше красивые. Представляю, какое удовольствие от тренировок там!
arky_titan
Jun. 2nd, 2014 09:07 pm (UTC)
Надя крутая! А я не крутой, из-за травмы вылетел из тренировок на полную неделю :)

Но совершенно внезапно циклоросс проехал и теперь грежу о циклокроссовм байке :) Хоть каком-нибудь завалящем...



saad_zaghloul
Jun. 3rd, 2014 11:03 am (UTC)
А что это такое? :-)
(no subject) - arky_titan - Jun. 3rd, 2014 11:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 3rd, 2014 12:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Jun. 3rd, 2014 12:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 3rd, 2014 08:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Jun. 3rd, 2014 10:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 4th, 2014 04:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Jun. 4th, 2014 09:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Jun. 3rd, 2014 12:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 3rd, 2014 03:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Jun. 3rd, 2014 07:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 3rd, 2014 08:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Jun. 3rd, 2014 08:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 3rd, 2014 08:12 pm (UTC) - Expand
rastafaraider
Jun. 3rd, 2014 12:34 am (UTC)
Скажите как Вы замеряете часы тренировок?? Примерно или по какому-то гаджету?) Спасибо
avatarakali
Jun. 3rd, 2014 08:14 pm (UTC)
Garmin 405 до сих пор
http://avatarakali.livejournal.com/728201.html

но в табличке я округляю до 5ти минут обычно
то есть, если бегала 38 минут, то пишу 40
liluby
Jun. 3rd, 2014 01:15 am (UTC)
круто! я тут чуть не поперхнулась , подумала что это часы в НЕДЕЛЮ )))... месяц у меня что-то приметно такое же, но у меня без плавания. и километраж меньший (я больше MTB гоняю и gravel )
avatarakali
Jun. 3rd, 2014 08:16 pm (UTC)
отлично! тем более , на ваших северах надо лето-лето ловить в любой возможный момент: это в Джорджии оно до октября.
(no subject) - liluby - Jun. 4th, 2014 04:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 4th, 2014 08:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - liluby - Jun. 5th, 2014 11:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jun. 5th, 2014 01:14 pm (UTC) - Expand
cytherella
Jun. 3rd, 2014 02:04 am (UTC)
Что общение в реале бьет ключом - это мега позитивно и жизнеутверждающе! Чтобы дальше было только лучше:)
avatarakali
Jun. 3rd, 2014 08:15 pm (UTC)
спасибо! я-то думала, что я совсем интроверт, а, оказывается - не совсем =)
olhanninen
Jun. 3rd, 2014 09:00 pm (UTC)
Черепашка чудо! Как же здорово встретить в лесу черепаху.
Молодец, отличная форма и такая интересная жизнь, полная событий!
avatarakali
Jun. 3rd, 2014 09:04 pm (UTC)
спасибо!
я рада, что черепашку не переехала!

рада поделиться интересными событиями!
saad_zaghloul
Jun. 9th, 2014 11:01 am (UTC)
Надя, а помнишь, ты как-то размещала видео от какого-то тренажёра с трейлами для бега? Я ещё тогда сказала, что мне бежать слишком быстро - я люблю ходить. Потеряла видео :-(
avatarakali
Jun. 9th, 2014 03:03 pm (UTC)
ох, спросила... я помню, но теперь даже уже не вспомню, что это было и как гуглить =)
trudikk
Jun. 10th, 2014 06:21 pm (UTC)
Велосипед в лучах солнца впечатлил. И черепах классный.
А ты знаешь, что в вордпресс можно писать посты напрямую из ворда? Могу набросать инструкцию если что )
avatarakali
Jun. 10th, 2014 07:19 pm (UTC)
я начинаю догадываться каждый раз, когда ворд меня вкрадчиво спрашивает на Ctrl+N , кого я хочу создать, уж не блог-пост ли, случайно? Умный, блин, ворд стал - когда-то rtf было верхом инженерной мысли.

но лишние хинты никогда не помешают, спасиб , можно в личку

даа, такое лето у нас - как раз по утрам лучи солнца ловить!
( 51 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow