?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


сегодня... Даже не смотря на то, что ничего особенного не случилось.
Сегодня у меня такое чувство, что случилось что-то особенное =)"
из фильма "Жизнь за 1 день"

+ "..without love, without anger, without sorrow, breath is just a clock ticking." (c) Equilibrium , один из моих любимых фильмов


Запись про 1 день в йога-жж pomidorinka восхитила меня йога-уренним вдохновением! А еще раньше - nervo4ka тоже про 1 день написала. Я посмотрела на свой тег 1day и поняла, что пора писать про 1 день - получается раз в полгода записывать =) Мотивации "зачем" не было как таковой, но то, что получилось в результате - мне понравилось: получилось записать в память, в мою личную и в фотографиях на диске, и в жж, кусочек своей жизни: столько мелочей, которые случаются каждый день и забываются потом, сливаются общим фоном в общий поток жизни!

А еще этот день напомнил мне, как же я благодарна за весь этот калейдоскоп моей жизни!

У меня не хватило терпения записывать весь поток событий и мелочей одного дня: даже в одно утро у меня умещается столько, что разбирать фото потом пришлось бы часами! А уж читать и рассматривать - точно бы не хватило ни у кого потом терпения.

Сейчас расскажу, почему:


1. 00roadid
Подъем - чистка зубов и умывание
Я стараюсь по возможности использовать продукцию, не тестируемую на животных
http://www.burtsbees.com/
http://www.kissmyface.com/
и зубная паста - тоже из той же серии.


Чтобы не забыть на пробежку - на видное место кладу контактные линзы - "однодневки" ROAD ID - браслет с контактной информацией на случай несчастного случай

2. Надя-пиротехник =)
00_fire

Sage - шалфей лекарственный
Если капнуть на него мятным маслом и поджечь, отлично горит! =)
Втыкаю пучок шалфея в чашку с океанским песком: мне нравится запах дыма от шалфея =)
Зажигаю свечу

3.
00_start_bike

Дорогой Че выцепил из интернета CycleOps training mat
- коврик под вело-станок! Актуальная вещь с наступлением более теплого периода года
Скоро я, возможно, перенесу станок на балкон. А пока схема такая: раскрыть окна, включить кондиционер на постоянный обдув - устроить в доме +19 - +20 =)
Коврик пока не развернула, начинаю тренировку так пока. Медирую на фонари за окном сначала минут 15-20, пока мозг просыпается и пульс приходит в стабильную 3ю зону =)

4.
01_pm_bike
Когда мозг более-менее проснулся, ставлю видео
с youtube канала http://www.projectmanager.com/

- небольшие клипы с болтовней по поводу управления проектами: зарядка для мозга для начала дня. Минут на 20, а дальше - просто музыка, чтобы не отвлекаться от тренировки: сегодня запланировала 1час 15 минут велосипеда. Немного уже "опаздываю" из-за этого фотографирования: обычно я встаю в 4-30 и в 4-50 уже или выбегаю на пробежку, или начинаю крутить педали, или выезжаю в спортзал так, чтобы к 5ти утра , к открытию, быть в бассейне.

5.
02_run_start
после велосипеда - собираюсь на пробежку
Натягиваю лосины и рукогрейки от RelaxReflect

cо светоотражающими элементами - при забегах темными утрами очень актуально: я заметила, что машины останавливаются немного раньше, чтобы меня пропустить, когда я в такой амуниции, да еще и если с фонариком на лбу, чем если без этих светоотражений

6.
03_road_run

У меня несколько маршрутов на 3-5-7-8 миль, в зависимости от задачи на день. Сегодня хочу 5 миль
Не все - живописны, но сегодня мне захотелось пробежаться легко и пофотографировать парк и озеро тут у нас неподалеку от дома.
По новому мосту с новым пешеходным переходом в центре хайвея, перебегаю на другую стороно шоссе, забегаю на холмик, и потом сбегаю с него же к речке и озеру.

7.
04_river_lake

А вот и речка, и озеро. В озере живут гуси и утки =) именно живут - тусуются там весь год =)
А вокруг озера есть тропинка. Я пока на тропинку не бегу, забегаю на еще один холмик, в жилой район.

8.
05_residential_court

В жилом районе есть весьма симпатичные домики, теннисный корт, есть еще бассейн под открытым небом, который мне не удалось сфотографировать вчера

9.
06_lake_gus

Потому что именно на этом сюрреалистичном "гусе" (колодец простой так раскрасили) мой телефон завис напрочь. Ровно перед тем, как я сбежала на тропинки вокруг озера. Там же, видимо, из чувства солидарности, решил сдохнуть Гармин, жалобно пискнув Держаться нету больше сил (с) Тайна третьей планеты "Батарейка закончилась"

10.
07_all3_bottle_devices

Прибежала домой, залила миндальное молоко внутрь, разобрала телефон на запчасти, поставила Гарминовскую батарейку на подзарядку.
Сравнила реалии с планом тренировок.

11.
08_after_run

Еще дозаправилась бананом
И - в душ. Крема для лица и прочая косметика - тоже из разряда "не испытано на животных"
Собственно, это вся косметика, какая у меня есть. По максимуму минималистично.

12.
09_googles_shoes_dumbells

Собираю сумку в бассейн для вечера - беру тапочки с бразильской символикой, купленный в Тель-Авиве в 2008м году - замечательно живут до сих пор, вызывая массу вопросов иногда от посторонних, мол, а что это у вас бразильский флаг на тапочках. А просто тогда мне нужны были любые шлепанцы, и я взяла в киоске на набережной Т-А первое, что попалось под руку =)

Недавно купила новые плавательные очки http://www.tyr.com/ - с мягкой резинкой, которая не так хищно впивается в кожу вокруг глаз, как стандартные резинки. И круги- ниже, так что нет такого страшного вида после плавания, как раньше =)

Обычно я не делаю все 3 вида тренировок в один день. Но вчера был четверг, и мне захотелось провести вечер в бассейне, просто для удовольствия. Удовольствие получилось: 30 минут 1,5 км, нормально.

13.
09_bag
Дособирала сумку - обычно закидываю все в шелковый мешок от марафона годичной давности. Надо бы еще один пробежать =)


14.
10_cooking
Начинаю готовить для Че =)
Просто вегетарианский плов .
Специи-масалы - по баночкам.
Просыпается Че, приходит на кухню, проверяет, а что это я такое тут готовлю? =)
У нас есть немного времени вместе ...


15
11_breakfast
Открываю балкон пошире - впустить солнечный свет и выпустить запахи индийской кухни!
Проверяю календарь, разбираю рабочую почту, отвечаю на письма, составляю план на день
Завтрак - 100 г тофу , 200 г петрушки, соль - в блендер до кашеобразного состояния


16.
12_fb_lj
Захожу в фейсбук и в жж =)
Мотивация от фейсбука - Ask your doctor if getting off your ass is good for you =)
Мотивация из жж - simply_mom1966 - cнега-снега! Радуюсь, что у нас тепло =)


17.
13_exit
Собираюсь: с собой в рюкзаке вместе с компом - мешок с плавательными принадлежностями,
+ еда - беру с собой помидоры, огурцы =)
+ кофе. Мне 10 минут пешком до офиса, приятно с кофе прогуляться.
По дороге на работу звоню маме в Россию - у них как раз вечер .


18.
14_alons
По дороге в офис захожу в "кафе-булочную" Alons .


19.
15_alons_fruits
Иногда я там беру свежевыжатые соки для себя или салат из капусты-kale


20.
16_bread
Но сегодня я просто за хлебом для Че забежала: в Alon's делают исключительно потрясающий белый хлеб - Pain de Mie Loaf


21.
17_starbucks_bike
Еще один поворот перед офисом - Starbucks,
новое здание поставили на холме рядом с нашим офисом - очень удачно: там теперь постоянно толпы народу
Кто-то приезжает на велосипеде =)



22.
18_chimney
На месте этого Старбакса стоял дурацкий какой-то камин,
как утверждает историческое сообщество нашего район - очень даже ценный камин =)
так вот - его не стали разрушать при строительстве, а аккуратно "встроили" в дизайн здания!
Да еще и табличку с пояснениями, что это за камин, повесили! Молодцы, считаю!


23.
19_salads
Последний штрих - забегаю в столовую на 1м этаже нашего здания за салатиком для себя
- сегодня у меня с собой нет бананов, так что приходится закупать в столовой, где они несколько дороже, чем если в супермаркете брать и потом с собой из дома нести.
+ небольшой салатик - грибы+листья салата



24.
20_work
9-30 - я на работе
И только когда я фотографирую свое рабочее место, понимаю какой же у меня бардаааак =))))
Надо с этим что-то делать =)
Я работаю стоя в основном, так что коробка слева - это под комп ставить

На столике рядом - пара гаджетов для гостей кьюбикла - народу нравится, когда приходят по рабочим вопросам, улыбаются, когда замечают эти мелочи, берут головоломки на разобрать,.
крутят буддистский барабан счастья =)


Всем счастливой пятницы!

Tags:

Comments

( 100 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
mobius_strip
Mar. 1st, 2013 02:30 pm (UTC)
мне стало стыдно) я на работу прихожу в 9:30, а за утро успеваю только душ-расчесаться-выпить чай, но я соня, да))
Надя, ты молодец!
avatarakali
Mar. 1st, 2013 03:48 pm (UTC)
да, но зато вечером меня после 6-7ми лучше не кантовать ;) я тихо сижу с компом дома после работы или тренируюсь немножечко =)
sladkovm
Mar. 1st, 2013 02:40 pm (UTC)
ппц утречко! Респект! А во сколько ты спать ложишся, при таком суровом подъеме?

А что значить работать стоя? Это в смысле "присесть некогда"?
kwesta
Mar. 1st, 2013 03:02 pm (UTC)
простите,что встреваю!
здесь http://avatarakali.livejournal.com/497986.html и здесь http://avatarakali.livejournal.com/539050.html? Надя пишет про работу стоя.
(no subject) - avatarakali - Mar. 1st, 2013 03:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kwesta - Mar. 1st, 2013 03:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 1st, 2013 04:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 1st, 2013 03:35 pm (UTC) - Expand
jand
Mar. 1st, 2013 02:48 pm (UTC)
Жаль, что нет продолжения - очень здорово было заглянуть в твое утро :-)
А во сколько у вас сейчас светает? Смотрю, на фотографиях с пробежки уже вполне светло.
avatarakali
Mar. 1st, 2013 03:56 pm (UTC)
будет маленькое продолжение про вечер

да и так - получилось 100 фото за утро, пока отсеяла половину, пока разобрала то, что осталось!

а там на фото 5 видно во сколько светает!
(no subject) - jand - Mar. 1st, 2013 04:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 1st, 2013 05:46 pm (UTC) - Expand
pomidorinka
Mar. 1st, 2013 03:03 pm (UTC)
делай посты по отдельности :) один мой утр, потом день, потом вечер :)

а бардаков ты просто не видела на столе
avatarakali
Mar. 1st, 2013 03:49 pm (UTC)
у меня есть маленькое продолжение про вчерашний вечер ;) просто не хотелось его мешать с утром, там есть история =)

я сегодня пришла и разгребла провода со стола хотя бы, убрала под стол

хочу наушник телефонный без проводов к стационарному телефону
wildrequin
Mar. 1st, 2013 03:32 pm (UTC)
И хватает еще сил на обед для мужа - я от этого больше всего в шоке:)
Ну и от подъема в 4-30 вобщем тоже. В 12, наверное, ощущение, что уже конец дня?
avatarakali
Mar. 1st, 2013 03:38 pm (UTC)
ну, смотря какого дня =) в выходные, да - 12 - это уже типа вечер =)
а в будни - нормально для работы, середина =)

я на готовку стандартных индийских блюд больше 20ти минут не трачу: на выходных я режу лук и овощи заранее и распихиваю это все по коробкам, так чтобы потом в будни как раз с утра бац - и готово, пока я кофе пью и инетом балуюсь =)

я в 10 ложусь, так что в 4-30 автоматом просыпаюсь даже в "день отдыха", ну в 5 в крайнем случае. Засада в том, что даже если я лягу в 11 - я все равно проснусь в 4-30 и буду как недоспатое зомби =)
(no subject) - wildrequin - Mar. 1st, 2013 03:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 1st, 2013 03:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - saltcedar - May. 29th, 2013 03:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 29th, 2013 04:08 pm (UTC) - Expand
nervo4ka
Mar. 1st, 2013 03:36 pm (UTC)
А зачем ты включаешь кондиционер на обогрев, когда велик крутишь? Или ты наоборот остужаешь помещение? Я всегда включаю вентилятор, потому что сильно перегреваюсь.
avatarakali
Mar. 1st, 2013 03:41 pm (UTC)
я его на продув ставлю, без температуры, просто воздух гонять =)
Че потом встает такой ззззззаааамммерззззший =)))))

но вентилятор на лето надо будет думать ага. Если я опять не стану на набережной кататься в основном. Посмотрим.
nervo4ka
Mar. 1st, 2013 03:37 pm (UTC)
Где-то так я себе твое утро и представляла. 8)
А чего настроение annoyed? ;)
avatarakali
Mar. 1st, 2013 03:40 pm (UTC)
OMG, как эту фигню убрать???? оно само поставилось!!! этот новый дизайн в жж...
clara_pacta
Mar. 1st, 2013 04:06 pm (UTC)
Надя, такое прекрасное, позитивное утро! Почему настроение annoyed ???
avatarakali
Mar. 1st, 2013 04:07 pm (UTC)
я не знаю, как его убрать это настроение! =((( оно само поставилось! где???? куда тыкать?
нашла! поправила, стерла =) это не я, это оно само =)

Edited at 2013-03-01 04:09 pm (UTC)
(no subject) - clara_pacta - Mar. 1st, 2013 04:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 1st, 2013 04:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - clara_pacta - Mar. 1st, 2013 04:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 1st, 2013 04:27 pm (UTC) - Expand
lanamh
Mar. 1st, 2013 04:23 pm (UTC)
Я конечно вряд ли доберусь своими пятиминутками до такого раннего утра, но как же здорово, когда много успеваешь. Хочу в жаворонки! Пятиминутки - это когда я каждый день ставлю будильник на пять минут раньше. Дохожу до определенной точки, а потом "срываюсь". Что-то происходит, меняется режим и опять двадцать пять. :(
avatarakali
Mar. 1st, 2013 04:26 pm (UTC)
ничего, у каждого свой ритм
главный секрет раннего подъема - не ранний подъем
а ранний отход ко сну!

То есть - сначала учишься ложиться рано, хоть в 9!
и вставать рано
потом, когда начинаешь просыпаться рано - откручиваешь время отхода ко сну
(no subject) - lanamh - Mar. 1st, 2013 04:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 1st, 2013 04:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lanamh - Mar. 1st, 2013 05:05 pm (UTC) - Expand
irina_gamera
Mar. 1st, 2013 05:31 pm (UTC)
Сколько ты всего успеваешь за утро!
С интересом читала.
avatarakali
Mar. 1st, 2013 09:16 pm (UTC)
не за каждое так! но не одно, так другое тогда успеваю, стараюсь максимально эффективно использовать время, когда я на пике активности
da_nka
Mar. 1st, 2013 05:38 pm (UTC)
Электровеник!
Хорошо, что я завидовать не умею, а то пошла бы застрелилась со своим подъемом в девять и просиживанием у компа полдня!
avatarakali
Mar. 1st, 2013 05:46 pm (UTC)
ну вот, а говорят, что у мам двоих детей нет времени ни на что! ;)

я не каждый день такой электровеник, но 6 дней в неделю могу =) сегодня вот халявный день , без утренней тренировки, так что все приблизительно то же, но время, какое идет на тренировку, по пятницам идет на бытовые мелочи, на "почистить перышки", что-то в доме прибрать...
(no subject) - da_nka - Mar. 1st, 2013 05:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 1st, 2013 09:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dessert_flower - Mar. 1st, 2013 06:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Mar. 1st, 2013 09:12 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
avatarakali
Mar. 1st, 2013 09:29 pm (UTC)
=))) долго смеялась =)))
конечно пойдет. Она еще и с работы тоже ходит

иногда беру машину и утром вместо кафе заезжаю в супермаркет - по времени так же получается, как если пешком и заглянуть в кафе.

Иногда, если тренировка короткая - вообще неожиданно такая масса времени обнаруживается, что я не знаю, куда себя деть =))))
dejavu_smile
Mar. 1st, 2013 07:15 pm (UTC)
Восхищаюсь!!! Какая активность.
miss_ambassador
Mar. 1st, 2013 07:17 pm (UTC)
Какое роскошное утро... и длинное!
У меня все никак не получается перестроиться с вечера на утро. Клиническая сова:(((
avatarakali
Mar. 1st, 2013 08:30 pm (UTC)
зато у меня нет роскошных вечеров: "солнышко скроется - муравейник закроется" (с ) ;)

после заката я никакая =)
simply_mom1966
Mar. 1st, 2013 07:17 pm (UTC)
1) да! вот такие баночки мне надо докупить в хозяйство!
2)4:30 - это очень экстримально, в моем понимании - это еще ночь
мы одно время с мужем работать начинали в Израиле в 4 утра, так что я непонаслышке знаю, что это такое
вот в 5:30 - это уже раннее утро:-)
3)9:30 - начала работы! Это ж luxury!
4)А почему ты салаты утром покупаешь? Ты не выходишь на ланч? ешь в кюбикл?
это неполезно , между прочим, я читала, и сама так ела 8 лет:-))
5)"в блендер до кашеобразного состояния" - а выглядит кусочками:-))
6)балкон с гамаком ,залитый солнем - зависть!! :-))
7)ужасно хочу бегать по улице! но, блин, мороз на выходные, хоть и солнце...
не знаю...
avatarakali
Mar. 1st, 2013 08:08 pm (UTC)
4) я на ланч иногда не то, что выхожу - выбегаю =)
в буквальном смысле - мильку пробежаться
это очень полезно вместо ланча
а салат я ем часов в 11, а не на ланч
а потом часа в 2-30 перекус
то есть нет такого специального выйти на ланч съесть

балкон с гамаком - это моя любоффь =) с кофе там утром иногда вместо электровениковых телодвижений - получается минут 10 посидеть - счастье


3) Ну, я иногда с 8 до 9ти из дома работаю - если звонки и конференции разные, но вот такой режим. Ухожу в 7 с работы, а народ тут обычно в 5 исчезает
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 100 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow