?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Пока еще только-только отполыхали коменты в записи милой и дорогой моему сердцу nervo4ka на тему процента спорта в жизни...
Пока я еще на эндорфинах от полета по маршруту бегового участка моего майского полу-айронмена Gulf Coast Triathlon...

00_sand
Вчера мы с Че, отработав до 7ми вечера пятницы, таки метнулись в Panama City Beach =)
И я только что , сегодня , устроила себе пробежку "по местам боевой славы",
уже в более медленном темпе и с остановками на фотографирование по ходу маршрута


01_finish_line


Триатлон учит меня смирению. Я делаю это все - и под конец длинных забегов или несколькольких часов на велосипеде - у меня "прижимаются уши" и я "виляю хвостом" перед мрзд от благодарности
- за тело, способное на такой полет в трех измерениях
- за возможность составить из кусочков мозаики плавание-велосипед-бег = "вода-воздух-земля" - прекрасное выражение человеческой силы , силы тела и разума одновременно.
- за время, которое не утекает песком, а которое можно прочувствовать максимально; за каждую минуту ощущения себя - максимально живой и реальной, за яркость присутствия в каждом мгновении, с осознанием зачем и почему, за состояние mindfulness
Под конец хороших тренировок, будь то быстрый бег или сложный велозабег или когда спина отваливается от плавания, или после окончания забега или триатлона, меня меньше всего волнует ощущение гордости за что-то сделанное: люди делают и гораздо лучше! Но всегда есть ощущение удивления - надо же, получилось! И благодарность.

Триатлон учит меня балансу и гармонии. И умению этот баланс и гармонию создавать.

И вот здесь хотелось бы уточнить про баланс. И про баланс триатлона, жизни, работы, личного саморазвития.
Это своеобразный "ответ Чемберлену". И - мой вариант ответа на вопрос, который, надеюсь, поможет моим читателям найти свои варианты этого ответа

Давайте сразу договоримся, что если я о чем-то пишу - это мой взгляд на ситуацию на данный момент, и он - реален и действителен на этот данный момент. Может пройти какое-то время - и я могу поменять точку зрения. Что вряд ли может считаться поводом для того, чтобы считать записи в моем жж неправдоподобными.

shutterstock_102144685-505x421


Статья на сайте издания Triathlete - 7 способов соблюдения баланса тренировок в жизни

"


автор - Matt Fitzgerald

"Нехватка времени на тренировки – это то, на что обычно ссылаются люди, избегающие тренировок. Но по последним исследованиям оказывается еще и то, что люди, которые тренируются, настолько же заняты, насколько и те люди, которые не тренируются, со всеми семейными делами, работами и прочими обязанностями. Так что, кажется, все эти оправдания по поводу нехватки времени – всего лишь оправдания.

Да, умение распределять время – это одно из наиболее сложных умений для людей, занимающихся видами спорта на выносливость. В этих видах спорта время на тренировки необходимо значительное, а занятость обычной жизни при этом никто не отменял. Так что даже если в определенный день и не так сложно найти время на тренировку, в целом найти время на тренировки на том уровне, на каком нам бы хотелось – сложно. Попробуйте следовать советам из следующего списка для того, чтобы вписывать тренировки в свою жизнь:



1) Приоритеты. Да, у нас у всех не хватает на все времени, но у нас всегда находится время на то, что для нас важно. Прежде, чем вы приступите к определению расписания тренировок в вашей жизни, продумайте, насколько это для вас важно. Будете ли вы жертвовать чем-либо для тренировок, и на какие именно жертвы Вы не готовы пойти? Здесь нет ответов правильных или неправильных – есть только ВАШИ личные ответы

Главное определить , какие виды деятельности Вы можете урезать в какой-то день или неделю. Например, если вы убиваете на готовку больше времени, чем оно того стоит, может лучше перейти на полуфабрикаты или покупать готовую еду? Или например, участие в забегах в группе не настолько важно, чтобы оно было приоритетным для вас

2) Составьте план. Сядьте и продумайте, что именно вы вписываете в будние дни. Посмотрите, не остается ли где-либо времени, не проводимого с особой пользой, которое можно перевести на время тренировок. Например, Ваше расписание может показать, что Вы часа 2 в день смотрите телевизор. Так почему бы не урезать это время минут до 90 и вписать минут 30 тренировок вместо этого?

3) Будъте постоянны. Постоянство – это важная часть тренировок. Например, даже если Вы не можете вписать полную тренировку в какой-то день, попробуйте сделать хотя бы что-то. Многие бегуны считают, что всего 20 минут пробежки не стоят того, чтобы даже кроссовки обуть, но если это будут 20 минут очень интенсивной тренировки, оно действительно того стоит
(Кстати, иногда я так вписываю 1 час интенсивного интервального велосипеда вместо 2х средних часов на велостанке)

4) Будье изобретательны. Спортсмены, тренирующиеся на выносливость, иногда очень изобретательны в поисках вариантов вписывания своих тренировок в занятый рабочий день. Например, Вы можете ездить на работу на велосипеде. Или купить беговую дорожку и бегать пока дети где-то рядом играют. Или прихватить с собой всю семью в бассейн под открытым небом и плавать «по частям», сменяя вахту со своим супругом или супругом в плане присмотра за детьми . Знаете пословицу – охота пуще неволи

5) Убедитесь, что Ваш партнер Вас поддерживает.
6) Разбивайте тренировки по сезонам
7) Сосредоточьтесь на качестве тренировок
-
сил не хватило доперевести!

"





Про изобретательность: 10 раз ДА!!! Я настолько уже разнообразила свои тренировки, что это не тренировки - это способы весело провести время! И научилась вписывать их приблизительно так , чтобы они не влияли на мое общение с Че или на работу. Если на работу выехать на велосипеде, то можно минут 20 в одну сторону, минут 20 в другую сделать. А еще можно утром бегать , плавать и велосипедить, пока Че спит. Или выбегать на пробежку днем вместо обеда, а перекусывать уже тем, что я приношу из дома на рабочем месте во время скучных звонков, на которых мне нужно просто слушать, а не разговаривать. Или плавать вечером пока Че еще на работе. Кататься на велосипеде с девчонками, таким образом совмещая и социальную жизнь, и тренировки. Бегать по тропам, таким образом отдыхая умственно и тренируясь

Поехать в Panama City Beach и вписать и несколько часов бега или велосипеда пока Че спит и собирается, и совместный отдых...

Про распределение времени. Нет, я не alien. Я тоже устаю, да, редко, но если меня оставить в покое - я очень быстро и легко восстанавливаюсь, мне не нужно много времени на восстановление. Пример одного моего утра с 3мя часами тренировок - всего лишь пример, там пол-утра можно было бы еще эффективнее провести.

И если раньше, год назад, неделя с 15-20 часами тренировок могла из меня сделать мини-зомби, то теперь это воспринимается как норма. Да, я не трачу на дорогу до работы час - потому, что выбрала платить больше за жилье рядом с работой. Нет, я работаю часов 9-10 в день, но не сижу постоянно на 5й точке, работаю стоя, хожу, и могу распределять рабочее время так, чтобы не приходилось эти 9 часов неотрывно в монитор смотреть. Я не смотрю телевизор больше, чем 1 час в неделю. Я выхожу с Че в рестораны раз в неделю где-то, или в гости, или на какие-то еще социальные сборища. Я готовлю индийские блюда ежедневно за 20 минут.

Я действительно свободна в своем образе жизни и решаю сама, что делать - потому, что мой тренировочный план я создаю сама, вписывая свои тренировки так, чтобы они не мешали моей жизни. Именно поэтому я не представляю себе работы с тренером - я бы не хотела проводить время так, как это кто-то мне сказал. Или так, как получается у меня, а потом волноваться о том, что я что-то неэффективно сделала и провалила задание тренера.


Единственное, на что у меня только иногда совершенно неоправданно убивается время - это на жж! =))) Когда часа 2 идет на составление записи и ноль откликов! =)))
Единственное, на что у меня не находится времени - это на дополнительное обучение

Работа для меня всегдя была одним из главных приоритетов в жизни! И даже когда у меня в гостях были родители или свекры, и нужно было 18 часов тренироваться и при этом активно социализироваться - я просто не могла позволить ничему повлиять на работу. Я люблю свою команду и то, что мы делаем на работе, улучшая качество софта, улучшая качество самих себя как профессионалов. Я никогда не позволяла усталости от тренировок влиять на мое поведение в офисе.

Наверное, это еще со школы, когда мне всегда говорили - сначала уроки, потом гулять. А раз гуляешь - значит уроки обязаны быть выполнеными.

И еще, про эмоции от триатлона

Да, для меня действительно триатлон - это феерия и радость жизни, но не потому, что у меня внутри пустота, а потому, что у меня внутри настолько много энергии, что меня иначе разорвет на много маленьких аватаракали, если эту энергию не направлять в грамотное саморазвитие. Да, для меня триатлон - мое само-развитие, мое удовольствие от ощущения радости присутствия на это планете: ощущения воды, ощущения ветра в лицо и зелени вокруг на улицах и полета по холмам на велосипеде, ощущения полета бега...

Всем - love and peace! =)

Comments

( 87 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
jand
Jul. 27th, 2013 05:52 pm (UTC)
Бег по берегу океана - это что-то, очень тебя понимаю. Кажется, что можно бежать бесконечно.

По поводу балансирования: мне кажется, что у каждого своя ситуация, и иногда действительно невозможно вписать в график тренировки, как ни старайся. У меня нормально вписывается 8-10 часов в неделю (двое детей-школьников, удаленка). И я прекрасно понимаю, за счет чего, и что у других таких возможностей может просто не быть.

Во-первых, это поддержка мужа, не только моральная, но и реальная практическая помощь с детологистикой и здоровенным куском быта. Во-вторых, возможность посещать хороший спортклуб рядом с домом, где мы с детьми занимаемся в бассейне с тренером (плюс я могу плавать сама, пока они развлекаются рядом в детском бассейне). И это подрощенные дети, которых не нужно кормить грудью :-), можно оставить самих дома или на детских занятиях в спортклубе и т.п. Ну и работа без привязки к офису - возможность планирования расписания и экономия времени на дорогу. Бегаю я рано утром или отправив детей в школу, тут все просто.

Например, при полном рабочем дне в офисе + 1,5-2 часах в день на дорогу (у нас это норма) + 2-х детях-школьниках выделение тех же часов на тренировки могу представить себе с большим трудом.
russkaja_frau
Jul. 27th, 2013 06:11 pm (UTC)
Вот!
К сожалению, когда нет помощи бабушек-дедушек, репетиторов и пр. оплачиваемого народа, выкроить 2-3 часа времени в день на тренировку невозможно.
Но немножко-можно, главное, попу от дивана оторвать.
Это я как мама 3-х говорю.
(no subject) - avatarakali - Jul. 27th, 2013 11:47 pm (UTC) - Expand
russkaja_frau
Jul. 27th, 2013 06:06 pm (UTC)
Спасибо за Ваш ценный опыт триатлета, я с интересом читаю.
Мне очень хочется бегать и ездить на велосипеде, но мне сложно выкроить достаточно времени с маленьким ребёнком.
Про плаванье я вообще молчу.
Но с чего-то надо начинать.
когда-то я проводила по два часа в спортзале, а теперь ноль и чувствую это.

в общем, спасибо за офигенную мотивацию!
avatarakali
Jul. 27th, 2013 07:40 pm (UTC)
Спасибо Вам за такой отзыв! Я тоже не знаю, как с ребенками это организовывается, но рада, что запись вдохновляющая получилась!
(no subject) - russkaja_frau - Jul. 28th, 2013 06:11 am (UTC) - Expand
saad_zaghloul
Jul. 27th, 2013 06:23 pm (UTC)
Про милую и дорогую - клёво. Женщина тебя мочит по полной там в комментах - мол, ты всё притворяешься и врёшь, вот лично ты всё врёшь специально. В то время как ты всего лишь пишешь, что то, что ей тяжело, не значит, что всем тяжело. Но у неё истерика: "Нет, всем! Всем тяжело и плохо, всем, они все врут, я не одна такой лузер, они просто не признаются в своём лузерстве!" Жесть. Мне вообще на триатлон начхать, как и вообще на спорт, но такого я давно уже не видела. Ну вот только у толстух, которые всем пеняют на фотошоп.
rempi
Jul. 27th, 2013 07:11 pm (UTC)
Зря вы лезете в чужой спор. Если на триатлон вам начхать, то и понять о чем идет речь будет сложновато. Большинство наших с Надей общих ЖЖ-знакомых триатлетов и бегунов кстати с ней несогласны, причем на основе личного опыта.
(no subject) - saad_zaghloul - Jul. 27th, 2013 07:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - rempi - Jul. 27th, 2013 07:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - saad_zaghloul - Jul. 27th, 2013 07:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - rempi - Jul. 27th, 2013 11:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 27th, 2013 11:33 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - avatarakali - Jul. 29th, 2013 12:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - saad_zaghloul - Jul. 28th, 2013 02:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - rempi - Jul. 28th, 2013 04:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - rempi - Jul. 27th, 2013 07:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 27th, 2013 11:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - rempi - Jul. 27th, 2013 11:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 27th, 2013 11:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - rempi - Jul. 27th, 2013 11:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 28th, 2013 12:02 am (UTC) - Expand
(no subject) - rempi - Jul. 28th, 2013 12:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - simply_mom1966 - Jul. 30th, 2013 04:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - nervo4ka - Jul. 27th, 2013 11:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 27th, 2013 11:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nervo4ka - Jul. 28th, 2013 12:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 28th, 2013 12:11 am (UTC) - Expand
alisadivenitrox
Jul. 27th, 2013 06:24 pm (UTC)
У меня, конечно, вряд ли будут триатлоны или даже дуатлоны.
Я просто бегаю, сейчас еще делаю силовые упражнения.
Купила домой эллипс, когда совсем уж было плохо со спиной - бегать не могла.
Сейчас вроде все нормально.
Готовлюсь к марафону.
Вместе. Бойфренд тоже бегает, что очень помогает и не дает возможности отлынивать, кстати, обоим сторонам - и ему, и мне. Бегаем вместе.
В путешествиях всегда с собой беговая форма, в этом году я бегала на Маврикии, в Амстердаме, в Норвегии: Берген, Олесунд, Ставангер, Кристиансанд, Скёлден, Эйдфьорд.
А сколько я ходила в фитнесс-зал на круизном лайнере!
Время можно найти всегда, если какая-то деятельность приносит удовольствие.
Если спорт - это обязаловка, то и время на него люди не находят.)))
avatarakali
Jul. 27th, 2013 11:50 pm (UTC)
то, что бойфренд вместе бегает - это же счастье!!! Вот нету у меня такого счастья, увы.

ай, какой список - мммм! я тоже никуда без велосипеда беговой формы, кроссовок, причем в самолет кроссовки с собой в ручную кладь беру: а вдруг багаж потеряется? =)
(no subject) - alisadivenitrox - Jul. 28th, 2013 03:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 29th, 2013 12:46 am (UTC) - Expand
empat_cz
Jul. 27th, 2013 07:37 pm (UTC)
Надя, интересный пост (как и одно утро по ссылке). Мне скоро будет актуально вписывать свой бег и кросс-тренинг/йогу в свои дни, так как декрет заканчивается, мне очень в тему пост получился.

Но знаешь, я не совсем могу идентифицироваться с выражением "вписать тренировки, что бы они не мешали жизни", я слышк в этом парадокс. Тренировки - это тоже жизнь, и даже не самая скучная и бесполезная ее часть, если они - то, что любишь, то, когда проживаешь интенсивно и пронзительно каждую минуту; они - и есть жизнь. Вообще, все - жизнь. По идее. Это когда кто-то ненавидит, например, работу, то хочет, чтобы поскорее начался вечер, началась "жизнь", а в идеале мы находим себе все составляющие по вкусу и наслаждаемся ими.
avatarakali
Jul. 28th, 2013 12:06 am (UTC)
вот! И я про то же, что все эти якобы тренировки - это не тренировки-к-чему-то для меня - это для меня уже и есть радость жизни!

Точно так же, прекрасное сравнение, и с работой, и, кстати, со всей жизнью тоже - я не жду, когда вот-вот что-то случиться, чтобы потом уж пожиииить! =) А уже живу.

Понятия не представляю, как родители организуют телодвижения с присутствием детей, но, мне кажется, после опыта вписывания триатлона уже будет не так страшно, если вдруг когда придется

там тег есть , 1day, по нему разные впечатления типа одного утра есть.

спасибо за отзыв
(no subject) - empat_cz - Jul. 28th, 2013 06:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 28th, 2013 10:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - empat_cz - Jul. 28th, 2013 01:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 28th, 2013 03:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - empat_cz - Jul. 28th, 2013 03:32 pm (UTC) - Expand
smile_ul
Jul. 27th, 2013 07:39 pm (UTC)
я вообще не знал, что люди так себя убивают ради тренировок...
Кто хочет, ищет возможность. Кто не хочет-ищет причину.
avatarakali
Jul. 28th, 2013 12:09 am (UTC)
"что ж вы так убиваетесь, вы ж так не убъетесь" =)

да, в оригинале в статье именно эта фраза была - where there is a will there is a way
am1975
Jul. 27th, 2013 09:20 pm (UTC)
Ты знаешь, мне до твоих подвигов - как до неба ( точнее, мне никогда этого не осилить), но я во многом благодаря тебе начала плавать, а сейчас и на велосипеде кататься. И вот только что мы всей семье вернулись с двухчасовой прогулки - всего-то 20 км, но такой кайф . И детям в радость, и природа обалденная вокруг, и озеро, и ветер в лицо. И удовольствие! Спасибо тебе за вдохновение!

Но завтра - все равно на яхту.! :))
avatarakali
Jul. 27th, 2013 11:44 pm (UTC)
я раза три этот комент перечитала и сижу, улыбаюсь тут! =) Потому, что радует вот такая ниточка, связывающая людей в реальности из виртуальности. Спасибо!

Классно про плавать! У меня про плавать как раз 3 записи назад было, заходи!

А про яхты вот тоже - только сегодня бегала когда вдоль одной лагуны, смотрела на яхты в озере тут - и про тебя подумала! Вот так и связывается всё
cytherella
Jul. 27th, 2013 09:57 pm (UTC)
Хочусказать и да и нет в своих комментариях.
Я много ззанималась спортом в студенческие годы, была в хорошей форме. Сейчас я, скажем так, занимаюсь максимально согласно возможностям.

Приведу такой пример. Разговариваем со знакомой на работе. Я говорю, что вот Лиза такая молодец, столько тренируется и выступаем в разных соревнованиях и др, а знакомая мне отвечает: ну она же одна, какие у нее ограничения?

И это именно то, что очень определяет твои возможности!

Если у тебя ребенок, то в первый год вообще сложно найти больше двух часов. Потом ребенок если в садике, то он начинает болеть, а его еще утром собрать и забрать до 5.30... И чисто теоретически, можно нанять сиделку на вечер и пойти в зал, но тогда получается что ты ребенка и не видишь вообще, он то в саду то с сиделкой.

А дети взрослеют и им тоже нужен спорт и музыка и др... Т.е например у меня время 5-9 вечера не доступно для себя. Утро ло работы только 2 раза в неделю, тк мы по очереди Нину возим в садик. И выходные мы всей семьей едем в спорткомплекс и там по очереди занимаемся спортгном и Ниной. И того больше полутора часов вообще не найти и за неделю максимум всего 6 часов...
avatarakali
Jul. 27th, 2013 11:31 pm (UTC)
если б да кабы во рту выросли грыбы

я что-то говорила про организацию детных?

кстати, а сколько часов в неделю у тебя уходит на работу? Меня вот люди, по 7 часов вместо 8-9ти, как у нас положено, всегда поражали - эти сады до 5-30ти меня поражают - они буквально приказывают всем работникам в 5 срываться с рабочего места, и трава не расти.
(no subject) - cytherella - Jul. 28th, 2013 07:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 28th, 2013 10:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - cytherella - Jul. 28th, 2013 11:39 am (UTC) - Expand
nervo4ka
Jul. 27th, 2013 11:47 pm (UTC)
Главное ура, что вы все-таки выбрались на море! 8)))

По теме мы с тобой уже много раз все обсуждали, ругались, мирились, опять ругались. 8)) Я рада, что выйдя на этот уровень ты теперь чувствуешь себя бодрой и быстро восстанавливаешься. У меня это только с бегом работает. Если добавить все остальные виды, особенно бассейн, хочется убиться. =)
nervo4ka
Jul. 27th, 2013 11:53 pm (UTC)
И ведь самое забавное, когда мы встречаемся, мы совершенно нормально общаемся и во многом сходимся во мнениях. А в ЖЖ кусает какая-то муха противоречия, чтоб ее. 8))
(no subject) - avatarakali - Jul. 28th, 2013 12:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 27th, 2013 11:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nervo4ka - Jul. 28th, 2013 12:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 28th, 2013 10:24 am (UTC) - Expand
meet2fit
Jul. 28th, 2013 03:26 am (UTC)
В списке нет одного важного пункта плана: "Убедитесь, что ваш партнер вас поддерживает, а вы поддерживаете его" :)

Если и ты и твой партнер одинаково зависимы от спорта и у вас есть дети,
которые тоже тратят на спорт слишком много времени
то заниматься этим спортом вы можете только в СВОЕ свободное время:
а) от работы,
б) после решения всех детских дел,
в) дав возможность партнеру уделять столько же времени тренировкам.
Получается: 24 часа. Как у всех.

Минус 7 часов сна (для меня это роскошь, но я считаю в идеале).
Минус 9 часов на работу (час на дороге).
Минус 3 часа для ребенка (ужасно мало и в реальности получается даже меньше) плюс 1 на сборы в школу и дорогу.
Минус 2 часа на еду и ее приготовление, в реальности можно и 1,5, ну лучше сюда вместить и покупки в магазине.
Всего 22 час. Остается 2 часа. И на что их потратить, чтобы не быть особенно эгоистичной, предполагая, что тренироваться вы должны по очереди с партнером? :)))
Вот и получается, что наш выбор - это "реальность" - спортзал через дорогу от дома и те тренировки, которые за минимальное время обеспечивают максимальный результат для здоровья и самочувствия. То есть чередование силовых и кардио по очереди.
В выходные... Детские спортивные соревнования, походы, экскурсии и прочее.
Безусловно можно было бы все отменить и выделить время для подготовки к триатлону, айронмену или каким-то другим серьезным соревнованиям. НО каждая часть моего планирования составлена в соответствии с моими жизненными приоритетами, я не хочу отменять ни работу, ни учебу, ни время с ребенком.
Поэтому, мне кажется, что все соревнования на определенном этапе становятся очень эгоистичными в плане траты времени и усилий только на себя :)

Поэтому, имеющиеся у меня в распоряжении 6-8 часов тренировок в неделю, я потрачу на то чтобы заниматься фитнессом для сохранения формы, чтобы эта самая форма помогала мне оптимально достигать всех остальных целей неспортивных в жизни. Не наоборот.

Это, конечно, вопрос личных приоритетов в жизни и обстоятельств. Но совсем не "смогу-не смогу".

avatarakali
Jul. 28th, 2013 10:12 am (UTC)
пункт 5, или Вы случайно пропустили или очень хотелось пропустить, чтобы помахать флагом про эгоизм

2 часа на еду!!! Это очень основательно

конечно, это вопрос приоритетов, только при чем тут эгоизм и на себя? Люди, которые это делают, тратят время не на себя, а на счастливого родителя-супруга в семье. Вам стало лучше от понимания того, что все остальные тренирующиеся по много часов - эгоисты, а Вы - нет?

И при этом даже не обязательно вставать в пятую позу марлезонского балета "или все отменить и триатлон, или я жертвую своими интересами". Статья как раз про умение быть креативным в этом вопросе. Ну а 6-8 в неделю, думаю - это уже показатель такой креативности!
(no subject) - meet2fit - Jul. 28th, 2013 10:38 am (UTC) - Expand
indienne
Jul. 28th, 2013 03:35 am (UTC)
Надь, я всегда читаю твои посты, но честно мне теперь нечего сказать даже про бег, а уж про все остальное - это как из космоса все...
просто писать - "ты крута", ну как-то тупо...
вообще очень бы хотелось вернуться к бегу,про все остальное я даже и не мечтаю, тк просто не хочу, но при условии, что я хочу вернуться к работе...гхм....буду смотреть, что и как у меня получится, и да, няня на пару часов - и побегать, наверное так, иначе никак...
avatarakali
Jul. 28th, 2013 10:16 am (UTC)
думаю, стоит попробовать выйти минут на 10 хотя бы, зачем пару часов прям сразу?

пиши про свои методы организации быта! Мы все разные, и всегда чему-то можно научиться друг у друга
(no subject) - indienne - Jul. 28th, 2013 06:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 29th, 2013 12:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - indienne - Jul. 29th, 2013 11:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - verukha - Aug. 2nd, 2013 04:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Aug. 2nd, 2013 02:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - indienne - Aug. 2nd, 2013 07:06 pm (UTC) - Expand
gallaluchi
Jul. 28th, 2013 05:44 am (UTC)
Я когда анализирую куда девается время,то вижу,что львиную часть его съедают социальные сети .
Я не популярный блогер:так почитать,редко прокоментировать,еще реже что то написать-оглянуться не успеешь-час,другой прошел.
И я всегда вспоминаю и удивляюсь вам с Нервочкой.Вот как:такие же девочки,тренируются больше чем я,работают,а еще успевают вести такие интересные блоги с множеством отличных фотографий,плюс комментарии!
Спасибо вам обеим за мотивацию!
P.S.Вот я этот комментарий минут 10 писала,а ответить на 40,к примеру,сколько этого времени надо?!)
avatarakali
Jul. 28th, 2013 10:14 am (UTC)
я бысро печатаю вслепую =) На коменты тратятся секунды - это как разговор, думаешь и пишешь одновременно. Что даже не всегда плюс - иногда скорее минус, когда ответил первое, что пришло в голову, а потом жалеешь, что ляпнул =)

Насчет записей да, иногда тратится много времени, стараюсь ужимать создание записи в 1 час параллельно чему-то по у трам: сборам на работу, готовке, кофе, но это тоже - мой приоритет, я согласна на него время тратить иногда =)
irisha_n
Jul. 28th, 2013 12:00 pm (UTC)
Спасибо за пост. Почерпнула некоторые идеи по тайм менеджмент. Для меня бег - это минимум 1 час. На самом деле можно и на 20-30 минут выходить, но регулярно...
acvarel
Jul. 28th, 2013 06:26 pm (UTC)
Спасибо за замечательный пост, Надя.Не зря вы конечно их пишите!
Всегда очень мотивирует, я давно вас уже читаю (хоть и очень редко комментирую) и кстати когда я бегаю я часто вспоминаю именно ваши описания эмоцией и ощущений во время бега. и они очень похожи но мои (особенно ощущения яркости жизни и благодарности!). и во многом ваши заметки помогли в свое время мне начать бегать и держать ту позитивную мотивацию ! Спасибо
avatarakali
Jul. 29th, 2013 12:39 am (UTC)
спасибо за отзыв! Вот! Не одна я такая про яркость и благодарность! =) Я вот знаю sergey_bp тоже так ощущает, но он пока тут не откомментировал =)

думаю, в беге важно позитивную мотивацию держать - просто чтобы не было желания отлыниывать
(Deleted comment)
avatarakali
Jul. 29th, 2013 12:31 am (UTC)
"и более того - понимаем!" - вот ты и ответила на вопрос! ;)

я настолько интроверт, что в основном, большую часть временни моей жизни, мне не нужны как раз разделяющие тот же объем и прочие сиамские близнецы. Иногда я могу постонать, что ах, хочется поддержки, но в основном и без поддержки прекрасно обхожусь. Но вот эту поддержку от френдов чувствую все равно как раз на оставшиеся 10% случаев, когда она мне очень нужна, спасибо!

а ради чего я занимаюсь спортом - про это и была запись, читай, там есть ответ! Про ощущения в основном.

Про Мадонну - если бы я так тренировалась, я бы ела в 2 раза больше! Просто чтобы не выглядеть как Мадонна =)

Про то, что люди оставляют отклики - это радость тоже, когда понимаю, что люди с других точек планеты вот так вот получают луч ускорения, что-то меняют в жизни к лучшему. Это здорово. А пишу я тоже не для этого только - пишу я для этого своего жж, а это глобальный концепт!
(Deleted comment)
(no subject) - avatarakali - Jul. 29th, 2013 12:48 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - avatarakali - Jul. 29th, 2013 02:28 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(no subject) - avatarakali - Jul. 29th, 2013 04:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 29th, 2013 04:45 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - rempi - Jul. 30th, 2013 04:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - jand - Jul. 29th, 2013 04:51 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - jand - Jul. 29th, 2013 05:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jul. 29th, 2013 05:39 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - avatarakali - Jul. 29th, 2013 06:30 pm (UTC) - Expand
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 87 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow