?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Бегать потому, что мы были рождены для бега – это, конечно, замечательно. Но я верю, что мы живем в 21м веке, и у нас есть возможности и инструменты, каких у наших предков не было. Было бы глупо отказываться от этих инструментов, точно так же, как и глупо отказываться от импульсного желания выйти из дома ясным утром и просто бежать потому, что хорошо бежится. То, чему я научился за все эти годы в Сиэттле – это то, что я мог бегать (а также и есть), как мне заблагорассудится, сколько угодно много, как бегали наши предки, и что осознавая и проверяя результаты этих забегов, я мог оттачивать свое мастерство дальше. Комбинируя инстинкты и технику, я искал ту самую зону, в которой я бежал бы наиболее эффективно без травм и расстройств систем моего тела. Ключ успеха – в том, чтобы найти эту зону и тренироваться в ней

"I wanted to know more about that space between exhaustion and breaking."
Я хотел узнать больше о том промежуточном состоянии между усталостью и полным истощением.

"Мне пришлось долго привыкать к мысли о том, что йога - это не соревнование, а практика"

Jurek, Scott; Friedman, Steve - "Eat and Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness"



IMG-20120703-01258
В Атланте - то жара, то дожди. А после дождей - влажная жара =)


Странно: после 3-4х часов бега я вполне могу быть бодра и свежа, как майская роза. Я вообще хорошо себя чувствую после бега, и не помню, чтобы когда-то была в "расплющенном" состоянии после бега. Помятой - да, но не "out"

Вчера после личного Sprint-Tri 1K swim, 14miles bike, 2 miles run (у нас выходной, вчера прошел ливени, и с утра я не могла упускать шанс порезвиться на вымытых дождями улицах вволю), я целый день "как недоспатое зомби" (с) nervo4ka, в мрачнейшем расположении духа и с телом, как у мухи, пришлепнутой мухобойкой

Может быть, это все логично: после 4х недель в темпе вальса, потом одной чуть сниженой, этой неделе, перед Чаттанугой, положено быть неделей отдыха? Арбуз, миндаль, тофу, зелень, помидоры, финики - обычные пункты меню. Немного порастягивалась йогой. Нипамагло.

Пытаюсь понять, что именно вызывает эффект "прибитости". Накопленная усталость в предыдущие дни? С утра, на старте в бассейне, все было нормально вроде, велосипед тоже весело прокатился, но после 2х миль бега я поняла, что наигралась =)
Какое там 4е июля, я была в расплющенном состоянии, flat as a dial tone и отрубилась в 9 вечера вместо обычных 10ти =)



Про йогу для триатлетов
Сегодняшняя небольшая пробежка и длинная сессия йоги после показали, в чем проблема: мало того, что все тело действительно деревянное, помятое, не гибкое, а в каких-то узлах... Так еще и внутренняя мышца бедра на одной ноге барахлить начала: я уже замечала, что после длинных поездок на велосипеде она давала о себе знать. Вот, сигналит. Очень надеюсь, что пара дней отдыха помогут к воскресенью быть в форме. Еще раз убедилась в том, что йога - замечательный инструмент осознания состояния своего тела.

Аккуратными плавными движениями я "протянула" все "узелки" мышц, застрявших под какими-то странными углами в теле. "Прогладила" спину. "Прокачала" тело кислородом. Тело встрепенулось и сказало "большое спасибо"! =) Я не занималась йогой последний месяц вообще. Мне не хватало духу вечером после тренировок или после затянувшегося рабочего дня вытащить себя на коврик.

Очень жалею и постараюсь больше так не делать. Вот эта сессия сегодня, с проверкой всего механизма тела, дала некоторое спокойствие по поводу того, что где поломано: погасило панику "а-а-а-а, 3 дня до триатлона, а я поломалось!!! Шеф-все-пропало!!!"

С посадкой на велосипеде надо что-то подкручивать: она явно не идеальна и приводит к вот таким вот "зажатым" состояниям.

Кстати, наблюдения по ходу: за время увеличения спортивной нагрузки ладно там тело особо не изменилось, но вот нюх!
Я чувствую запахи за километр.

Ок, за 200-300 метров могу почувствовать запах банановой шкурки, брошенной на углу по ходу движения. Парфюм от пробежавшей пару минут назад бегуньи, рассеивающийся в воздухе. Малейшие толики химических веществ - режут нос и я чихаю. Цветы в парке - метров за 400 медвяный аромат ощущается. Проехавшая мимо машина, в которой кто-то курил - ненавижу, нокаут просто. Запах велосипедных шин, кстати, тоже очень отчетливо ощущается, если велосипедисты проезжают. Запахи "добычи дороги" - трупики сбитой живности - за километр, реально. Запах воды от реки - так же где-то.
Мне стало сложно находиться с людьми в лифте в офисе - мне сносит крышу от лишней информации о том, где кто был, что ел, и сколько дней не стирал рубашку =) Хожу пешком по лестнице, хотя там затхлый воздух и запах строительной пыли.

В гости к индийским друзьям ходить - мучение. Я люблю специи. Я не люблю запах специй, впитавшийся в ковролин и запах не проветриваемых помещений: мне кажется, от обилия специй у индийцев просто отшибает нюх, и они не чувствуют, что в доме обстановка так себе. Забивают запахи жжением Insense sticks...

Я не расист, но кто-нибудь может мне объяснить, почему афроамериканцы используют ярко-сладкие тона арома-парфюмерии? И мужччины, и женщины. Или это тальк? Или что?


Пытаюсь прикинуть силы на будущее:
  • Чем бы заманить себя в тренажерный зал? Глупо пытаться что-то сделать без систематичной проработки мышц тела, но заинтересовать себя в железяках я пока не могу. Может, есть какие интересные железяки? =)
  • Или таки йога вместо силовых ибо мне это ближе?
  • Хватит детства, пора ответственность за свое тело брать: учиться интервальному бегу по минутам, а не от фонаря =) Школьный трек на 900 метров я для этого уже присмотрела =)
  • Рэк на багажник и стойку-тренажер для велосипеда на балкон или в дом: не всегда погода или потоки машин позволяют кататься по улице. А распаковка велосипеда каждый раз, когда надо куда-то ехать и запихивание его в багажник уже начали утомлять.

    Август: trail-забег маленький какой-нибудь, и официальный какой-нибудть спринт-три (ну хватит уже для себя кататься =) ) + полумарафон официальный один на примете
    Сентябрь или октябрь: попробовать присмотреться к HIM?
    Ноябрь: есть один первый ультра на примете =)
    Февраль: еще один ультра на примете =)
    Это пока все просто размышления, если все сложится - потом расскажу по ходу

    Заметила, что если по поводу бега мне хочется уединения и не хочется бегать с кем-либо еще, то вот триатлонить было бы веселее в компании. Но все триатлоно-клубы где-то далеко от дома собираются и в какие-то 6 вечера! Ну вот как народ работает, а? У меня в рабочий распорядок это просто не уместиться. А рядом с офисом: пока в нашем районе есть только одна группа супер-велосипедистов, которые летают по улицам со скоростью больше 20 миль в час, поэтому я с ними не ездок =) только кручу головой, когда бегаю по улицам, а они пролетают мимо светящимся красочным роем =)

    P.S. Поток мыслей, да =)
  • Tags:

    Comments

    ( 75 comments — Leave a comment )
    zayac
    Jul. 5th, 2012 12:01 pm (UTC)
    вывод - ты становишься гепардом :)
    avatarakali
    Jul. 5th, 2012 12:05 pm (UTC)
    исчезающим редким видом? ;) =)
    (no subject) - zayac - Jul. 5th, 2012 12:08 pm (UTC) - Expand
    divlesika
    Jul. 5th, 2012 12:25 pm (UTC)
    Надь, ты когда-то давно писала, что у тебя были проблемы с коленом? Как сейчас? И что это было? Я так пускаю слюни, когда ты пишешь про бег, но вот у меня тоже колено... В универ. поликлинике лет 7 назад еще, когда я пришла с вопросом, почему у меня щелкает в коленке, сделали рентген и поставили диагноз артроз (типа, вероятно, была какая-то травма, -которую я лично вообще не припомню) И запретили бег (( я все равно переодически совсем чуть-чуть пробовала, но порой были неприятные ощущения в коленке. А заняться бегом всерьез побаиваюсь.
    avatarakali
    Jul. 5th, 2012 12:41 pm (UTC)
    с коленями как раз было пока я на минималистский бег не перешла. Как перешла - больше не было =)

    зато в процессе перехода было:
    а) Ахиллес http://avatarakali.livejournal.com/399261.html
    б) мышца бедра
    http://avatarakali.livejournal.com/514364.html

    Артроз ставят всем, ибо нет здоровых - есть недообследованные. И всем запрещают бегать, да. Кстати, у меня что-то иногда тоже щелкает =) Но только иногда.
    Мне кажется, нужно искать second opinion, еще каких-то докторов. А еще - бегать надо так, чтобы на колени не было нагрузки совсем. А вот с этим - лучше поговорить с реальным человеком-тренером каким-нибудь, на практике, с реальными опытными бегунами. Просто чтобы не ставить диагноза по интернету - я ж не знаю, насколько там что и как артрировано =(
    (no subject) - divlesika - Jul. 5th, 2012 01:02 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Jul. 5th, 2012 02:17 pm (UTC) - Expand
    pomidorinka
    Jul. 5th, 2012 12:34 pm (UTC)
    конечно йога вместо железок :) аштанга желательно, если мышцы хочешь накачать
    avatarakali
    Jul. 5th, 2012 12:43 pm (UTC)
    ды вот =) на аштанго-йогов посмотреть - им никакие железяки не нужны, а зато процесс интересный!

    о, забыла еще одну цитату Скотта Джурека добавить:
    "Мне пришлось долго привыкать к мысли о том, что йога - это не соревнование, а практика" =))))))
    в том смысле, что это занятие-процесс, а не "работа на результат"
    (no subject) - pomidorinka - Jul. 5th, 2012 12:52 pm (UTC) - Expand
    alisadivenitrox
    Jul. 5th, 2012 12:52 pm (UTC)
    классный поток мыслей!
    вдохновляет.)))
    avatarakali
    Jul. 5th, 2012 07:06 pm (UTC)
    =)
    reimei
    Jul. 5th, 2012 01:10 pm (UTC)
    насчет железок: мой интерес поддерживается p90x, там и нагрузка посерьезнее, чем в большинстве видео, и ребятишки веселые
    avatarakali
    Jul. 5th, 2012 03:54 pm (UTC)
    p90x постоянно минут по 30 мелькает перед носом рекламным роликом, когда я бегаю на дорожке в спортзале. УЖАС! =) единственная причина, по которой я могу это смотреть - это, что на остальных каналах - или реклама косметики, или местные новости или проповедники =)
    chernat
    Jul. 5th, 2012 01:12 pm (UTC)
    у меня такая же история с запахами... удивляюсь каждый раз:
    1. зачем люди приходят в парк или лес и там курят?
    2. почему от некоторых людей просто прет и они еще ЭТО заливают духами (в лучшем случае), деодорантом (в худшем)
    3. Почему у всех разный запах пота? некоторые бегут, ну да, запах пота, конечно, но он как бы чистый... а есть просто - вырвать хочется
    4. вообще не понимаю, зачем, бегая, на себя лить парфюм? неужели запах чистого тела и даже просто потного - это так плохо?
    avatarakali
    Jul. 5th, 2012 03:21 pm (UTC)
    2 и 3. А вот так люди устроены - если немного больны или какие еще неполадки в организме, если питание, не способствующее здоровью: пот это отражает очень ярко.
    4. Аналогично, не понимаю. Мне кажется, что люди, которые используют парфюм при занятиях спортом не видят разницы между спортзалом и офисом там или вечеринкой =(

    1. Думаю, люди курящие тем более не осознают всех тонкостей запахов
    (no subject) - chernat - Jul. 5th, 2012 06:05 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Jul. 6th, 2012 10:24 am (UTC) - Expand
    (no subject) - chernat - Jul. 6th, 2012 10:27 am (UTC) - Expand
    simply_mom1966
    Jul. 5th, 2012 01:52 pm (UTC)
    Йога- это прекрасно, особенно аштанга, но у тебя есть недостаток в силе определенных мышц ног.
    К сожалению, тонус одной аштангой поднять можно, но вот силу добавить придется очень много йожится...

    Я не знаю, где , когда и с кем ты занималась в тренажерке, и допускаю, что у тебя есть предубеждение, как было с велосипедом...
    Тебе бы подошел комплекс PX90, мне кажется, там весело и каждый делает по своему, с разными свободными весами.

    Я тренажеры не очень уважаю, есть такие без которых не обойтись, но очень-очень много можно делать со свободным весом и даже с вобственным весом тела...Приседания, выпады, есть такое понятие плиометрика - тоже тебе может понравится: прыжки и приседания с медицинскими мячами или гантелями...
    Ох, как много можно всего делать весело!
    Я тебе дам ссылку на комплекс , который я делела с персональным тренером пару лет назад...
    Кажется четвертое занятие я так не описала, но пока и трех тебе хватит для развлечения...
    http://fitness-tips.livejournal.com/tag/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D1%81%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC

    PX90 есть у reimei может она тебе может переписать?
    avatarakali
    Jul. 5th, 2012 02:13 pm (UTC)
    *мрачно* а у меня до сих пор предубеждение по поводу велосипеда,
    1) потом, что падала - этого предубеждения только добавлось
    2) и я стараюсь ,чтобы он мне бегать не мешал

    ну какой комплекс, Галина, пасиб, я вижу фото, описание, воссторженные отзывы, но я не вижу смысла!!! в этих телодвижениях.
    Для меня
    Бег - философия всего бытия вообще
    Велосипед - это просто весело, задор =)
    Плавание - это вообще поэзия и лирика.
    Йога - самопознание, гармония.

    А все эти скручивания, отжимания, выпады, наклоны и прочие раскоряки - это только для тела, это безумно, безумно скучное время, "заберите меня отсюда". Мне для занятий чем либо нужно больше, чем материальная составляющая, мячики и прочие гантели.
    (no subject) - simply_mom1966 - Jul. 5th, 2012 02:23 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Jul. 5th, 2012 03:00 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - smile_ul - Jul. 6th, 2012 06:14 am (UTC) - Expand
    (no subject) - rempi - Jul. 5th, 2012 03:04 pm (UTC) - Expand
    rempi
    Jul. 5th, 2012 03:02 pm (UTC)
    >> Школьный трек на 900 метров я для этого уже присмотрела =)
    Ого, где ты такой нашла? Они обычно 400 м, хотя есть конечно и нестандартные. Для больших дистанций нужны большие интервалы, так что 900 м это очень хорошо.

    Насчет силовых, не знаю как там с аштангой, но я бы порекомендовал просто штангу :) Три базовых упражнения силового троеборья (жим лежа, приседание и становая тяга) плюс 3-4 подсобных упражнения для каждого базового - все что надо. Соответственно, заниматься можно 3 раза в неделю, по 30-40 минут - и будет тебе счастье.
    simply_mom1966
    Jul. 5th, 2012 03:22 pm (UTC)
    аштанга vs штанга
    +100

    мне даже уже блины ромины со штанги сняли в бейсменте , как я просила, а я все только аштангой занимаюсь:-)
    Re: аштанга vs штанга - rempi - Jul. 5th, 2012 03:44 pm (UTC) - Expand
    Re: аштанга vs штанга - simply_mom1966 - Jul. 6th, 2012 02:36 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Jul. 5th, 2012 03:50 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - rempi - Jul. 5th, 2012 04:34 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - nervo4ka - Jul. 5th, 2012 05:24 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Jul. 5th, 2012 05:35 pm (UTC) - Expand
    tigratigra
    Jul. 5th, 2012 03:53 pm (UTC)
    Чудесный поток мыслей )

    Про запахи - не могу не согласиться. Их - море и они все разные. Бесит, когда курильщики, витая в облаках дыма, не понимают, что кому-то это может мешать. Да, на улице. Да, в пяти метрах от меня.

    Если трудно найти мотивацию для занятий с железками, то может быть стоит попробовать примкнуть к какой-нибудь веселой группе, занимающейся общей физической подготовкой (ОФП)? У нас в спортклубе в зимний сезон одна тренировка в неделю отдается ОФП, когда по кругу делают разные упражнения с чем угодно с короткими перерывами. Все уматываются очень сильно, а ходить приятно, так как группа и все страдают делают одни и те же упражнения.

    А если сравнивать, что важнее для тела - йога или силовые упражнения, то - йога, без всяких сомнений.
    avatarakali
    Jul. 5th, 2012 04:01 pm (UTC)
    в 5ти! я курение за те же 100-200 метров улавливаю и падаю в обморок. У нас около офиса пункт для курильщиков есть - я раньше не замечала, что он есть, он реально на сильно почтительном расстоянии. А теперь - не могу, резко чувствую

    я вообще мизантроп жуткий =) и мне найти мотивацию на общение с людьми во время занятия еще сложнее, чем найти мотивацию на железки.

    даже на йогу на группу не могу себя вытащить по той же причине =))
    (no subject) - tigratigra - Jul. 5th, 2012 04:09 pm (UTC) - Expand
    crazyseattle
    Jul. 5th, 2012 04:53 pm (UTC)
    А я вот тут присматриваюсь к HIM http://trifreaks.com/grand-columbian-super-tri/ 15 сентября:)
    В августе смотрю есть пару интересных tri events around here. Вообшем готовлюсь очень активно. Что интересно, мне очень нравится тренироватся на велике. Очень поражает моя выносливость. Со мной катается на 10 лет младше biker, и вот что интересно, он не выдерживает длинные подьёмы, в то время как я уже жду по минуте или более где то там после подьёмов и потом опять рядом катимся. У нас тут очень hilly trails. Вот вчера прогнали 50 милей, и мне хоть бы что, мог и ещё дальше. А всего перед заездом сьел 5 фиников и всё:)
    Ничего не ел за 4 часа поездки, только пару глотков воды. Думаю фруктоедение очень способствует такой выносливости, если учитывать что сел на велик я полторы недели назад. Вчера также сделал trail time заезд на нашем знаменитом floating i-90 bridge, где длина составляет 2.2 милей. Так вот, без отдыха я стартанул с восточного берега озера Вашинтона и примчался к западному берегу за 5 минут 9 секунд. Не знаю быстто ли, но летел на одном дыхании. Хорошее место для сравнений в будушем.
    Ещё, эти лежаки на велике триатлоновские очень работают на таких вот скоростных длинных работах, пригнулся на них и крутишь педали так мощно что видишь если бы это было в положении сидя, то так не смог бы. Плюс огромадный в bike shoes. I know about лошадей на переправе не меняют. Всё таки подумай не бойся....Джурека хочу почитать также как и Ролла:) Приберегаю на мотивационный этап))
    nervo4ka
    Jul. 5th, 2012 05:28 pm (UTC)
    Ну вы сравниваете! У вас какая база была перед тем, как вы на велосипед сели! Конечно, с выносливостью у вас все в порядке. =))
    (no subject) - crazyseattle - Jul. 5th, 2012 05:42 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - nervo4ka - Jul. 5th, 2012 05:50 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Jul. 5th, 2012 06:05 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Jul. 5th, 2012 07:06 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Jul. 5th, 2012 07:13 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - nervo4ka - Jul. 5th, 2012 10:52 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Jul. 5th, 2012 10:53 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Jul. 6th, 2012 01:46 am (UTC) - Expand
    (no subject) - nervo4ka - Jul. 6th, 2012 02:12 am (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Jul. 5th, 2012 05:43 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Jul. 5th, 2012 05:43 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Jul. 5th, 2012 06:09 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Jul. 5th, 2012 06:28 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - nervo4ka - Jul. 5th, 2012 10:56 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - rempi - Jul. 5th, 2012 07:22 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Jul. 5th, 2012 07:36 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - simply_mom1966 - Jul. 6th, 2012 02:38 am (UTC) - Expand
    (no subject) - rempi - Jul. 6th, 2012 02:53 am (UTC) - Expand
    (no subject) - simply_mom1966 - Jul. 6th, 2012 11:44 am (UTC) - Expand
    http://fruktoed.com/ - avatarakali - Jul. 6th, 2012 02:38 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Jul. 6th, 2012 04:04 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - simply_mom1966 - Jul. 6th, 2012 05:25 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Jul. 6th, 2012 05:45 pm (UTC) - Expand
    miss_ambassador
    Jul. 5th, 2012 06:19 pm (UTC)
    У меня тоже проблема с запахами. Когда бегу, это только усиливается. Косметика, парфюм, табак - это ужас-ужас-ужас. Но что меня поражает, что и запах свежескошенной травы, который я так любила, воспринятый в процессе бега да еще и по жаре, доводит до полусознательного состояния. Теперь не люблю его вообще.
    amazing_ann
    Jul. 5th, 2012 08:08 pm (UTC)
    обратите внимание на у-шу. оно также очень гармонично развивает сколь йога но более динамично что для ваших задач и вашей подготовки более актуально. йога хорошо пойдет для заминок и релаксации.
    avatarakali
    Jul. 5th, 2012 09:24 pm (UTC)
    ыыы =) вот у-шу-то мне для полного счастья и не хватало ;) =) но пасиб =)
    (no subject) - amazing_ann - Jul. 6th, 2012 07:07 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Jul. 6th, 2012 09:17 am (UTC) - Expand
    (no subject) - simply_mom1966 - Jul. 6th, 2012 02:39 am (UTC) - Expand
    (no subject) - amazing_ann - Jul. 6th, 2012 07:05 am (UTC) - Expand
    mikhailkireev
    Jul. 6th, 2012 10:11 am (UTC)
    Эх, мне бы так владеть йогой, чтобы протянуть все тел и чувствовать где что не так, и что для этого нужно делать...
    avatarakali
    Jul. 6th, 2012 10:23 am (UTC)
    а я тоже не очень владею =) я говорю, что это инструмент =)
    и для моих целей на данный момент этого хватило, но чтобы развиваться дальше и действительно владеть так, чтобы понимать свое тело хорошо - нужна долгая практика, причем с инструктором.

    Вы знаете про pomidorinka же, да? =) там про йогу =)
    (no subject) - mikhailkireev - Jul. 6th, 2012 10:27 am (UTC) - Expand
    7jupiter7
    Jul. 10th, 2012 07:52 am (UTC)
    к ультра нужно серьезно готовиться,
    часа 2-3 6 раз в неделю
    avatarakali
    Jul. 10th, 2012 11:45 am (UTC)
    "а когда сдавать?" (с)
    ой, напугал - аж 12 часов

    по 8-9 у меня умещается,
    думаю, если сместить акцент с велосипеда на бег, то как раз получится, угу

    смотря какой ультра
    и 50км ультра, и 50 миль
    я думаю сначала 50 км по кругу в 5 миль тут у нас попробовать в ноябре


    http://www.ultramarathonrunning.com/training/index.html

    но даже и тут на 50 миль что-то не видно, чтобы аж прям по 3 часа в день
    так, просто по субботам увеличивается дистанция
    http://www.trailrunevents.com/ul/schedule-50m.asp
    (no subject) - 7jupiter7 - Jul. 10th, 2012 01:10 pm (UTC) - Expand
    greenkea
    Jul. 13th, 2012 06:45 am (UTC)
    Можно задать вопрос? Я тут тоже вдохновилась бегом, бегаю уже третью неделю вокруг озера по 5 км (пока немного и не каждый день, но всё же).
    Я бы хотела бегать под музыку, знать свой пульс, скорость и растояние, что я пробежала. Вы, случайно, не знаете хороших гаджетов для этих целей (специально для пробежек)? Я пока только начала изучать предложение на рынке, и немного в нем потерялась.
    ( 75 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    November 2017
    S M T W T F S
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow