?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Если я пару дней уже не могу избавиться от небольшой как-бы аллергии
Если у меня начинает болеть спина, не смотря на работу стоя
Если мысль о пробежке еще как-то проходит, но вот на велосипед точно уже не хочется
Если на работе дела начинают "просыпаться сквозь пальцы"
Если бенгальский дяденька в офисе, обычно не говорящий ничего, кроме Hi, говорит "Что-то ты сегодня неважно выглядишь, все в порядке?"
Если я падаю, спотыкаясь уже 2 раза за 2 дня

то это уже точно грань перетренированности

Я под замком уже писала про причины такого состояния - они скорее психологические, чем только физические. И сейчас у меня такое чувство, что, чтобы привести себя в боевую готовность и состояние "белка на кокаине" (с) zentriathlon, мне нужно дней 5 тупо
  • спать часов по 8, а не 6, как обычно (6 для меня и правда - обычно), часов 7 ночью и 1 час днем желательно.
  • а во все остальное время бегать, плавать, заниматься йогой по часу минимум, и лежать книжки читать
    в полном одиночестве и не работать.

    Такой возможности у меня нет. Поэтому будем надеяться на восстановительные силы организма. Пробежка по трейлам в парке с последующей йогой там же показала свою живительную силу - в голове наступил оммммм и состояние вот той самой чаши с зеркальной поверхностью воды. Осталось довести тело до состояния омммм.

    00_fall
    Бего-мобилофото
    Со статуей "Факелоносцы" , поставленной в 1979м году
    79м! Даже не 96м, когда тут Олимпиада была


    Но пока не получается - я упала: один раз на трейле, наступила неосторожно в сухую листву в темноте, а там была яма, ободрала щиколотку, поставила синяк на лодыжке. Вчера.
    А сегодня меня ослепил свет фар встречного автомобиля, чего обычно не бывает, если глаза не болят, а сегодян они были не в форме, и я споткнулась на ровном месте. Ободрала коленку, но не стукнулась. Все мои падения , и с бега, и с велосипеда, были связаны с плохой видимостью =( и с сонливостью. Или с усталостью.

    Так вот сегодня в офисе решила поменять на коленке бинто-пластырь, обратилась к офисной аптечке.
    У нас на каждом этаже 2 аптечки висят, и я их никогда не открывала даже за все время работы тут. А в одной точке на каждом этаже есть дефибрилятор. И какие-то гаджеты для сбора кровищщи или что-то в этом роде. Говорят, в критических ситуациях такие "медицинские уголки" спасают жизни. Вот, хотела вам аптечку показать =)

    IMG-20120912-01670


    А еще хотелось немного предупредить, что я вернусь, когда восстановлюсь =) А то пока состояние - не до жж, увы, сто лет никого не коментировала, не читала.
  • Comments

    ( 52 comments — Leave a comment )
    yushkevich
    Sep. 12th, 2012 08:56 pm (UTC)
    Поправляйся!
    И пусть психологические причины испарятся:)
    asyonosh
    Sep. 12th, 2012 09:26 pm (UTC)
    Желаю нам с тобой восстановиться...

    Я тут перепугалась, у меня вдруг левая рука начала неметь(( пипец просто, я в таком диком шоке была, но сейчас взяла себя в руке, питаюсь исключительно полезно, сходила на массаж и еще пойду, а потом снова займусь йогой как следует...мне так не хватает конкретного отдыха...
    avatarakali
    Sep. 12th, 2012 09:38 pm (UTC)
    yup
    there's only so much body can handle - меня всегда вводит в ступор этот фразеологический оборот, кстати - only и so much
    miss_ambassador
    Sep. 12th, 2012 09:57 pm (UTC)
    Желаю скорейшего окончания этого состояния и восстановления!
    У меня сейчас тоже какая-то фигня: впервые за 29 лет я подумала, а не бросить ли все, родить ребенка и заниматься исключительно домашними делами. Меня это пугает. Сегодня клиент довел до истерики. Все валится из рук, и хочется кого-нибудь убить.
    avatarakali
    Sep. 12th, 2012 10:12 pm (UTC)
    " не бросить ли все, родить ребенка и заниматься исключительно домашними делами" хохо! такой этап у меня лет 5 назад был на ржач в командировках в Балашихе, когда мы ночами сидели в холодном прокуренном совковом помещении работали

    нет, в таком убитом состоянии самое последнее, что может мне прийти в голову - это добить себя ребенком и домашними делами , дада "добей братан" (С)
    (no subject) - miss_ambassador - Sep. 12th, 2012 10:18 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Sep. 12th, 2012 10:23 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - miss_ambassador - Sep. 12th, 2012 10:26 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Sep. 12th, 2012 10:54 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - miss_ambassador - Sep. 12th, 2012 10:56 pm (UTC) - Expand
    crazyseattle
    Sep. 12th, 2012 09:59 pm (UTC)
    Это тебе http://www.trilife.ru/reports/report.php?id=3067
    Надь, ты востановись и главное подумай про планы на будущее. И ещё, тренер тебе нужен наверное всё таки, расценки в тренировках будут раставлены по своим местам.
    avatarakali
    Sep. 12th, 2012 10:16 pm (UTC)
    дарлиг, у меня не в тренировках проблема, а во всей остальной жизни на данный момент.

    Когда я готовилась на первый марафон и читала книжку по этому поводу там одна фораза была, мол, подумайте, не слишком ли у вас уже много стресса, сможете ли вы вписать марафон в этот стресс. Ну и насчет триатлонотренировок так же. Я знала, что это может совпасть, но у меня не было выбора. Мне нужно было сочетать и пик тренировок, и гостей, и толпу в команде на работе с толпой проектов. Я просто не могла выбрать или выкинуть что-то одно.

    Насчет тренера - все будет зависеть от того, чем именно я захочу заняться дальше, я пока не думаю о будущем
    (no subject) - mikhailkireev - Sep. 13th, 2012 08:48 am (UTC) - Expand
    (no subject) - saad_zaghloul - Sep. 13th, 2012 12:22 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - mikhailkireev - Sep. 13th, 2012 12:27 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - saad_zaghloul - Sep. 15th, 2012 12:32 am (UTC) - Expand
    (no subject) - mikhailkireev - Sep. 17th, 2012 01:52 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - saad_zaghloul - Sep. 17th, 2012 08:30 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - mikhailkireev - Sep. 18th, 2012 09:37 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Sep. 18th, 2012 12:28 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - mikhailkireev - Sep. 18th, 2012 01:34 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Sep. 19th, 2012 11:56 am (UTC) - Expand
    (no subject) - mikhailkireev - Sep. 20th, 2012 07:50 am (UTC) - Expand
    (no subject) - simply_mom1966 - Sep. 13th, 2012 10:02 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Sep. 12th, 2012 10:20 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Sep. 12th, 2012 10:27 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Sep. 12th, 2012 10:56 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Sep. 13th, 2012 12:11 am (UTC) - Expand
    sergey_bp
    Sep. 13th, 2012 12:27 am (UTC)
    Хе-хе... Проснулся в три часа ночи, не могу заснуть и думаю - велосипед-велосипедом, кай-кайфом, а надо из пыльного угла доставать йогоковрик, бо ничто так не делает сон качественным, как старый добрый коврик часик йоги каждый день. И это при том, что перетренированности как таковой у меня и в помине нет!
    avatarakali
    Sep. 13th, 2012 01:36 am (UTC)
    Ды вот! жаль, что я вспоминаю об это только когда уже все запущено :)
    cytherella
    Sep. 13th, 2012 01:42 am (UTC)
    сейчас самый аллерго-сезон, ты не хочешь часть времени на дорожке бегать? и глаза отдохнут и видимость нормальная и кондиционер

    в общем, выздоравливай!
    avatarakali
    Sep. 13th, 2012 07:23 pm (UTC)
    пасиб!
    у меня на линзы аллергия, а я их таки иногда вставляю, за что вот и поплатилась
    ninalyu
    Sep. 13th, 2012 01:46 am (UTC)
    Восстанавливайтесь поскорее!
    И пусть рассасываются причины стресса...
    nervo4ka
    Sep. 13th, 2012 02:31 am (UTC)
    Надя, иди сходи, вдохновись в мой ЖЖ. Я там про паралимпийские игры пост наваяла. 8))

    А все описаные симптомы как по мне списаны, когда мне плохо. Только я не падаю, а бьюсь обо все углы и роняю все из рук. И аллергия в глазах дурацкая. А от больных глаз полное состояние разбитости и усталости.
    avatarakali
    Sep. 13th, 2012 05:11 pm (UTC)
    дадада, именно по списку!

    ой, сколько ты там уже написала! =) сразу видно - время у человека появилось =))))
    (no subject) - nervo4ka - Sep. 13th, 2012 05:29 pm (UTC) - Expand
    ferdibobel
    Sep. 13th, 2012 04:03 am (UTC)
    Фигасе аптечка! Молчу про аптечки в России, у нас дай Бог был градусник или только спазмалгоном ограничивались. Ваша аптечка говорит, что we are hardworkers!!!

    Восстанавливайся.
    avatarakali
    Sep. 13th, 2012 05:20 pm (UTC)
    мы не на стройке же =)
    просто тут серьезно законы соблюдаются
    7jupiter7
    Sep. 13th, 2012 07:40 am (UTC)
    главное качественно отдохнуть, пока снова не появится желание
    бегать, плавать и пр.
    nervo4ka
    Sep. 13th, 2012 05:31 pm (UTC)
    Плюс стопятьсот! Как прошедшая недавно через эту жёппу "отдыха от отдыха". 8))
    (no subject) - avatarakali - Sep. 13th, 2012 08:03 pm (UTC) - Expand
    sciurus_ok
    Sep. 13th, 2012 09:18 am (UTC)
    Себя хотят привести а наше состояяяние))
    *впечатляется*

    А вообще поправляться вам!
    ladysunrise
    Sep. 13th, 2012 11:41 am (UTC)
    берегите себя, Надя. :) Вы так чудно умеете слушать себя и свое тело, что я даже удивляюсь, почему вы так перетренировались.
    avatarakali
    Sep. 13th, 2012 05:10 pm (UTC)
    я-то умею
    но некоторые, не буду показывать пальцем, но это мои гости, не умеют слушать меня
    saad_zaghloul
    Sep. 13th, 2012 12:21 pm (UTC)
    Ой бедняга... Чё там эти монстры социализации - скоро уезжают? Блин, я тут подумала - вот они вообще уроды - считать обычную жилую квартиру гостиницей... Ничего, у русских менталитет уже сменился, просто азиатам и арабам больше времени надо, чтобы глобализация их перевоспитала.
    avatarakali
    Sep. 13th, 2012 08:01 pm (UTC)
    знаешь, они меня почти убедили, что это я урод - просто сложно себя чувствовать нормально, когда все вокруг одного плана, а ты - совсем другого =)
    но об этом лучше подзамочно
    (no subject) - enizma - Sep. 14th, 2012 10:31 am (UTC) - Expand
    (no subject) - saad_zaghloul - Sep. 15th, 2012 12:29 am (UTC) - Expand
    rempi
    Sep. 13th, 2012 03:24 pm (UTC)
    Там выше Костя написал что делать - подписываюсь. После двух 18-часовых недель надо поставить восстановительную, урезать объем часов до 10-12 хотя бы, делать в основном легкие пробежки до 10 миль, понемногу плавать и кататься в удовольствие. И спать, спать, спать. Отдых, между прочим, очень важная часть тренировки; тело восстанавливается и выходит на новый уровень подготовки.
    avatarakali
    Sep. 13th, 2012 04:53 pm (UTC)
    вчера сказала Все - в сад! (с) всем гуднайт в 8-30 и как же я выыыыыспалась! =) все, уже как "белка на кокаине" =) прыгаю =)
    Проскакала 7 милек унц-унц, хочу еще, так рада, что возвращаюсь в нормальное состояние, надо еще раз 5 так выспаться и вообще будет хорошо

    совершенно согласна по поводу отдыха, урезала время, даже если будет 10-11, я не против, мне страшно по поводу не-восстановления вовремя, поэтому лучше переотдохнуть, чем недовосстановиться
    (no subject) - nervo4ka - Sep. 13th, 2012 05:34 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Sep. 13th, 2012 06:36 pm (UTC) - Expand
    ( 52 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    November 2017
    S M T W T F S
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow