?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Поздравлять можно сюда =)
70.3 мили меньше чем за 6 часов: чистого времени с транзитками было бы 5:54
но прибавили 4 минутки штрафных =) я увлеклась и не заметила, что я неправильно обгоняла =)

Gulf Coast Triathlon в любимом Panama City Beach , Florida

Итого: 5:58:04

Плавание 1.9 км : 50:24 - 29я из 37 тетенек в моей возрастной группе
T1 6:38 - первая транзитка на байк
Велосипед 56 миль - 2:55:41 - 11я из 37ми
T2 2:35 - вторая транзитка с байка на бег
Бег 13.1 миля (полумарафон) 1:58 - 8я из 37ми
+ 4 min penalty

70_3_gulf11


Все прошло феерично и великолепно!!!
Дискотека на 6 часов, причем с утра!!!


Океан был холодным, но БЕЗ ВОЛН. Вечером были сильные волны, я очень успела напсиховаться. И меня все равно охватила паника поначалу, и я потеряла минуты 4 на барахтание и ждада, пока сердце перестанет бешенно колотиться. Не смотря на заплыв до старта.
И шапочку я потеряла где-то после половины дистанции, ибо как умная маша очки под шапочку одела, чтобы очки не потерять. А о том, чтобы шапочку не потерять - не подумала =)

Велосипед - совершенно не ожидала от велосипеда меньше 3х часов: было немножко холмов, но в-основном было достаточно плоско.
Но ровно весь путь обратно был океанский ветер в лицо, а потом пошел дождь.

И весь бег был под дождем. Улочки с пляжными домики, пальмочки, унц-унц, я таааак рада была просто БЕЖАТЬ наконец-то. Не останавливалась до 6й мили где-то, потом стала останавливаться, брать лед с водой

Че меня не ожидал так рано ни с бега, ни с вела, даже не успел особо пофотографировать.

Питание: ща, вспомню =)))) такое чувство, что я ела все эти 6 часов подряд =))))) ну, почти =)))
Утром: кокосовый сок + сыроедное миндальное масло (raw almond butter), несколько ложек + 0.5 Endurance Vega bar
После плавания на бегу - 1 гель (в кармашке шорт было с собой 2 геля) (в 1й транзитке заглянула в кабинку, очень надо было, решила не ждать того, чтобы потом на бегу, и правильно сделала -больше не тратила на эти глупости время =)
На велосипеде: 2 Vega Endurabce Bar + 0.5 миндального молока + 4 magic beans конфетки - beans
На бегу - 1 гель, 2 beans


После окончания дистанции у меня было такой чувство, что я хочу еще!!! Маловато! =))) И что могла бы еще так скакать и скакать =)

И единственное, что мне хотелось по окончании - пожрать - чтобы было СУХО! =))
Вот сейчас - сухо =) сижу на балкончике отеля с видом на бассейн с дикими детьми и на океан с пальмами =) В ушах - Lana Del Rey - RIDE =)

ЛЮБЛЮ ВЕСЬ МИР и СОВЕРШЕННО СЧАСТЛИВА!!! =))))
Чуть позже соберусь - расскажу подробнее =)

Comments

( 112 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
mayacat
May. 11th, 2013 08:32 pm (UTC)
Уиии :)
Круто! Поздравляю!
ПС: я все готовлюсь к своим первым 10 км, вроде пока получается. Надеюсь, что ничего уже не сорвется )
avatarakali
May. 11th, 2013 09:18 pm (UTC)
все получится!
когда-то я боялась даже на забег на 3км на Кипре записаться! Теперь жалею =)
так что готовьтесь, это будет только начало
(no subject) - mayacat - May. 11th, 2013 09:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 12th, 2013 01:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - mayacat - May. 12th, 2013 01:16 pm (UTC) - Expand
ladysunrise
May. 11th, 2013 08:37 pm (UTC)
6 часов спорта. Матерь божья! Да вы героиня просто! Поздравляю! :)
avatarakali
May. 11th, 2013 09:31 pm (UTC)
спасибо! я скорее addicted =)))

чо, люди вон по 12+ часов полным айронменом занимаются =) я пока так не умею =) но вот 6 получилось как и хотела - красиво!
cytherella
May. 11th, 2013 08:37 pm (UTC)
Поздравляю! Очень впечатляет. Хорошего тебе отдыха в оставшееся от выходных время:)
avatarakali
May. 11th, 2013 09:20 pm (UTC)
спасибо!
Босс в пятницу спрашивает (он знает, что я полуайронмен делать поехала), мол, а не напишешь ли ты до понедельника отчет один, очень надо =))))
посмеяалсь, сказала, что попробую =)

так что, думаю, отдых получится - чо, сидеть на балконе с видом на бассейн, пальмы и океан и писать отчет =)
veneto_bluerose
May. 11th, 2013 08:38 pm (UTC)
поздравляю!

Шикарно выглядишь! :)
avatarakali
May. 11th, 2013 09:16 pm (UTC)
спасибо!

о, да, особенно на 3й фотке =)))) только заметила, насколько бесформенно выгляжу там, ну да ладно, бывают моменты =) зато там был момент совершенного счастья, чем и хотелось поделиться =)
(no subject) - veneto_bluerose - May. 11th, 2013 09:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 11th, 2013 09:22 pm (UTC) - Expand
zanozakat
May. 11th, 2013 08:38 pm (UTC)
мои поздравления
Круто! Круто! Поздравляю. Вот такие посты я просто обожаю! Я прям ловлю твои лучи счастья. Мне перед сном перед завтрашним марафоном просто то, что надо! Поздравляю от души!
avatarakali
May. 11th, 2013 09:02 pm (UTC)
Re: мои поздравления
все будет хорошо на марафоне, обещаю!!!!
hippius
May. 11th, 2013 08:38 pm (UTC)
Поздравляю!!!! Это очень круто по- моему) даже нереально круто!
avatarakali
May. 11th, 2013 09:34 pm (UTC)
всё реально! =) tried and tested и вообще я где-то mid-pack получилась, там было много очень даже крутых триатлетов!
wildrequin
May. 11th, 2013 08:42 pm (UTC)
Поздравляю! Ждала твой отчет и очень рада за тебя!
avatarakali
May. 11th, 2013 09:09 pm (UTC)
спасиба! И тебя я тоже вспоминала по дороге =)
это пока короткой строкой =) там было много забавных деталей, и экспо, и после рейса, есть, о чем рассказать
(no subject) - wildrequin - May. 11th, 2013 09:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 12th, 2013 01:15 am (UTC) - Expand
7jupiter7
May. 11th, 2013 08:48 pm (UTC)
Круто, Надя! Реально круто! Большинство комментаторов даже не
представляют на сколько. Потому как ни разу не плыли 2км по волнам, не получали ногой в глаз от соседа на старте. Не ездили 100км на веле, даже 50 не ездили, а уж бежать 21км так вообще ))
Ты молодец!
Очень рекомендую полный гидрик (длинные рукава), он дает ощутимую фору в плавании и лежак на руль, тоже скорость повыше.
avatarakali
May. 11th, 2013 09:07 pm (UTC)
СПАСИБА!!!
нет, даже - спасибище!!! =)))

ибо вот, понимает человек =)


да, на плавании меня на обратном пути нагнал "косяк" следующей "волны" wave, красные шапочки, млин, там такое месилово было =))) но мне к тому времени уже было не страшно =)

и гидрик - это скафандр, млин, ужас =))) я в нем деревянная была и еле ворочала руками,
действительно думаю, что скорость была бы лучше на плавании, если бы я могла вытягивать руки

лежак уже есть, на нем и была в основном, за исключением запиливания на мост и пары горок.
(no subject) - n_balandin - May. 19th, 2013 05:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 19th, 2013 07:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - n_balandin - May. 20th, 2013 10:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - iztacihuatl - May. 12th, 2013 04:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 12th, 2013 02:02 pm (UTC) - Expand
anna_tong
May. 11th, 2013 08:50 pm (UTC)
Супер! Поздравляю!
avatarakali
May. 12th, 2013 01:47 am (UTC)
спасиба =)
gorlena19
May. 11th, 2013 08:54 pm (UTC)
Ох ничего себе результат! Супер, поздравляю!!
avatarakali
May. 11th, 2013 09:35 pm (UTC)
спасиба! да, результату рада!
штрафные вот только жалко, ну да будда с ними =)
zjablik
May. 11th, 2013 08:55 pm (UTC)
поздравляю! :)
avatarakali
May. 12th, 2013 01:28 am (UTC)
спасиба! =)
kybikova
May. 11th, 2013 09:04 pm (UTC)
прими мои поздравления!!!
avatarakali
May. 12th, 2013 01:28 am (UTC)
спасиба! =)
tengu_crow
May. 11th, 2013 09:11 pm (UTC)
ыыыы! круто :))) и бег под дождем это прекрасно :)))
avatarakali
May. 11th, 2013 09:14 pm (UTC)
это прекрасно, когда до этого не было еще и вела под дождем, и когда не 2 часа под дождем - под конец просто хочется куда угодно, лишь бы СУХО =)
но, надо отдать должное: лучше под дождем, чем под солнцем!
(no subject) - tengu_crow - May. 11th, 2013 09:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 11th, 2013 09:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tengu_crow - May. 11th, 2013 09:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 11th, 2013 10:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tengu_crow - May. 22nd, 2013 08:33 am (UTC) - Expand
mikhailkireev
May. 11th, 2013 09:21 pm (UTC)
поздравляю! Главное что фееричные ощущения!
Но время на велосипеде - мой респект. И на полумарафоне после такого велосипеда тоже.

С плаванием у тебя ошибочка, там 1.9км все-таки думаю, не миль :) А плавание чего так не быстро? Ты же так в бассейне летала, как торпеда!
avatarakali
May. 11th, 2013 09:25 pm (UTC)
спасибо, поправила! =)
идите в баню с "чего так не быстро" =) я ж написала, что топталась там минуты 4 на месте, ибо водобоязнь у меня =) но я ее преодолела и поплыла. И каг-бэ : океан - далеко не бассейн.

Спасибо, я все пилила и думала - а берегу ли я свои ноги для бега или не берегу? (to save your legs for running - одно из правил триатлона)
Оказалось, что бежать после велосипеда было просто, очень приятно, ибо я скорее бегун, чем что-то еще =)
(no subject) - wildrequin - May. 11th, 2013 09:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 12th, 2013 01:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - mikhailkireev - May. 11th, 2013 09:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 12th, 2013 01:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - mikhailkireev - May. 12th, 2013 10:09 am (UTC) - Expand
yoreshet
May. 11th, 2013 09:23 pm (UTC)
молодец!!!!
ты на фото толще выглядишь, чем есть на самом деле ;-О
avatarakali
May. 11th, 2013 09:27 pm (UTC)
ну спасибо блин =)
я только сама заметила, что так получилось

во-первых, расслабилась и не подтянулась
во-вторых - вы читали, сколько я все эти 6 часов кушала? =))))
в-третьих Че фотографировать не умеет, и к тому моменту, как он сумел нажать на кнопочку с позиции стоя, мне уже было все равно, как я выйду на фото

надеюсь, у официального фотографа получше будет =)
(no subject) - mikhailkireev - May. 12th, 2013 10:11 am (UTC) - Expand
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 112 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

January 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow