?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Мне нужно было провести эти несколько дней в процессе отдыха и осознания того, как прошел это мини-сверхмарафон, чему он меня научил, как я себя после него чувствую, что это вообще было =) . Мини – потому, что это самая малая сверхмарафонская дистанция, 50 км, всего на 8 км больше, чем марафон. Но, в отличие от 50К в Нэшвилле, этот забег был моим первым реальным сверхмарафоном, так как проходил не по асфальту. А по песку.

Почему Destin 50?
Потому, что я люблю океан, я люблю Залив, я люблю пляж, Флориду. И о забеге этом знала уже года два. Так что, когда я поняла, что марафон собираюсь бежать в феврале или марте все равно, и когда был определенный подходящий момент для того, чтобы решиться на еще один забег на 50К, я, как говорится, bit the bullet и записалась на забег, 31го января. Потому, что мне очень нужны были эти 5 часов бега по пляжу, мне нужно было это ощущение, и потому, что мечты надо сбывать

Бежать по песку, в-основном достаточно плотному, не так уж трудно: это мягче асфальта и мягче лесных троп, но тверже снега и тверже рыхлого сухого песка. Иногда были участки с плотным песком шириной в хорошую дорогу, иногда – приходилось змейкой бежать вдоль кромки прибоя: именно там песок наиболее плотный, даже если чуть подальше он уже сухой и рыхлый.


Про подготовку к старту, SOWF , автобус для вечеринок и бокал Energzer-а
В субботу днем была встреча с бегунами: выдали майки, номерки, рассказали об организации, в пользу которой проводилась благотворительность , SOWF -
Special Operations Warrior Foundation
и прочитали инструктаж. Главным пунктом инструктажа было - больше солнцещащитного крема!

00_start

02_hokas



Утро началось бодро: я доехала до парковки, с которой бегунов забирал автобус и привозил к гостинице TOPS’L Resourt, на пляже напротив этой гостиницы и был старт и финиш.

Автобус был вот такой!

Blue party bus


Так весело мы и доехали с остальными бегунами к гостиницы

В фойе парковки гостиницы была уже толпа бегунов. И тут я обнаружила, что взяла с собой пояс с бутылочками с разведенными аминокислотами Hornet Juice и кофеино-таблеточками, но не взяла просто воды – развести привычный Vega Pre-worklout energizer. Побродила по фойе, нашла мини-кухню – макет кухонь, какие, видимо установлены в этом отеле. На «кухне» стояла пара бокалов для вина =) На безрыбье, как говорится: взяла бокал, развела порошок Energizer водой из питьевого фонтанчика =) Бегуны и бегуньи ржали, глядя на меня с бОкалом, мол, правильно, it’s never too early, то есть, мол, аристократично, с утра.

Подошли к старту. Было немного прохладно, но день обещал быть жарким. Я уже с утра пару слоев солнцезащитного крема на всю меня нанесла. Особенно на ноги. Организаторы серъезно предупредили насчет ног, мол, отражение от воды и песка будет палить так же, как и солнце сверху, мужайтесь! =)
- Сначала бегите пол-мили на луну, потом пол-мили к солнцу! – был инструктаж
Почтили минутой молчания павших американских солдатов: забег действительно собирает деньги в фонд помощи семьям павших военнослужащих. И многие участники – из армии.
Говорят, в позапрошлом году, один военнослужащий не мог участвовать в забеге в Дестине, так он намотал 50 км на борту военного крейсера.


Отчет про сам забег - про алый рассвет на океанском пляже, песню Oceans, официальное фото с забега, медальку с неправильным названием и отдых на финише
Первые пол-мили с видом на лунищу, отражающуюся в океане прошли весело, в припрыжку.

А потом начался бег навстречу алому восходу. Тени бегунов, бегущих впереди вытягивались в струны, играющие в багряном огне рассвета на перекатах волн и песка. Пришлось одеть солнечные очки – и с ними стало легче бежать! Я пыталась бежать по следам впереди идущих, но при этом и выбирать свою тропинку по твердому песку, если это было нужно. Все эти мелкие движения для поддержания баланса при беге по песку и при выборе более твердой поверхности, оказывается, может и не сильно замедляют ход, но даются ценой работы мышц корпуса, рук, всего тела

После того, как отыграл огонь восхода, появилась лазурь мелководья справа и сахар песка под ногами. Тени следов стали контрастными. Было 3-4 речушки, через которые надо было перебегать. Пару ручейков я перепрыгнула, замочив только одну ногу, с остальными не церемонилась: просто пробегала «лягушкой», как учили в триатлоне из воды выбегать оптимальным способом =)


impactimages1
фотография официальных фотографов забега Destin50: impactimages-studio.com



Закидывалась конфетками-Jelly Beans и Stinger –«мармеладками» считая про 300 ккал в час в уме.

Остановилась только на 3й станции помощи, на развороте, на 16й миле. Немного перекусила фруктами: организаторы заботливо запаковали кусочки фруктов в полиэтиленовые пакетики на молниях.

А вот когда осталось 10 миль, на станции помощи, пришлось сойти с маршрута в сторону – биотуалеты на пляже нельзя было ставить, так что пробежка от пляжа до кабинки и обратно, + остановка на станции помощи стоила минут 10ти и потери ритма. После этого я включила в уши вот эту песенку, и только с ней и добежала до финиша


Хит 2013го, христианская песня
Oceans (Where Feet May Fail) - Hillsong United


Закидывалась Chia Bars и запивала Hornet Juice с кофеином. И было мне хорошооооо =)))

А вот потом , после 25й мили – уже не очень. Последние 5 миль я немного помучалась потому, что – то входила в ритм, то теряла координацию. То останавливалась, то опять бежала. Наверное, кофеин закончился =) И больше ничего не хотелось в плане питания. И только когда на горизонте показался Destin с отелями, и палатки на финише – я опять вошла в ритм, и у меня было много сил, отлично завершила забег. Мне казалось, я могу еще миль 10-15 спокойно сделать.

На финише директор забега сам одевал на шею участникам медали. И вообще лучший директор забега =))) Позитивный человечище, общающийся со всеми бегунами лично!

И вообще на финише познакомилась с толпой позитивнейшего народу, такими же психами как и я =) И вот это общение с людьми, и весь тот день – это бесценно было!

03_rest
Я последовала примеру этого бегуна из Атланты и тоже через какое-то время, так же ушла в нирвану

04_stretch
А еще мы замечательно посидели в джакузи, поболтали с местыми шерифами



А потом внезапно оказалось, что у меня первое место среди 10ти тетенек в моей возрастной группы
Ощущения были приблизительно вот такие:

Когда я внезапно получаю награду за первое место в своей возрастной категории

В награду дали стаканчик =) (см предыдущую запись, там была фотография стаканчика)

А самое прекрасное оказалось в том, что только по приезду в Атланту я заметила, что надпись Finisher - с багом:

IMG_13923516_edit


----

А после финиша, вечером, после того, как я уже отдохнула в отеле, переоделась и пошла гулять к океану, произошла потрясающая встреча.

На закате, алом, как и рассвет в тот день, на пляже я увидела, как дяденька фотографирует цаплю на берегу океана. И попросила его сфотографировать меня моим фотоаппаратом.
Мы поболтали про бег, и он, профессиональным легким движением руки нащелкал мне целую фотосессию на пляже!!! Я была без макияжа совсем, уставшая после забега, но изнутри светилось такое счастье, какое, кажется, ему удалось сфотографировать!!!

IMG_1228 -fb



----

про физические ощущения после пробежки, про восстановление.
Весь день, 16го февраля, воскресенье, я была в полнейшей эйфории, тело немножко ныло поначалу, но тонна апельсинок, купание в ледяном океане и джакузи очень помогли снять неприятные ощущения. Потом был Recovery Accelerator от Vega, огромный салат..

Я долго не могла заснуть, когда вернулась в «гостевой домик» «Гибискус». Я была настолько счастлива, насколько можно быть счастливой в жизни вообще. Фейсбук пульсировал сообщениями, я чувствовала себя _на связи_ , connected, со всем миром, с любмыми и дорогими друзьями, с мрзд в целом и в мире с самой собой.

На следующий день с утра я проснулась в 4:30 и в 5 уже разрезала густой туман фарами автомобиля: вся Флорида в течение следующих пары часов дороги была окутана густым туманом, в котором, тем не менее, вполне неплохо были видна дорога, и я ехала с дальним светом, так как была на дороге почти единственным путешественником. К 7ми утра туман рассеялся, я остановилась в Rest Area на минутку, и поехала дальше.

Дальше меня остановил полицейский, мол, за превышение скорости на 20 миль в час. Я знала, что там есть один участок, где скоростные режимы постоянно меняются, и, вполне возможно, что когда он только поменялся на 35 с 45ти , я шла 55. Но это нечестно, я старалась не превышать!
- Мэм, у Вас есть какие-либо причины для превышения скорости? (обычный вопрос, если кто-то умирает, например, то это может быть веской причиной)
- Нет... –пискнула я, на глаза уже наворачивались слезы, мне уже было безумно жалко денег за штраф.
- ок, я проверю Ваши документы и вернусь , - взял права, отошел. Вернулся. Сказал, чтобы я была осторожна, и отпустил восвояси!!!
В 10 утра я уже была на работе, и провела ударных 4 рабочих дня, в которые надо было уместить 5, так как сегодня я уже – привет из Техаса.
И вот это возвращение, и бурный рабочий график – все это повлияло-таки, у меня все еще ощущение недовосстановленности тянулось всю неделю. Но! Никаких травм зато =) И это впервые: даже после 50К в Нэшвилле была полутравмированность. А сейчас все четко =)

А еще я всю неделю очень много пила воды и соответственно много обратных процессов было. Настолько, что действительно очень необычно. Я задумалась о том, что надо бы узнать, что у бегунов с почками бывает.

И только сегодня, в Техасе, после того, как я отлично выспалась, на пробежке по техасским прериям, я, наконец-то, ощутила, что я вернулась к своему обычному состоянию
----

Я очень хочу вернуться на этот забег еще раз и сделать 50 миль. Это - очень "мой" забег. Там, в том дне 16 февраля 2013го, с теми людьми, на том пляже - я как будто родилась еще раз.

Tags:

Comments

( 68 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
olga_nora
Feb. 23rd, 2014 03:55 am (UTC)
Чудесная фотография! Желаю дальнейших успехов!
vvvita
Feb. 23rd, 2014 04:47 am (UTC)
Ты просто сверхчеловек!
avatarakali
Feb. 23rd, 2014 12:55 pm (UTC)
это если со сторны смотреть, то да, а так, когда общаешься с людьми, бегающими гораздо больше, и всяческими айронменами, понимаешь, что я-то так, просто обычный бегун =)
wildrequin
Feb. 23rd, 2014 05:16 am (UTC)
Надь, 2014 год уже:) но пост отличный!!! Как книгу прочитала и фото одно из лучших твоих, ты там прямо сияешь. Очень очень за тебя рада!
avatarakali
Feb. 23rd, 2014 12:56 pm (UTC)
спасибо-спасибо! И я рада, что удалось поделиться! =)

дааа, я дописывала запись уже в сонном состоянии вчера, сейчас поправлю
rempi
Feb. 23rd, 2014 05:36 am (UTC)
Молодец, очень позитивно написала! Действительно твой это забег похоже. Каждому свое - у тебя море и песок, меня пока больше привлекают горы и лес, и чтобы от видов дух захватывало.
Насчет почек - когда бегут очень много и быстро, и принимают скажем ибупрофен, почки забиваются и перестают выводить воду. Т.е. ты пьешь, и вода в тебе задерживается. Обычно этот процесс обратимый, но если такое случилось, надо идти к врачу. Вот такая была история с Эриком Скаггсом: http://www.runnersworld.com/trail-running-training/mend
avatarakali
Feb. 23rd, 2014 01:02 pm (UTC)
да, ты мне про эту историю уже, кажется, кидал ссылку

ну я-то без ибупрофена совсем по жизни.
и вроде пила воду совсем по чуть-чуть, чтобы не слишком много, не слишком мало

а, я вот еще момент забыла упомянуть: кажется, теперь я понимаю, зачем нужны пейсеры в конце забегов: вот на этом было небольшое расстояние, а если представить, что человек идет на 50 миль и соревнуется при этом, то да, в какой-то момент нужно, чтобы кто-то извне потянул, попинал и подбодрил.


один из первых 50-ти-мильников
http://www.runbum.com/
организовывает именно духозахватывающие забеги, парень только начал этим заниматься
вот, Georgia Death Race как раз скоро будет =)

да, ты маньяк по горам =) я только так, сбоку постою в августе по этому поводу =)
(no subject) - rempi - Feb. 23rd, 2014 08:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Feb. 23rd, 2014 11:38 pm (UTC) - Expand
melamory_me
Feb. 23rd, 2014 05:51 am (UTC)
Ты крута невероятно!
avatarakali
Feb. 23rd, 2014 01:03 pm (UTC)
очень даже вероятно и реально: ты же помнишь, как это все начиналось, с 300 метров бега максимум, на Кипре =)
(no subject) - melamory_me - Feb. 23rd, 2014 01:21 pm (UTC) - Expand
rukia_3d
Feb. 23rd, 2014 06:11 am (UTC)
Вдохновляюще 8)
avatarakali
Feb. 23rd, 2014 01:11 pm (UTC)
=) там вдохновение было разлито в воздухе! =) делюсь =)
mirrordances
Feb. 23rd, 2014 06:19 am (UTC)
Очень круто! И фотография с цаплей замечательная.
Я только начинаю бегать, поэтому интересно вас читать - мотивирует :)
avatarakali
Feb. 23rd, 2014 01:10 pm (UTC)
здорово, что начинаете! Главное - не бросайте! =)

можно даже открутить по тегу running записи на самое начало и проследить, как я бегать начинала =)
(no subject) - mirrordances - Feb. 23rd, 2014 03:28 pm (UTC) - Expand
saad_zaghloul
Feb. 23rd, 2014 06:23 am (UTC)
Красавица какая!
avatarakali
Feb. 23rd, 2014 01:05 pm (UTC)
спасибо! =)

только вчера смеялись с сестрой моей "американской мамы", тут в Техасе.
Она сказала, что ей не нравится та кофта, какая на ней сейчас, мол видны love handles по бокам

а я грю: ну и что, у меня вон тоже есть love handles, но меня это не парит потому, что я могу с ними все равно бежать в течение 5ти часов

главное - не внешне, а изнутри =)
pomidorinka
Feb. 23rd, 2014 06:27 am (UTC)
ты офигенная в красном на красном , и вот фотограф криворукий :) почему фокус на руках, а не на лице :)
avatarakali
Feb. 23rd, 2014 10:39 am (UTC)
Ну, знаешь ли, я там крутилась, не уловил. Мне кажется, за такую красивую фотографию в полевых условиях назвать его криворуким - это грубо
(no subject) - pomidorinka - Feb. 23rd, 2014 10:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Feb. 23rd, 2014 10:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - pomidorinka - Feb. 23rd, 2014 11:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Feb. 23rd, 2014 12:47 pm (UTC) - Expand
irisha_n
Feb. 23rd, 2014 08:43 am (UTC)
Спасибо за впечатления!
avatarakali
Feb. 23rd, 2014 01:05 pm (UTC)
на здоровье =)
sergey_bp
Feb. 23rd, 2014 08:55 am (UTC)
вывод: красота в косметике не нуждается!
(а с медалькой повезло - благодаря этой очепятке у тебя на руках коллекционная штучка)
ну и the usual - ты вааще!
avatarakali
Feb. 23rd, 2014 10:42 am (UTC)
Да, про медальку мы уже успели подать с участниками забега в фейсбуке :) мол, уникальная

Даже в спец-фотосессии не нуждается :) все спонтанно получилось

Я сама удивилась, что так получилось
alexis81
Feb. 23rd, 2014 10:11 am (UTC)
Надя, ты бесподобна! Классное фото, и молодец!
Расскажи еще про Меррелы, в которых бегаешь, а то ты мне даешь надежду, что бег может быть счастьем, а не мучением, и я хочу начать в тонких кроссовках, я тут книгу начиталась - Barefoot running))
avatarakali
Feb. 23rd, 2014 10:46 am (UTC)
А чего про них рассказать?

Я и не в мереллах бежала, а, как видно по фото с медалькой, в Brooks, они тоже минималистские

Да, бег - это счастье :) но для начала к нему привыкнуть надо, а до этого придется тело немного помучать
balbesko
Feb. 23rd, 2014 10:41 am (UTC)
Ого! Молодец!

Фото - отличное!
avatarakali
Feb. 23rd, 2014 10:43 am (UTC)
Какое из фото? Мне вот официальное фото с забега тоже впервые нравится!
(no subject) - balbesko - Feb. 23rd, 2014 10:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Feb. 23rd, 2014 10:47 am (UTC) - Expand
kernia
Feb. 23rd, 2014 11:04 am (UTC)
Спасибо за репортаж! Очень вдохновляет :)

А какую музыку еще вы слушаете во время бега?
avatarakali
Feb. 23rd, 2014 01:12 pm (UTC)
я слушаю даже не то, чтобы во время бега: музыку я включаю обычно где-то после 20й мили, после 3х часов, не раньше. Или если на беговой дорожке в зале - после часа или 1,5 бега без музыки, как средство скрашивания последней пятой где-то доли времени или дистанции. Но не как помощь в целом

а так - по тегу music много чего есть =)
http://avatarakali.livejournal.com/tag/music
cytherella
Feb. 23rd, 2014 11:18 am (UTC)
Классные фото, обе. В каком городе ты в Техасе?
avatarakali
Feb. 23rd, 2014 11:27 am (UTC)
Сейчас Amarillo, потом будут midland, abilene и Dallas
(no subject) - cytherella - Feb. 23rd, 2014 11:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Feb. 23rd, 2014 01:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - cytherella - Feb. 23rd, 2014 02:09 pm (UTC) - Expand
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 68 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow