?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Я все еще хочу
  • перевести статью из BBC Focus про молекулярную кулинарию,
  • написать про то, как изящно завершать проекты,
    (если держать в уме правило, "все, что измеряемо - управляемо", даже когда "шеф-все-пропало" =) )

    но в условиях распределения времени между работой, родителями и тренировками, это еще не скоро получится, так что ставлю просто заметку на будущее.



  • 10 миль по лесным тропам в формате 3D, вверх-вниз по синусоидным тропам - это не то же самое, что 10 миль по асфальту! =) Я знала, на что шла, когда регистрировалась на забег по лесным тропам в лесопарке у озера Алатуна Red Top Roaster от Dirty Spokes - организаторов внедорожных, X-Terra, забегов и вело-пробегов. Забег как раз попадал мне на "легкую" тренировочную неделю, а я давно хотела попробовать официальный забег по лесным тропам, так что все совпало идеально =) (На следующий день на Алатуне был спринт, так что я подумала, что лучше новые впечатления от забега по тропам, чем еще спринт, когда выбирала, чем бы Кощею бессмертному заняться на этих выходных =) )

    Но я не знала, что
  • воздух будет теплым и густым, как парное малоко,
  • что туман возле озера Алатуна можно будет резать ножом,
  • а бег будет похож на сюрреалистичное плавание - по крайней мере одежда после плавания в озере по окончании пробега были настолько же мокрая, как и при пересечании финишной линии.

    Я, оказывается, в результате заняла 1е место в возрастной группе, 50е из приблизительно 200 бегунов
    15км за 1 час 38 минут.

    Первые три мили мне это казалось веселой забавой.

    IMG-20120804-00082

    Старт дали с лужайки за зданием офиса, без гимнов, просто в рупор =) и все как ломанулись, толпа протекла по парковке перед зданием и втекла в тропу. Сначала я немного была в растерянности
    - и что, мы так все толпой и будем бежать? - думала я, первую милю пытаясь просто не наталкиваться ни на кого. Потом народ растянулся по тропе, и я начала обгонять людей на подъемах. А к концу забега расстояние между бегунами стало метров в 50, и в некоторые моменты казалось, что я бегу вообще одна.

    Я уже тренировалась на трейлах в Розвелле, и видела трейл на Алатуне, так что представляла, как будет выглядеть забег. И это было - красиво. Медитативно. Но при этом была и злость на себя, что недостаточно быстро бегу. Если бы не люди, бегущие вместе на этом забеге, все было бы вообще хорошо =)

    Оказывается, люди на подъемах пытаются идти, или очень неуклюже бегут, им так неудобно: они пытаются наступать на пятки, а на пятки-то в горку вообще неудобно. А еще народ пытается горки "взять боем". А горки - это просто такие участки тропы, когда ты делаешь в 2 раза больше той же самой работы, что и при просто беге, но при этом двигаешься в 2 раза медленнее. Это медленно и нудно, но это совсем не повод для того, чтобы идти пешком.

    После забега один из бегунов подошел ко мне и сказал:
    - Ну Вы и упорная, не останавливались на горках
    - Это потому, что проще бежать в горку, чем идти, а потом опять разгоняться, - улыбнулась я =)

    H & H Multimedia on zenfolio.com: 08/04/12 Red Top Mtn Trail Run &emdash;
    Очень понравилось качество фотографий от официального фотографа


    После 6й мили я разогрелась и перестала ныть мысленно. А там уже и 9я миля показалась. Я даже не успела заглотить гель, какой с собой взяла. И только 1 раз немного отхлебнула воды на водной станции 4й миле.


    После забега бананов было - неограниченное количество! =) Народ потусовался немного, похлопали медалистам... Мы с родителями пошли купаться-плавать в озеро...
    А кто-то еще бежал!
    Часа через 3+ после старта финишировала последняя "бегунья" - у нее что-то с ногой было, и организаторы забега ее не бросили, сопровождали, шли пешком рядом с ней!


    Знаете, я бы никогда не погнала себя на трейле с такой скоростью, если бы не:
  • пыхтящие, откашливающиес, фыркающие, отплевывающиес сзади люди! Мне ужасно неприятно было слышать, как они мучаются.
  • не тот факт, что если кого-то обгоняешь, то стремно сбавлять темп, а то тебя обгоняют те, кого ты обогнал.
  • бег в теплом влажном мареве - не самое лучшее удовольствие, какое нужно было растягивать. Это вам не длинная в субботу в темпе вальса =) Хотелось поскорее "отделаться"

    Родители и Че встречали меня криками:
    - Вперед, на Карфаген!
    - Давай, доча, даваааай!
    Меня это так улыбнуло - вот так пока никто еще на бегу не подбадривал, это вам не бесформенное good job от зрителей забега =)

    IMG-20120804-00113
    Это уже не беговая форма, это почти на финишной прямой, мне уже было все все равно =)

    IMG-20120804-01430
    Медалька - в форме солнышка =) Майка - легкая, хорошего качества


    Я очень довольна, что попробовала именно этот забег, по трейлам, именно летом, в жару, в этой влажности. Мммммммм =) удовольствие!!!
  • Comments

    ( 72 comments — Leave a comment )
    Page 1 of 2
    <<[1] [2] >>
    kacho
    Aug. 8th, 2012 02:18 am (UTC)
    Б-же, ты мой герой просто!
    Вот же молодец!!!

    Завидую!
    avatarakali
    Aug. 8th, 2012 12:34 pm (UTC)
    спасибо, just having fun here :)
    reimei
    Aug. 8th, 2012 03:06 am (UTC)
    супер!
    rempi
    Aug. 8th, 2012 03:47 am (UTC)
    >> 10 миль по лесным тропам... - это не то же самое,
    >> что 10 миль по асфальту!

    О да! Совсем другие ощущения - мне хватило первого километра на недавнем 5К чтобы оценить.

    Еще про горки люто-бешено плюсую. Я тут недавно побегал с пульсометром на улице, так сердце начинает на горках биться в темпе виваче, даже если сбавляешь темп на пару минут на милю.

    Только я не понял, сколько ты бегала - 15 миль, 10 миль или 15 км.
    avatarakali
    Aug. 8th, 2012 12:14 pm (UTC)
    пасиб, поправила =) 15 км = 9,9 мили, как организаторы написали =)

    да, сердце качает ощутимо, поэтому бег по трейлам в горке получается ровно на грани между - слишком сильным сердцебиением и слишком медленным темпом =)

    вон, на первой фото мужик как раз с пульсометром бежал
    melamory_me
    Aug. 8th, 2012 04:42 am (UTC)
    Фраза про горки сделала мой день! У меня в городе - сплошные холмы, я пока не справляюсь с бегом на улице, сдыхаю. Бегаю по дорожке или в Т-А по набережной, наращиваю выносливость.
    avatarakali
    Aug. 8th, 2012 03:20 pm (UTC)
    да, у вас там тоже суровые условия для бега =) но израильтяне вообще молодцы в этом плане - столько народу бегает!

    Cкотт Джурек замечательно поясняет по поводу бега в горку:
    http://youtu.be/TB5xdxgS-dQ
    Trail Running Uphill With Scott Jurek
    yushkevich
    Aug. 8th, 2012 04:58 am (UTC)
    1 место!!!!! Поздравляю!!!!
    avatarakali
    Aug. 8th, 2012 12:16 pm (UTC)
    первое место в возрастной группе было неожиданностью - там весьма спортивные дамы были, просто мы с ними, видимо, в разных возрастных группах оказались. Впереди меня тетенька бежала метрах в 50ти - я не могла ее обогнать, да и не сильно хотелось. В-общем-то я даже не соревновалась, так чтобы прямо именно чувствовать соревновательность.
    ninalyu
    Aug. 8th, 2012 05:31 am (UTC)
    Поздравляю! :)
    Про марево - тяжко, в остальном - красота!
    Как здорово, когда так встречают :)
    avatarakali
    Aug. 8th, 2012 03:18 pm (UTC)
    Re: Поздравляю! :)
    тяжко, но не настолько, чтобы из-за этого отказываться от самого события =)

    дааа, поддержка спортсменов - это половина впечатлений от рейса! Так это подстегивает и радует, когда чувствуешь, что близкие рядом с тобой! =)
    sergey_bp
    Aug. 8th, 2012 06:19 am (UTC)
    вот ведь, обычно я себе завидую, а тут... поздравляю!
    ЗЫ: а зачем голова одета? не жарко?

    Edited at 2012-08-08 06:19 am (UTC)
    avatarakali
    Aug. 8th, 2012 12:18 pm (UTC)
    на голове - його-бандана от http://www.prana.com/
    она у меня тоже уже года 2 как, от пота и чтобы волосы не были растрепаны, а зимой - вроде как тепло =) в-общем оптимальная такая тряпочка

    пасиб =))
    (no subject) - nervo4ka - Aug. 8th, 2012 04:20 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Aug. 8th, 2012 07:03 pm (UTC) - Expand
    skiwriting
    Aug. 8th, 2012 06:39 am (UTC)
    Здорово как! Вот то, чему мне нужно научиться - в Альпах трейл самое то!
    Вы на каждой новой фотографии с соревнований все моложе и свежее выглядите!
    avatarakali
    Aug. 8th, 2012 12:28 pm (UTC)
    оооо, Альпийские трейлы - это вообще мечта!!!

    ой, какой интересный эффект! Спасибо!
    Я совсем перестала пользоваться косметикой и иногда думаю - зачем я подкрашивалась полжизни, надо было просто начать бегать!!! =)
    (no subject) - nervo4ka - Aug. 8th, 2012 04:23 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Aug. 8th, 2012 04:29 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - nervo4ka - Aug. 8th, 2012 04:36 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Aug. 8th, 2012 04:59 pm (UTC) - Expand
    lyonkovna
    Aug. 8th, 2012 07:09 am (UTC)
    Поздравляю!!!!
    Очень интересные мысли от марафона! :)
    avatarakali
    Aug. 8th, 2012 12:18 pm (UTC)
    это ни разу не марафон совсем =)
    марафон у меня случался только 3 раза в жизни, см тег 26.2

    спасибо
    (no subject) - lyonkovna - Aug. 8th, 2012 12:45 pm (UTC) - Expand
    civet_cat
    Aug. 8th, 2012 07:45 am (UTC)
    Надя, ты молодец! Подключай и мужа к пробежкам. Почему-то у меня ассоциация с тобой -фильм "Сбежавшая невеста": там героиня тоже бегала, а ее другу, чтобы удержать, пришлось побежать тоже ;)
    avatarakali
    Aug. 8th, 2012 12:21 pm (UTC)
    хаха =) я забыла уже про этот фильм =)

    муж меня поддерживает во всех этих моих приключениях даже лучше, чем если бы он бегал: ибо если бы он бегал, тогда нужно было бы поддерживать его! А так - он идеальный организатор всей логистики при всех этих соревновательных путешествиях
    7jupiter7
    Aug. 8th, 2012 08:20 am (UTC)
    Впереед, на Карфаген! ))) жесть ))
    смотрю розовенькие кроссовки надела?
    как впечатления? ))
    avatarakali
    Aug. 8th, 2012 08:51 am (UTC)
    Не поняла: это те же мёреллсы, что я ношу уже год, только цвет оранжевый.
    (no subject) - 7jupiter7 - Aug. 8th, 2012 09:44 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Aug. 8th, 2012 12:03 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - 7jupiter7 - Aug. 8th, 2012 07:26 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Aug. 8th, 2012 07:44 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - 7jupiter7 - Aug. 8th, 2012 09:09 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Aug. 8th, 2012 09:14 pm (UTC) - Expand
    chatte_blanche
    Aug. 8th, 2012 08:53 am (UTC)
    Вы молодчина! Поздравляю и завидую по=хорошему)) Родителям и мужу респект :)
    Скажите, предпоследнее фото - это спуск? Как-то неожиданно назад корпус откинулся, при том что с передней части стопы бежите...

    а еще, что за обувь использовали на этой забеге? что-то минималистское или мне показалось?

    про "с пятки в горку". вы не поверите, но я неоднократно слышала подобные рекомендации от всяких фитнес-тренеров, которые ведут outdoors программы, в т.ч. кроссовый бег! я над ними ржу, ибо теретическая база своя хороша, а народ-то верит...так что неудивительно :(
    avatarakali
    Aug. 8th, 2012 12:06 pm (UTC)
    дада, предпоследнее фото - это уже последние метры перед финишем, меня колбасило и я не соблюдала форму

    обувь у меня одна на все времена и на все случаи жизни - см тег merrells =)

    насчет пятки в гору - поражена, неужели еще кто-то даже это советует!!! Это же неэффективно!
    Cкотт Джурек замечательно поясняет по поводу бега в горку:
    http://youtu.be/TB5xdxgS-dQ
    Trail Running Uphill With Scott Jurek
    (no subject) - chatte_blanche - Aug. 8th, 2012 01:49 pm (UTC) - Expand
    kamilla_tas
    Aug. 8th, 2012 08:56 am (UTC)
    Потрясающе!!! Молодец какая!!!)))
    Прям захотелось самой на пробежку)))
    avatarakali
    Aug. 8th, 2012 12:26 pm (UTC)
    надеюсь, Ваше желание скоро сбудется - обувайтесь и вперед, "на Карфаген" =)
    mikhailkireev
    Aug. 8th, 2012 09:41 am (UTC)
    Тоже согласен про бег в подъем. Тут главное не останавливаться! Я это, пожалуй, еще с лыж помню. Пусть потихоньку, потихоньку но едешь или бежишь в верх. А когда недавно в лесу по холмам бегал, это как-то само вспомнилось, мысли перейти на шаг даже и не было.

    По-моему, бег, езда на лыжах и на велосипеде в горку - это такая особая форма удовольствия, понятная только избранным )))))))
    avatarakali
    Aug. 8th, 2012 12:26 pm (UTC)
    даа
    не даром Скотт Джурек вышел именно из лыж: вообще есть что-то общее у бега по трейлам летом и бегом на лыжах по лесу зимой.

    на велосипеде в горку надо тренироваться хотя бы потому, чтобы потом было по ровным местам легко кататься =)
    (no subject) - mikhailkireev - Aug. 8th, 2012 12:29 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Aug. 8th, 2012 12:34 pm (UTC) - Expand
    natasense
    Aug. 8th, 2012 10:24 am (UTC)
    Молодчина! Как же бег разнообразен :) По лесу мне так и не удалось пока побегать, зато холмики моего городка все мои :) Поздравляю!
    avatarakali
    Aug. 8th, 2012 12:24 pm (UTC)
    разнообразен - не то слово!
    - бег на скорость
    - на дистанции
    - по трейлам
    - после плавания и байка!
    и тд =)

    на трейлы, да, выбираться за пределы города надо
    у меня тут под боком рядом с домом есть трейл на 6 миль, на нем вот бегаю иногда, но он узкий и очень техничный, много коряг паутины! и очень ввер-вниз
    Page 1 of 2
    <<[1] [2] >>
    ( 72 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    November 2017
    S M T W T F S
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow