?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Френдесса cytherella пробежала свой первый полумарафон =) , умница просто!
Вот так человек волновался-сомневался, а потом взял и сделал это! Замечательно, считаю!

Что мне напомнило: 2008й год. Я только начала бегать.
ru_jogging_2008
историческая запись в run_jogging за апрель 2008го


UPDATE, чтобы 2 раза не вставать - про февраль в цифрах
Январь был - месяц велосипедный
То февраль - месяц плавательный получился
с заплывом по лесным тропам

Общее время 51 час

Плавание 15 км 7.5 часов
Велосипед 178 миль 24 часа
Бег 146 миль 30 часов
Силовые 1,5 часа всего!

  • Пару недель назад был лесной полумарафон - 13.1 мили по грязи - XTERRA Georgia "Thrill In The Hills" 21K Trail run й
  • я научилась плавать по 4-5 км

    В субботу легкие снежинки щекотали лицо часа 3. 3-15, точнее, 20 миль. Я скучала по этому ощущению с января: по ощущению 3х часов сильного, четкого, спокойного, уверенного бега. Когда ощущаешь, где-то после 18ти миль уже, в-общем-то можно и марафон пробежать, без разницы.

    IMG_7476



    03_01__2013_weather
    Atlanta все никак не согреется

    IMG-20130302-00878
    Забралась на очередной холмик

    IMG-20130302-00881_1362243509426_l
    Вид с моста

    Cначала я думала сделать всего 13-15 миль пока не рассвело. Я достаточно тепло оделась - три слоя: майка, кофта с длинными рукавами и еще одна кофта с длинными рукавами. Лосины, юбкошорты. С собой была пара гелей и сыроедный батончик и вода. В комфортном темпе при таком раскладе можно бежать практически бесконечно. Решила попробовать 20 - получилось спокойно.


    00bw
    Немного мобилофото с субботней пробежки на память
    Да, и такие локомотивы тут тоже есть
    Некоторые деревья уже в полном цвету, не смотря на холода


    Подумала, что раз пока бегается - надо бегать...
    и зарегестрировалась на полный марафон через 2 недели - 17 марта Georgia Marathon 2013 . Полумарафон по этому маршруту я бегала в 2011м - впервые 13.1 и в 2012м . Холмы и горки. Да у нас тут везде, по моему обычному ежедневному маршруту, тоже холмы и горки, так что, может быть, неприятно, но возможно все это пробежать. Только все равно страшно немного. Все-таки полный марафон, воскресенье, а не суббота, поздний старт опять, эти 7 утра. Опять эта толпа народу в коралях, ждать старта, потом миль 8 бежать с полумарафонцами по горкам, и только потом они сворачивают, и народу меньше будет. Почему люблю бег по лесным тропам: на трейлах я - одна, и никаких толп народу. Но лучше пробежать 26 миль "официально", чем сама по себе.

    pomidorinka, ты недавно писала, почему йогой занимаешься. Кажется, я бегаю марафоны по той же причине. Мне нужен этот марафон, чтобы прочувствовать себя еще раз. И мне все равно, будет ли он за 4:30 или за 4:20.


    Музыка дня: песня из Nashville - Something stronger then me

    Pour me something stronger,
    Pour me something dark.
    Pour it up so high so I can’t feel my heart.
    I can barely stand up.
    I can barely breathe.
    Pour me something stronger than me


    P.S. В рамках дополнения к предыдущей записи про одно утро: вечером Че
  • принес из почтового ящика очередной каталог от ATHLETA и открытку от ikkyo - СПАСИБО!!!

    IMG_7473


  • презентовал безпроводную мышку Microsoft Arc Touch Mouse - в рамках программы по расчистке стола от проводов я уже давно присматривалась к безпроводным мышкам, но они какие-то все не живучие были и быстро умирали. Посмотрим, сколько эта продержится. Плюс: мышка из "арки" складывается в плоский "листочек", который замечательно умещается в любом кармане
  • Comments

    ( 46 comments — Leave a comment )
    rempi
    Mar. 4th, 2013 12:18 am (UTC)
    Классная история с этой записью 2008 года в ру-джоггинг. Почитал там комментарии - первые несколько человек советуют фартлек и интервалы, потом появляется ссылка на какую-то безумную статью д.м.н., и наконец два адекватных комментатора, r_wine_partizan и wlad_mir говорят то что нужно - не гнать коней (по сути избегать TMTS), вести дневник и воспринимать бег всерьез и надолго.
    avatarakali
    Mar. 4th, 2013 12:20 am (UTC)
    дааа! такая классика!
    С того момента до момента, когда я стала более-менее бегать в 2009м в Атланте - прошел год.
    А первый полумарафон был в 2010м.

    Кстати, куда-то совсем пропал wlad_mir
    (no subject) - rempi - Mar. 4th, 2013 12:55 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2013 01:08 am (UTC) - Expand
    (no subject) - rempi - Mar. 4th, 2013 02:12 am (UTC) - Expand
    (no subject) - simply_mom1966 - Mar. 4th, 2013 01:13 am (UTC) - Expand
    (no subject) - nervo4ka - Mar. 4th, 2013 01:15 am (UTC) - Expand
    (no subject) - simply_mom1966 - Mar. 4th, 2013 01:18 am (UTC) - Expand
    (no subject) - nervo4ka - Mar. 4th, 2013 01:22 am (UTC) - Expand
    (no subject) - simply_mom1966 - Mar. 4th, 2013 01:24 am (UTC) - Expand
    (no subject) - nervo4ka - Mar. 4th, 2013 01:27 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2013 01:31 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2013 01:28 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2013 01:27 am (UTC) - Expand
    simply_mom1966
    Mar. 4th, 2013 01:15 am (UTC)
    Запись про полумарафон, к сожалению, закрытая.
    Я зафрендилась, надеюсь со мной подружаться!

    Смотри не переусердствуй в подготовке к марафону! гЫЫ!
    УДАЧИ!
    avatarakali
    Mar. 4th, 2013 01:24 am (UTC)
    а я чо, я - всё, готова =) я еще, чую, в субботу уже готова была =)

    теперь плавно проведу аккуратную 13-ти-часовую недельку, и - таперинг =)

    см апдейт

    с тобой обязательно надо дружиться, думаю! Тем более начинающим бегуньям - ты вдохновительница!
    (no subject) - cytherella - Mar. 4th, 2013 01:32 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2013 01:34 am (UTC) - Expand
    (no subject) - simply_mom1966 - Mar. 4th, 2013 01:40 am (UTC) - Expand
    cytherella
    Mar. 4th, 2013 01:38 am (UTC)
    Да, интересно оглянуться назад. Мне давно было интересно начать бегать, но получилось начать только в августе. А погода у вас чувствую такая же как и у нас:)

    Удачи с марафоном!
    avatarakali
    Mar. 4th, 2013 01:43 am (UTC)
    спасибо!
    я так рада видеть, что у тебя это реально получилось! Это такой потрясающий, запечатленный, пример того, что вот, взял и сделал человек с нуля почти! Кстати! А как провели время муж и дочь, пока ты бегала? =)

    (no subject) - cytherella - Mar. 4th, 2013 01:59 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2013 01:13 pm (UTC) - Expand
    sergey_bp
    Mar. 4th, 2013 06:46 am (UTC)
    вот уж действительно историческая запись! все часы:минуты - ничто по сравнению с главным результатом - что у тебя было тогда и сейчас. Искреннейше поздравляю!
    ЗЫ: про мышку - ты ведь печатаешь вслепую? да?
    avatarakali
    Mar. 4th, 2013 01:11 pm (UTC)
    спасибо! запись сохранила на память, ага =)

    на русском - вслепую
    на английском - подглядываю иногда
    На рабочем компе латинские буквы стерлись, и я иногда промахиваюсь =) А на русском все равно на какой клаве печатать - я на нее все равно не смотрю.
    (no subject) - sergey_bp - Mar. 4th, 2013 01:23 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2013 01:42 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - sergey_bp - Mar. 4th, 2013 01:45 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2013 01:49 pm (UTC) - Expand
    7jupiter7
    Mar. 4th, 2013 09:59 am (UTC)
    Интересно, я ведь тоже начал бегать в апреле 2008-го ))
    avatarakali
    Mar. 4th, 2013 01:10 pm (UTC)
    ого! и смотри ,какой у тебя прогрессище!!! супер!

    а остались какие-нибудь заметки с того времени в жж?
    (no subject) - 7jupiter7 - Mar. 4th, 2013 01:52 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2013 03:17 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - 7jupiter7 - Mar. 4th, 2013 03:38 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2013 03:44 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - liliani - Mar. 5th, 2013 09:31 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 6th, 2013 02:15 am (UTC) - Expand
    crazyseattle
    Mar. 4th, 2013 05:58 pm (UTC)
    Удачи тебе в марафоне. Настало время подгонять себя к race weight:) Ну и бежать negative split. Вообщем, хорошего таперинга и настроя без травм!
    avatarakali
    Mar. 4th, 2013 06:06 pm (UTC)
    щааазз, race weight (сказала Надя, закусывая 5м бананом)
    у меня сейчас тот самый weight, за границей которого могут начаться проблемы со здоровьем, так что ничего подгонять не собираюсь

    и упираться на время - тоже

    если я пробегу это и не травмируюсь - будет мне щастье
    (no subject) - crazyseattle - Mar. 4th, 2013 06:09 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 4th, 2013 06:13 pm (UTC) - Expand
    piccoloshi
    Mar. 5th, 2013 10:45 am (UTC)
    офф: я помню, ты говорила, что плавать училась по видео на ютубе.
    у тебя ссылок не осталось случайно?
    а то все, что я нахожу, какое-то не то))))
    avatarakali
    Mar. 5th, 2013 01:36 pm (UTC)
    ну не то, чтобы с нуля училась =)
    но нашла какую-то толпу ссылок по freestyle swimming

    а ты как ищешь?
    (no subject) - piccoloshi - Mar. 5th, 2013 02:31 pm (UTC) - Expand
    ikkyo
    Mar. 5th, 2013 05:06 pm (UTC)
    Ура, овощи долетели-доехали! Я как раз пытаюсь переключиться по максимуму на овощи-фрукты, раз мне уже стало можно всё :) Не сказала бы, что хорошо получается пока, но стараюсь :)
    avatarakali
    Mar. 6th, 2013 02:17 am (UTC)
    дааа, я так обрадовалась + там еще и послание такое! Спасибо! Реальная такая ниточка через пространство и время! =)
    ( 46 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    November 2017
    S M T W T F S
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow