?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Начиналась неделя - босоногими прогулками на работу и манго-загрузкой

00_mango

Сочные, спелые, распадающиеся сладостью в руках, манго - по 10 за 10$
У нас жарко, и по теплым тротуарам 10 минут босиком до работы очень приятно шлепать.
Перед офисом мою ноги из бутылочки с водой, + обезараживающие салфетки, и обуваюсь

Пятница выбила меня из Дзена
  • пятничным рабочим пинг-понгом дел (это когда люди к вечеру пятницы в Сиэттле, а у нас уже глубоко за 6 внезапно вспоминают, что им от меня что-то надо прямо вчера)
  • совершенно безумным случаем, о котором я написала тут в жж и тут же стерла, спасибо, кто откликнулся, я просто не хотела сохранять на память тут в жж запись об этом мелком, но ужасном инцеденте
  • Экран моего BlackBerry Touch таки умер. Ищу железобетонный телефон...

    Поэтому мне срочно, жизненно важно и нужно было что-то позитивное, и перезагрузку всей головы желательно

    Sometimes running is the only thing that makes sense

    В субботу собираясь на 20 запланированых миль, упаковала в пояс с карманом - пару гелей, конфеты , воду в 2 бутылочки и Chia Bars производства Health Warrior - чийя в очередной раз доказала, что когда есть чийя, тогда даже гели не нужны! Всего 2 таких "батончика" по 100 ккал каждый и всего 3 конфеты Jelly Belly Sport Beans - хватило на 23 мили. Это гораздо более эффективно, чем Vega Energy Bar , который я точила на длинных забегах раньше!

    ChiaBar


    Раньше про чийю было вот тут:
    фруктовый пудинг с семенами чийя
    Искиате а-ля Born to Run


    02_signs
    Добежала до Розвелла

    Здесь много бегунов и совсем нет праздношатающихся, как на кругу вокруг Stone Mountain - на тротуарах на набережной, на трейлах и грунтовых дорогах рядом с местными фермами

    О том, как я буду возвращаться я не думала =)



    Я не думала о маршруте заранее: мне надоел мой обычный маршрут на 20+ миль по северной части города в несколько индустриальной зоне, и лениво было ехать мотать круги на Stone Mountain
    И все, что мне хотелось - это добежать до реки и увидеть рассвет на набережной Roswell, пробежать по любимым лесным трейлам и по дороге на набережной - тенистой, с аркой деревьев

    Когда я доскакала до реки, Гармин показывал 10 миль - я предварительно проскакала кружок в 3 мили рядом с домом. Обычно забегаю домой перед длинными пробежками после 3х миль - этот технический момент может быть понятен бегунам на длинные дистанции =)
    и только после этих 3х вышла на прямую от нашего района до Розвелла

    05_trail_road
    На пробежке видела дом с проломленной крышей - на него, видимо, упало дерево.
    Ураган позавчера здорово помял Атланту
    Ну и вот, на трейле тоже уронилось 1 дерево


    04_river_kayakers
    После 10ти миль бега я стояла на мосту и щурилась на рассветное солнышко, рассматривая каякеров на реке

    01_ppl


    После 6ти миль встретила волонтеров, разворачивающих лагерь для местного забега на 5К
    А после 17ти миль, когда я вернулась в парк на набережную, у "поилки" - фонтанчика с питьевой водой уже паслось стадо велосипедистов - наши, местные =) Мы друг друга узнали - как раз с частью этой группы я каталась позавчера в день торнадо.

    - Ребята, что за группа? - спрашиваю, ребята называют название нашего района
    - Дааа? - оглядываюсь в поисках знакомых лиц, - и где вы были все такие красивые позавчера?
    - А Вы - Надя?
    - Ага, говорю
    - А-а! Вы с нами уже катались! - узнали =)
    - А вы уже откатались или еще будете кататься? - спрашиваю, - а то я добежать сюда добежала, а как возвращаться, не подумала, ищу вдруг кто подбросит до нашего района =)
    17ти миль мне вполне могло уже хватить.
    Народ подивился на такие дистанции и сказали, что они своим ходом, на великах, без машин =)
    Я сказала, что ничо, добегу - и тронулась в путь обратно, к дому.
    Так вот, ровно к тому моменту, когда я добежала до вершины холма в нашем районе, меня и догнала эта вела группа =) Столько смеху было!!!

    - Всё, бросаю велик, начинаю бегать! - говорит один велосипедист
    - Сколько-сколько? 22 мили? Я только что 22 мили проехал, а не пробежал!
    - Давай, Надя! Встретимся на следующих покатушках!

    А еще там была Ким - бегунья, с которой я бегала иногда прошлым летом, и с которой мы постоянно пересекаемся в нашем районе - то в супермаркете, то на вело-покатушках, то по утрам - я бегу, а она - на велике =)
    Так классно - со временем если живешь в одном и том же месте, если начинаешь появляться на местных сборищах бегунов или велосипедистов - появляется ощущение "все свои" =)

    Во вторник будет первый вело-забег девушек-велосипедистов нашего района, из того же вело-клуба. В отличие от лихих велосипедистов-дяденек, надеюсь, будет поспокойнее поездка

    03_light
    Вот только ради этой набережной и бежала в Roswell


    23 мили за 3 часа 45 минут - и Дзен оказался полностью восстановлен =) Оставшиеся 3 до марафонской дистанции мне просто влом было делать в этот раз, может потом как-нибудь устрою себе сам-себе-марафон: в ближайшее время никаких марафонов в Джорджии не планируется. Ну пробежала бы 26 за 4-15, нивапрос, но сейчас не нужно - мне еще завтра на велосипеде кататься =)

    20 часов тренировок в неделю считаю удачно завершенными.

    P.S. А еще я знаю, что выходные, все спят, и даже не знаю, для кого и для чего я все это пишу =)))) Но не могу не запостить - распирают эндорфины! =))))
  • Comments

    ( 28 comments — Leave a comment )
    la_masque
    Jun. 15th, 2013 05:08 pm (UTC)
    Как красиво!)

    А у нас рано ещё спать, 9 часов только, тем более, что завтра выходной)
    avatarakali
    Jun. 15th, 2013 05:18 pm (UTC)
    да я про спать скорее в том смысле, что если написть запись в выходные, то народ не реагирует в принципе =)

    да, Джорджия радует вот этими красотами, такое зеленое все, особенно яркое после того, как ураган все промыл
    la_masque
    Jun. 15th, 2013 06:05 pm (UTC)
    А, ну это да) Интернет летом в выходные вымирает)
    avatarakali
    Jun. 15th, 2013 06:23 pm (UTC)
    и оживает в подозрительно-рабочее время в будни! ;) =))
    ulanel
    Jun. 15th, 2013 05:30 pm (UTC)
    Надя, восхищаюсь!!
    И правильно сделала, что написала! И фото очень красивые, и результаты потрясающие.
    avatarakali
    Jun. 15th, 2013 06:19 pm (UTC)
    да, фото свежие, только что , а со временем уже могло расхотеться делиться ими
    ladysunrise
    Jun. 15th, 2013 05:57 pm (UTC)
    хорошая суббота получилась. И природа душевная, да. Понимаю, почему вы так подпитываетесь от своих пробежек. По такой-то красоте! :)
    avatarakali
    Jun. 15th, 2013 06:22 pm (UTC)
    да! при таких красотах для меня пробежки - именно способ умственного отдыха, способ восстановления

    природа Джорджии, все эти леса - невероятная просто, не знаю, может где на Амазонках еще такие буйные леса

    о,кстати, вот юзерпик Ваш =) вот как-то так и было =)
    ladysunrise
    Jun. 15th, 2013 07:05 pm (UTC)
    да, мой юзерпик - рассвет на озере на границе Беларуси и России, Россонский край. :) Одно из моих самых любимых и дорогих сердцу мест на Земле. :)
    avatarakali
    Jun. 15th, 2013 09:07 pm (UTC)
    здорово!

    такие юзерпики на память и у меня есть ;)
    tigratigra
    Jun. 15th, 2013 06:26 pm (UTC)
    Надя, набережная действительно стоила (почти)марафона :-) Отличная у тебя суббота!

    А босоногая ты меня сразу перенесла в детство, когда я шлепал по пыли босыми ногами...
    avatarakali
    Jun. 15th, 2013 06:32 pm (UTC)
    да, такая насыщенная впечатлениями пробежка получилась! Люблю эту набережную, люблю такие вот пробежки, чтобы не тупо отработать дистанцию, а впечатлений по ходу еще получить

    вот-вот и я так шлепаю ради этих ощущений, чтобы как в детстве =) бегаю босиком совсем мало - только в конце некоторых пробежек по утрам метров 200-300, размять лапки =)
    indienne
    Jun. 15th, 2013 06:58 pm (UTC)
    Какая ж ты молодец))) надо как-то с коляской бегать что ли...
    avatarakali
    Jun. 15th, 2013 09:05 pm (UTC)
    эх, если есть где бегать - то да, но в Москве такая обстановка!
    nervo4ka
    Jun. 15th, 2013 07:19 pm (UTC)
    Слушай, а избыток чиа-продукции не провоцирует того-этого? ;)) Я после твоего об этом упоминания стала бояться ее есть перед длинными.
    avatarakali
    Jun. 15th, 2013 09:05 pm (UTC)
    избыток - провоцирует =) перед =)

    а вот во время - не успевает ;)
    а еще в виде искиате он больше провоцирует, чем в мини-батончиках
    mesenka
    Jun. 15th, 2013 11:45 pm (UTC)
    Обожаю Ваши посты с фотками из рая! Ну просто неземная красота,и так жить КАЖДЫЙ день! Ммммм
    avatarakali
    Jun. 16th, 2013 02:28 am (UTC)
    здорово, что нравятся!
    Думаю, такую красоту, как на этих фото можно и в средней полосе России найти на рассветах =) Просто речка, просто лес.

    Просто в Джорджии некоторые леса еще более пышные, высокие. И по улицам можно босиком =)
    talk_of_wind
    Jun. 16th, 2013 05:45 am (UTC)
    Красота! :)) мааааного!
    Ах, спасибо-спасибо, Надя!
    avatarakali
    Jun. 16th, 2013 12:28 pm (UTC)
    на здоровье!
    спасибо за отклик =)
    sergey_bp
    Jun. 16th, 2013 12:30 pm (UTC)
    я сам только-только домой вернулся с турслета - утром 55 минут бега (наснимал кучу фото, собираюсь чуть позже выложить), а потом 55 км на велосипеде домой - и ты еще говоришь "не знаю, для кого пишу"... :)
    avatarakali
    Jun. 16th, 2013 01:17 pm (UTC)
    отличный брик =))

    да обычно просто по выходным никто не отзывается =)
    или все воспринимают 23 как "ничо особенного, опять она марафон пробежала"

    насчет наснимала фото - вот ты меня понимаешь =) столько красотищи на бегу видишь, что хочется жадно все впитать, заснять и запомнить!!!
    ayloms
    Jun. 17th, 2013 04:51 am (UTC)
    ради таких рассветных видов и десяток миль в одну сторону сбегать стоит :) красиво очень...
    avatarakali
    Jun. 17th, 2013 12:17 pm (UTC)
    можно было и доехать и потом там туда-сюда бегать, но мы ж не ищем легких путей =)
    olhanninen
    Jun. 26th, 2013 07:50 pm (UTC)
    Можно про босоногие прогулки???
    Как интересно! Ведь мне только что френдесса написала, что ее поразили финки, которые приходили в универ босиком, а одна преподавательница в Германии в университете читала лекцию босиком.
    Скажите, а что это значит? Это новое течение?
    avatarakali
    Jun. 26th, 2013 08:06 pm (UTC)
    Re: Можно про босоногие прогулки???
    кажется, да, новое =) Но мне эта банальная мысль пришла сама по себе пару лет назад, когда я поняла, что дорога до работы настолько приятна босиком, что обувь - опциональна и не обязательна! =)

    а так - http://en.wikipedia.org/wiki/Barefoot_running - это уже целый феномен =)

    но я не столь часто босиком хожу на работу, по настроению : если мне нужно быстро-быстро дотопать или жарко или дождь только был, то я в обуви, а если лениво прошлепать - то можно и без

    суровые финки, надеюсь, не по снегу? ;)
    olhanninen
    Jun. 26th, 2013 08:18 pm (UTC)
    Обалдеть!
    Надо же, а статьи на русском еще нет! Действительно, новое.
    Нет, она про лето рассказывала, а я еще и не видела даже ни разу живьем-то босоногих товарищей. Сама люблю по траве, когда с черепашками гуляю.
    Айседору Дункан вспомнила...
    smile_ul
    Jul. 5th, 2013 02:04 am (UTC)
    Очень красиво .Интересно иногда пробежаться в малознакомом месте,а если в такой красоте, то и подавно.

    У нас в парке, бесплатных туалетов, для технических пауз наставили. Теперь очень удобно.

    Я не понимаю, когда все эти красоты фотографировать? мне жалко темп терять, смысл тренировки пропадает.
    ( 28 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    November 2017
    S M T W T F S
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow