?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

А пока у меня бОльшая часть жилища занята бурной индийской культурой, я нахожу свои радости на тропах вдоль реки, на плавных перекатах дорог с видом на рассвет, в плавном полете под луной и солнцем в беге на 3,5 часа.

Завершила в субботу 18-ти-часовую неделю ударной пробежкой! Иногда в эту неделю мне так и хотелось забить на тренировку или уменьшить время. Но мне было интересно, смогу ли я следовать поставленному собой же плану, и как буду себя чувствовать при этом, поэтому просто изо дня в день делала намеченное - или брик заплыв-забег, или байк-бег или просто бег.

В субботу приехала в парк с 5ти или 7ми-мильным кругом вокруг горы - обычно там бегаю. 5 утра, луна-тарелка, тишина... Дорога в основном неплохо освещается фонарями, собираю пояс с искиате, водой и финиками. Подходит ко мне очень крепко сложеная афроамериканка, я ее раньше видела на длинных пробежках, и говорит, на сколько, мол, побежите, может сбегаем вместе?
- Миль на 20-22, - отвечаю, - ну давайте, если я Вас не заторможу.
И мы побежали =) Первые 15 миль за 2 часа 20 минут были просто фееричными - мы бежали с ровным ритмом, рядом, и болтали всю дорогу! Этот удивительный эффект - когда вместе с кем-то бежишь быстрее, чем сама бы себя гнала, но при этом четко и ровно, как будто 2 бегуна связаны одной нитью, да при этом еще и разговариваешь. С Дори, так звали эту удивительную женщину, разговаривать получилось еще и безумно интересно!
Ей 46 лет, а она выглядит на около-30ти, и она 2 раза уже прошла полный Ironman/
- Я только в этом году, - говорит, - научилась менять колесо на велосипеде, мне везло и у меня спускалось колесо только когда я с друзьями каталась, кто умел менять.

- Никогда не сдавайся в рейсе, как бы тебе не было тяжело. По 2м причинам: во-первых трудно - только временно, а DNF (did not finish - не окончил рейс ) - это навсегда. А во-вторых эта психология, когда ты сдаешься, если тебе сложно, она тебя так тогда и будет подводить, если сдался один раз, то и еще раз потом захочется и еще раз.

Дори знала по именам всех хороших бегунов на кругу вокруг горы и некоторых велосипедистов тоже =)
- Я тут уже 15 лет живу, у меня было время со всеми познакомиться, вот и тебя давно заметила, но не было возможности поговорить.
Дори тоже делала олимпийский триатлон в Чаттануге, правда, пару лет назад, марафоны, и тоже недавно летала с сальто-мортале через руль, в-общем, у нас было о чем поговорить. Потрясающее ощущение - от общения с более опытным ярким человеком, который при этом прекрасно понимает тебя как бегун, ибо сама любит бег.

На 17й миле я от Дори отстала - на последних милях в гору после бодрых 15ти =) Я не могу себя толкать с такой скоростью, как она это делала, когда в гору и уже жарко =) Дори убежала вперед метров на 200, так и дошли с ней до окончания забега до парковки.

А потом, после того, как я переоделась в сухое (после забега с окончанием при слонышке и почти +30 одежда и обувь были насквозь мокрыми, литр наверно, можно было выжать =) ), я сделала то, что давно хотела сделать после длинной "на Горе", но так ни разу и не получалось потому, что обычно, в отличие от этой субботы, мне хотелось домой - я поехала на "международный фермерский рынок". Стаканчик кофе - и я ходила по рядам с экзотическими фруктами с улыбкой как под кайфом =)


за 20 баксов на ebay нашелся wetsuit
осталось теперь протестировать его в деле


А сегодня у меня было 2,5 часа вело-покатушек, причем последняя часть - в золотых косых рассветных лучах сквозь зелень и перекаты дороги вдоль реки, а потом 6 миль по тропам. Просто рай, знаете, такое ощущение, что где-то в нереальном, волшебном мире, в сказочном лесу летала, а не крутила педали или бегала. Думаю завтра повторить в чуть изменненном варианте, пока у нас выходной - Labor Day, день труда? =)
Я читаю сводки о погоде в России из френдленты, и ловлю наше тропическое лето за хвост, пусть даже эти +27 при пробежке: будет еще время прохлады и длинных на сверх-марафонские дистанции. Но потом =)

Comments

( 51 comments — Leave a comment )
crazyseattle
Sep. 2nd, 2012 11:37 pm (UTC)
Вот такие отчёты просто бальзам на сердце:)
Сегодня проехался по трассе, на которой буду половинку делать через 2 недели. Проехал со своей Ривелотте:) Так я назвал свой велик)))
Проехал 3 часа, и делал брик после этого. Вот и ознакомился с озером и всё такое. Природа прекрасна просто там. Рядом гора Райниер:)
Подьёмов правда много, противно но ничего, также много fake flat.
Ривелотту тестировал впервые, и скажу это другое то что я думал, вот именно на таких великах cadience работает так как надо. Он сделан для триатлетов. После всего этого нашёл дикие ягоды blackberry, и ел ел ел, они такие спелые и вкусные, и главное их миллион там)
nervo4ka
Sep. 2nd, 2012 11:44 pm (UTC)
Ты это про какой вел сейчас? Про тот, на котором делал Олимпийку, или новый приобрел? Что-то я пропустила.
crazyseattle
Sep. 2nd, 2012 11:47 pm (UTC)
Я как то скромничал когда купил Cervelo P2 по скидке у нас тут в три магазине. Отличается от первого велика намного, другая система и процесс. Мне понравилось что на аирбарах переключатели, так вот, я их часто исползовал, так как трасса постоянно меняется. И ещё, развил скорость 33 милей в час на одном отрезке. Впервые!
(no subject) - nervo4ka - Sep. 3rd, 2012 12:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Sep. 3rd, 2012 12:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - simply_mom1966 - Sep. 3rd, 2012 01:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - crazyseattle - Sep. 3rd, 2012 08:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - simply_mom1966 - Sep. 3rd, 2012 09:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - crazyseattle - Sep. 3rd, 2012 09:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - simply_mom1966 - Sep. 3rd, 2012 09:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nervo4ka - Sep. 3rd, 2012 11:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - crazyseattle - Sep. 4th, 2012 12:02 am (UTC) - Expand
(no subject) - nervo4ka - Sep. 3rd, 2012 11:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - crazyseattle - Sep. 4th, 2012 12:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - simply_mom1966 - Sep. 4th, 2012 12:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Sep. 4th, 2012 12:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - crazyseattle - Sep. 4th, 2012 12:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Sep. 4th, 2012 12:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - crazyseattle - Sep. 4th, 2012 12:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Sep. 4th, 2012 01:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Sep. 4th, 2012 12:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - simply_mom1966 - Sep. 4th, 2012 01:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Sep. 4th, 2012 12:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - crazyseattle - Sep. 4th, 2012 12:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Sep. 4th, 2012 01:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - crazyseattle - Sep. 3rd, 2012 08:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Sep. 4th, 2012 12:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - crazyseattle - Sep. 4th, 2012 12:43 am (UTC) - Expand
avatarakali
Sep. 3rd, 2012 12:11 am (UTC)
вах, у вас там места такие, с этой Райниер, я там была один раз только, но очень запомнилось все.

вот, а я точно так же закидывалась персиками, правда магазинными, по уши сегодня =) они у нас тут в сезоне =)

отчет себе на память и интересующимся, просто будничные заметки, чтобы не забылось.

клева, что есть возможность протестировать трассу заранее! Ты еще эта, сплавай и повелосипедь потом ;) для пущего эффекту
nervo4ka
Sep. 3rd, 2012 12:15 am (UTC)
>>>Ты еще эта, сплавай и повелосипедь потом ;) для пущего эффекту
У нас только ты так над собой издеваться можешь, а у нас ПЛАН. ;))
Чо тренер сказал, то и делаем. 8))
(no subject) - avatarakali - Sep. 3rd, 2012 12:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - nervo4ka - Sep. 3rd, 2012 12:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Sep. 3rd, 2012 12:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - simply_mom1966 - Sep. 3rd, 2012 08:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - crazyseattle - Sep. 3rd, 2012 09:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Sep. 4th, 2012 12:30 am (UTC) - Expand
crazyseattle
Sep. 3rd, 2012 08:52 pm (UTC)
Нервочка сказала) Да, я делаю то что тренер задаёт. Как он заметил, я занимался безсистемно когда показал свои тренировки за июль и июнь:) Сейчас чувствуется система и наладка. Для меня период когда я делал по 3 вида по выходным за раз прошёл скорее всего. Я делаю ставку на велик и бег, ибо это самые ключевые виды на айромене. Ну и потом я работаю на упор в результате а не просто финишировать)
(no subject) - nervo4ka - Sep. 3rd, 2012 11:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - crazyseattle - Sep. 4th, 2012 12:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Sep. 4th, 2012 12:31 am (UTC) - Expand
nervo4ka
Sep. 2nd, 2012 11:42 pm (UTC)
Слушай, а почему ты такой короткий гидрокостюм купила? Его цель закрыть как можно больше кожи, чтобы в холодной воде не мерзнуть, а у тебя все наружу. =(( Ты точно не замерзнешь?

Твои 2,5 часа + 6 миль кажутся серьезнее, чем мои 3 часа + 25 минут. =))

OFF. Вроде как договариваемся с Женей ехать на гору где-то после 12. Может, хорошо после обеда, скажем, в 14.00. В общем, как она освободится от дел.
avatarakali
Sep. 3rd, 2012 12:05 am (UTC)
меня больше волнует моя спина и тазобедренная область, а на жо... на ногах у меня жировой прослойки хватает ;) =)
Я еще таки надеюсь, что вода может быть достаточно теплой, чтобы вообще без него плыть, но будем по обстоятельствам смотреть. Его еще протестировать надо бы, в Алатуне может на следующих выходных.

я там за эти 2,5 еще по Martin Landing и Old Alabama road погоняла - это по холмам, но это единственные освещаемые улицы в районе набережной, где можно подождать рассвета. А по 6 после вела я уже бегала раньше по утрам, в будни там же, только тогда вела было поменьше, ну 1,5 часа или 2. Там очень красиво и совсем не скучно кататься или бегать.

На веле видела пару: девочку подросткового вида явно тренировал дяденька. А потом она мне на бегу тоже встретилась бегом =) Мы друг другу понимающе кивнули. Кстати, на Silver Comet триатлонистов бегающих после вела тоже видно, монстры.

Ок, записываю =) созвонимся днем
nervo4ka
Sep. 3rd, 2012 12:16 am (UTC)
Мы, может, тоже в субботу на озеро поедем. Я тоже хочу в гидрике поплавать, вспомнить этот ужас и морально подготовиться.
avatarakali
Sep. 3rd, 2012 12:21 am (UTC)
вот, было бы клева вместе, мне одной плавать не очень, а на триатлонистов тех не хочется вешаться. А еще хочется узнать, каково его снимать будет, когда он будет мокрый =)))
(no subject) - nervo4ka - Sep. 3rd, 2012 12:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Sep. 3rd, 2012 12:41 am (UTC) - Expand
jand
Sep. 3rd, 2012 06:28 am (UTC)
Такой эффект присутствия от описаний, что даже захотелось побегать при луне и на рассвете :-)
katia_katia
Sep. 3rd, 2012 01:46 pm (UTC)
Здорово, что так встретились.
metaller
Sep. 3rd, 2012 02:59 pm (UTC)
В Атланте есть парки, открытые в 5 утра ? Завидую. У нас в PA все парки только от рассвета до заката.
avatarakali
Sep. 3rd, 2012 04:11 pm (UTC)
дааа есть такая штука - Roswell Riverside - это дорога , набережная и парк одновременно, очень хорошо освещается, там еще и LA Fitness есть, так что вообще кайф для жаворонка!
avatarakali
Sep. 3rd, 2012 04:12 pm (UTC)
а, ну и Stone Mountain Park - да, тоже всё освещаетя, там полицейский постоянно курсирует на машине туда-сюда, и тоже в 5 открывается, вообще клева.
( 51 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow