?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Пора что-то сказать и про февраль в спортивном плане, но в жж повисла такая тишина, что аж неудобно как-то со своим спортом =)

Как я и ожидала в январе , февраль получился - затишьем:
- то пред-марафонская подводка 2 недели
- то отдых после ( опять вернулся любимы переформис на левой ноге =( жду, пока пройдет)
- то путешествие в Техас с весьма напряженным графиком, обернувшееся для меня сейчас небольшой простудой, выбившей меня из тренировочной колеи (и я с ней борюсь, хлюп, вот прям сейчас!)

в результате получилось
Плавание 9 км 3.5 часа
Велосипед 102 мили 7.2 часа
Бег 146 миль 24.4 часа (это приблизительно так же, как и в январе)
Силовые - НОЛЬ! =))))
Всего - 34.7 часа


Из спортивных событий: конечно же 50км по песку пляжа во Флориде за 5 часов 27 минут - 1е место в возрастной группе
+ Отчет о забеге Destin 50K

Ну еще и по снегу и льду удалось побегать
в Атланте, 2 раза! =)

То есть, все время тренировок ушло из плавания и вела на бег и восстановления. Очень соскучилась по велосипеду, поэтому в воскресенье взяла "дракончика" - триатлоновел, и поехала просто кататься по набережной туда-сюда, удовольствия ради, пару часов.
И вообще, после Техаса очень хотелось отвлечься как следует, на несколько часов. Поэтому в эту субботу, технически, уже в марте, 1го, но все равно: впервые проплыла 8км в бассейне за 3 часа. Там наверняка плюс-минус что-то, не точно. До этого рекордом было 2,5 часа плавания

swim8k


Впечатления от 3х часов плавания, оказывается, не сильно отличаются от впечатления от 2х часов плавания. Только я потом согреться пол-дня не могла. А вот дикого голода не было. Мне интересно теперь, а что такое long distance swimming =) Впрочем, это сейчас не входит в мои планы, так, из любопытства попробовала длинный этот заплыв.
Ну и потихонечку начала делать брики =) маленькие пока.


Про наклейки
Ах, ну и да, меня можно поздравить: прилепила на машину наклейку I run > 26.2 (я бегаю на дистанции больше 42х км)

26
теперь придется повторять мероприятие =)
Не думаю, что пока светят другие наклейки.


Недавно бегуны всея США смеялись над статьей некого Чада, пытающегося возмущаться наклейками на машинах
OK, You're a Runner. Get Over It, мол, какая глупость, наклейки всяческие =) Я вот тоже долго думала, лепить или не лепить? С одной стороны: я же ни за что не догадаюсь, видел ли кто наклейку, или нет, если налеплю. С другой стороны - а вдруг в какой-то момент это будет прикольным началом диалога с какой-нибудь бегуньей , припарковавшейся рядом ( или бегуном)? И вообще, ждать пока я полный айрон сделаю - долго, а так уже можно поделиться с миром вот таким восклицательным знаком =))) А потом поняла, что мне самой приятно видеть эту наклейку, она напоминает мне о 5+ часах бега по солнечному пляжу в феврале =) Вот про полуайрон, 70.3 не хотелось наклеивать - как бы промежуточный этап, да и их вообще, пока я раздумывала, три уже было, какой вспоминать? А эту - захотелось на память оставить.

Comments

( 57 comments — Leave a comment )
arky_titan
Mar. 4th, 2014 02:07 am (UTC)
Мой февраль от корки до корки:

Плавание 15.5 часов, бег 11.5 часов, велик 30 часов, сила 7 часов. Всего 64 часа.

По километражу: 23/120/820 км :)
(Deleted comment)
arky_titan
Mar. 4th, 2014 01:29 pm (UTC)
Ну побольше вообще-то. Даже в феврале, когда у меня случился перетрен небольшой.

А вообще пока где-то 2:40 в среднем.
(no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2014 03:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 4th, 2014 08:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2014 08:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 4th, 2014 08:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2014 09:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 4th, 2014 10:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2014 10:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 4th, 2014 11:02 pm (UTC) - Expand
avatarakali
Mar. 4th, 2014 01:26 pm (UTC)
ага, вот так если нет стартов и тейперов и отдыхов, где-то и получается. Но - 7 часов зала!!!! Эх, затащите меня в зал! Я нимагу, мне так там неприятно быть ,все эти железки =(((((
arky_titan
Mar. 4th, 2014 01:28 pm (UTC)
У меня побольше сейчас выходит, но просто в феврале случайно ткнулся в перетрен, выпало пару дней полностью и ещё пара на восстановление.

А в зал - тебе надо разобраться что и зачем делать. 7 часов это немного, учитывая то, что в эти часы включены упражнения, от которых выигрывает каждый из 3 видов...
(no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2014 01:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 4th, 2014 01:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2014 01:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 4th, 2014 01:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2014 03:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 4th, 2014 08:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2014 10:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 4th, 2014 11:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 4th, 2014 11:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 5th, 2014 12:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 5th, 2014 01:22 am (UTC) - Expand
dao_nyxa
Mar. 4th, 2014 05:23 pm (UTC)
Ха, как раз хотела спросить - почему в ваших отчетах неизменно присутствует "жалкий часик силовых", а нынче так - и вовсе ноль ) То есть, вы все-таки обещаете себе каждый месяц этим заняться - и не можете себя заставить?
(no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2014 05:39 pm (UTC) - Expand
saad_zaghloul
Mar. 4th, 2014 07:50 pm (UTC)
820 км. Я в обмороке.
avatarakali
Mar. 4th, 2014 08:01 pm (UTC)
ну, на велике за месяц - нормально же! =)
arky_titan
Mar. 4th, 2014 08:18 pm (UTC)
Так это не очень много доля месяца...
(no subject) - saad_zaghloul - Mar. 4th, 2014 08:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 4th, 2014 08:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - saad_zaghloul - Mar. 5th, 2014 02:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 5th, 2014 03:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 5th, 2014 01:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 5th, 2014 07:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2014 09:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 5th, 2014 01:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - saad_zaghloul - Mar. 5th, 2014 02:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - arky_titan - Mar. 5th, 2014 03:15 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
avatarakali
Mar. 4th, 2014 01:31 pm (UTC)
есть такая шутка: триатлеты не умеют плавать иначе, чем кроллем =)
Да, кроллем, с дыханием на обе стороны.

Если трнировки в районе часа, то включаю и попытки (всего лишь попытки! =)))) ) баттерфляя и дриллы. Но не особо парюсь по этому поводу.
(Deleted comment)
(no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2014 04:57 pm (UTC) - Expand
ikkyo
Mar. 4th, 2014 06:28 am (UTC)

Надя, пользуясь случаем, встряну в спортивную тему, ибо экспертнее друзей нет :-) подскажи пожалуйста чайнику, вот если у меня на велотренажёре или упражнении "велосипед" на спине на каждый прокрут в одном колене что-то слегка и небольно, но заметно щёлкает, то это нога просит больше разминки для сустава, или это, напротив, сигнал, что лучше не крутить?

avatarakali
Mar. 4th, 2014 01:25 pm (UTC)
хороший вопрос! я его все утро думала
слушай, тут много вариантов может быть:
1) да, может быть в ноге что-то не так, дело даже не в разминке, может там давно или с рождения что-то неидеально, ибо все мы неидеальны. Надо узнать, что.
2) Можно под это дело подогнать сами эти велотренажеры так, чтобы упор был немного по-другому, чтобы не затрагивать момент, когда щелкает.
3) само "щелкание" в суставе - это, говорят, просто воздух как-то там продвигается. Я заметила, что у меня щелкание в суставах сократилось, когда я резко как-то с полгода, кажется, назад, летом, стала следить за количеством соли: раньше я солила все и помногу, летом - особенно, ибо столько потела. И суставы щелкали. Потом стала меньше солить, не щелкают.

но, слушай, я ж не врач и не тренер, это вот просто из личнго опыта, мне кажется, более знающие люди типа врачей, скажут

кстати, о спорте!
Открытка с НАЧАЛА Олимпиады дошла =)))))
ikkyo
Mar. 4th, 2014 05:00 pm (UTC)
Ну вот, а моя открытка самой себе сгинула в недрах почты.
Спасибо большое за версии! :) мне как раз в первую очередь кажется полезным личный опыт, потому что врачи под простейший чих могут предложить миллиард невесёлых диагнозов и увлекательных обследований, а у обычных людей скорее всего в жизненном опыте подобные ситуации уже бывали и разруливались :)
Тренажёры у меня во дворе и в парке, нерегулируемые никак. Появились в прошлом году, вот я к ним решилась подходить понемножку во время прогулок, когда рядом никого нет :D Коленка сегодня щёлкать перестала, немного пощёлкало в тазобедренном кажется суставе. Мне кажется логичным предположить, что это таки с непривычки и разработается.
(no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2014 05:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ikkyo - Mar. 4th, 2014 05:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2014 05:50 pm (UTC) - Expand
zanozakat
Mar. 4th, 2014 10:19 am (UTC)
Я тоже люблю наклейки и значки, и у других люблю их смотреть. Воспринимаю их просто как отличительный значок среди толпы, что я вот это делаю. На людей с наклейками или майками 70.3 буду всегда смотреть с восхищением и искренне считаю, что они этого заслуживают.
И ты это, пиши почаще! Не пропадай
avatarakali
Mar. 4th, 2014 01:21 pm (UTC)
я пытаюсь не пропадать, но меня полностью засосало в реал =)))

по мне так не в заслуживании дело, а в том, что это такой "сигнал своим" - кто в курсе, тот поймет, что это не радиостанция 104.6 =) я вот долгое время не была в курсе и меня совершенно не волновало, что там за стикеры. А теперь так подъезжаешь к месту, где должны бы выдавать номерки, например, перед стартом, думаешь - а туда ли я попал? А потом смотришь, видишь вокруг толпу машин с такими наклейками, и понимаешь, что туда =)
(Deleted comment)
avatarakali
Mar. 4th, 2014 04:56 pm (UTC)
ну семенсеменыч =)))
ну тег вон у меня справа посмотрите - это вид триатлона
сначала плыть, потом ехать около 90 км на велике,
потом бежать 21 км
вместе получается 70 миль, поэтому так и пишут
tigratigra
Mar. 4th, 2014 01:22 pm (UTC)
Надя, по поводу наклеек - интересно, что это совсем не встречается в Великобритании. Никогда еще не видел ни одной наклейки на личных машинах, связанной с бегом или триатлоном.

Мне интересно, это связано с разницой менталитетов или просто мода еще пришла? :)
avatarakali
Mar. 4th, 2014 01:34 pm (UTC)
думаю, это местные предприниматели еще не просекли фишку ;) =)))) в США наклейки массово клеятся типа "I run like a girl" или "13.1" - ну, то есть массовые такие тетеньки, бегающие по 5Км для фану клеят =) И уж только отдельное такое под-сообщество - тех, кто про триатлон клеит =) Мне кажется, британские тетеньки, бегающие фану ради вполе могут подхватить эту идею обклеивания машин всяческими стикерами =)

хороший вопрос, может его надо где-нить на форуме местного triathlete Europe журнала раскрутить =))
saad_zaghloul
Mar. 4th, 2014 07:47 pm (UTC)
И в России нет, и в Коста-Рике, например. Это американская фишка.
avatarakali
Mar. 4th, 2014 08:04 pm (UTC)
в России, думаю, эти стикеры бы заинтересовывали каждого работника дорожной полиции по ходу продвижения машины =)
saad_zaghloul
Mar. 4th, 2014 07:46 pm (UTC)
Я тоже не люблю железки в зале - даже вид их не люблю. У меня дома гантели и гири, обтянутые ярко-красной резиной - обожаю :-) Ну и со своим весом занимаюсь с огромным количеством повторов, чтобы мышцы жгло.
avatarakali
Mar. 4th, 2014 08:02 pm (UTC)
хихи, я вот и резину не люблю, я пробовала, она такая гадкая, к рукам липнет =)))

у меня не хватает самомотивации пока на то, чтобы дома со своим весом ту же планку делать качественно =)
saad_zaghloul
Mar. 4th, 2014 08:21 pm (UTC)
А я не знаю почему, но мне бегать тяжело себя заставить. А вел и силовые - на раз. Силовые даже легче, потому что идти никуда не надо - можно из кровати прямо в белье запрыгнуть на коврик :-D Ну и ощущение от силовых тоже приятные - иногда занимаюсь, пока звёздочки перед глазами не появятся - тогда спохватываюсь.
(no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2014 09:01 pm (UTC) - Expand
( 57 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow