?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


"Человек познает себя в борьбе с препятствиями"
Антуан де Сент-Экзюпери


Я никогда этого особо никому не говорила, так как это звучит самонадеянно. Но я начала бегать сверхмарафоны чтобы стать лучше в целом. – сказала мне Джен , - я думала, что если ты можешь пробежать сто миль, ты постигнешь этот Дзен. Что ты будешь как чертов Будда, излучать мир и дарить улыбки этому миру. Только в моем случае это не сработало – я такая же раздолбайка как и была – но при этом у меня еще есть надежда, что все это поможет мне стать той, кем я хотела бы стать, стать лучше, стать спокойнее.
Когда я ухожу на длинные забеги, - продолжает она, - все, что имеет значение – это добежать. И вот тогда наконец-то у меня в голове прекращается бесконечная болтовня. Все затихает, и остается только чистый полет. Я остаюсь наедине с движением и бегом. Вот что я люблю больше всего – быть дикарем, бегущим в лесу.


Mcdougall, Christopher (2009-05-04). Born to Run


Ну и как можно устроить больше, чем 2 часа в день на тренировки?
Теоретически я понимаю, как: вечером после работы в любом состоянии выпинывать себя на тренировку. Практически получается все равно 10-12 часов в неделю.
Потому, что еще жить как бы хочется =)
В смысле, не только плавать, крутить педали и бегать но еще и в тренажерный зал ходить

Спортивная неделя в Техасе удалась: я нашла замечательный маршрут на 5-10 миль по техасским полям и немножко по городу. Рядом с отелем был LA Fitness, там удалось поплавать 1 раз и 1 раз покрутить педали =) Когда меня спросили, не хочу ли я поменять отель на тот, что в здании рядом с офисом, я отказалась, подумав про себя, что это очередной пример из серии
  • "You know you are a runner when ...
    ... when you refuse to change the location of your business trip hotel closer to office
    just because the one you are staying in right now has a lovely 5 mile loop and a gym next to it. "

    1.

    2.

    3.


    Это чувство свободы появляется не просто потому, что ты только бежишь, и больше ты ничего не должен делать, но и от четкой уверенности, что мы полностью самодостаточны. На четыре часа или около того, это утверждение было для меня абсолютной истиной. В то утро способность моих ног физически перемещать мое тело дала мне уверенность и способность увидеть в себе, одетом всего лишь в потную беговую одежду и кроссовки, источник полной самодостаточности и спокойствия. Мне не нужен был никто и ничто для этого.

    Harvie, Robin (2011-04-26). The Lure of Long Distances: Why We Run

    4.


    Я стала больше бегать без музыки. Когда-то мне нужно было обязательно унц-унц в уши с первым шагом. Теперь мне совершенно не сложно пробежать полумарафон, слушая только внешние звуки (или тишину, или чирикание просыпающихся птиц, или звуки машин, но, кстати, не собственное дыхание и не шаги - это сбивает с ритма. Скорее - слушаю свои мысли. В любом случае, музыка стала уже не интересна, и я оставляю ее на тот момент, когда мне нужно будет чем-то себя развлечь)

    В субботу 23 мили прошли по дивнейшим местам в основном в полной тишине на рассвете, в разогревающемся влажном воздухе: в Джорджию приходит лето, и на рассвете уже +20 'C

    5.
    Вот такая красота по пути попадается


    6.

    7.

    8.



    Подкаст Zen and the art of Triathlon - два часа болтовни на тему =)
    Я перепробовала штук 10 разных подкастов - и со стороны девушек, и мужчин, и эти два человека меня поразили - семья, 2е детей, 2 собаки, работа: народ по 2-4 часа в день тренируется =) и подкасты записывает =) и дети у них тоже триатлонят по-детски =))) И вообще позитифф и толпа полезной информации.

    Ну вот, например, идея про пирог а-ля "Пастуший", в который можно собрать что угодно, выразилась как-то так:
    Начинка - картофель отварить, сделать пюре, отдельно пожарить лук и овощи, добавить тофу или домашний сыр, сделать из этого всего начинку. (По рецептам 19го века добавлялось мясо.) Тесто - просто на дрожжах. Половинку обмазать оливковым маслом - вниз,потом начинку, потом накрыть второй половиной теста + Часть картофельного пюре - сверху на закрытый пирог


    P.S. Видео с речью Уилла Смита -



    До Киевского Марафона осталась неделя! =)
    Заработал сайт киевского бегового клуба =)

    Про то, как moscowlondon Пробежал Лондонский Марафон 2012

    http://rawveganrunner.blogspot.com/

    Всем бодрой недели! =)
  • Comments

    ( 34 comments — Leave a comment )
    mother_courage
    Apr. 30th, 2012 04:47 am (UTC)
    О, как я понимаю про какого человека в голове он говорит. Бегаю чуть меньше месяца, а все пытаюсь заткнуть этого демона у себя :)))

    фотки и пирог - обалдеть :)
    avatarakali
    Apr. 30th, 2012 01:09 pm (UTC)
    дадада =)
    в моем случае я его поборола в Тамбове год назал на старой беговой дорожке в феврале месяце
    Бежишь, а в голове нудит:
    - Ой, да я устало, да хватит, да ну сколько можно на одном месте, да лучше домой, и вообще ради чего это все...
    - SHUT UP AND RUN! - рявкаю на эту нуделку в голове я, - you are ALREADY doing 10th mile, so what are you whining about ???
    (no subject) - mother_courage - Apr. 30th, 2012 01:41 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 30th, 2012 02:13 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - mother_courage - Apr. 30th, 2012 02:54 pm (UTC) - Expand
    ksya
    Apr. 30th, 2012 05:34 am (UTC)
    Running и reading - очень доходчиво.:)
    avatarakali
    Apr. 30th, 2012 12:53 pm (UTC)
    Will Smith вообще молоток =) фееричный!
    а тут еще так четко про reading!

    когда мое начальство начинает биться о стенку головой, мол, ах, у нас такая проблема, такая проблема, ни у кого таких нет, у нас такой уникальный проект! - я беру книги по профессиональной тематике и там нахожу ответы. Ибо ну ВСЁ , всё уже придумано до нас, не надо велосипеды (кстати, да, следующая запись - про велосипеды) изобретать =)
    margo
    Apr. 30th, 2012 06:06 am (UTC)
    Читаешь вас с moscowlondon, так и хочется все же в очередной раз попробовать себя к бегу приучить :)
    avatarakali
    Apr. 30th, 2012 12:29 pm (UTC)
    мне кажется, даже не то, чтобы при-учить, а вспомнить: верю, что бег - это естественное состояние человека ;)

    Константин, конечно, зажег народ тоже, ага =)
    "Мне казалось, что пробежать 42км - это примерно как 5, но только надо упорства чуть больше."
    мне Че вон тоже, когда я пробежала за 4, сказал , мол "я бы быстрее пробежал, я на крикетном поле так разгоняюсь, ух!"
    =)))))
    (no subject) - margo - Apr. 30th, 2012 12:41 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 30th, 2012 01:05 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - margo - Apr. 30th, 2012 01:07 pm (UTC) - Expand
    gatta
    Apr. 30th, 2012 08:52 am (UTC)
    Бегать или даже просто пройтись ранним утром - ощущение ни с чем не сравнимое. Такая свежесть, тишина (даже в Москве), спокойствие и умиротворение. Это я сегодня вышла на пробежку впервые за...да даже не знаю, за сколько лет. Вдохновлённая Вашими рассказами о беге. Выдохлась за первые 5 минут и стала чередовать ходьбу и бег. Ощущения теперь потрясающие, очень много энергии и перестала болеть шея. :)))
    Фото 4 особенно понравилось.
    avatarakali
    Apr. 30th, 2012 12:26 pm (UTC)
    ух, спасибо за отзыв! =) такие отзывы очень даже вдохновляют делиться вспечатлениями о беге дальше!

    главное - не бросайте теперь это занятие =)

    насчет чередования бега и ходьбы - это целый метод тренировок такой есть

    вот чего нашла =)
    http://pulman.livejournal.com/613088.html
    автор книги, Джефф Галловей, разработал свой метод подготовки людей к марафону - run walk method: периоды шага и бега там чередуются по минутам, вроде как 2 минуты бега, минута ходьбы. Так что Вы попали в точку с таким подходом!

    рада по поводу шеи! ;)
    (no subject) - gatta - Apr. 30th, 2012 04:21 pm (UTC) - Expand
    53miles
    Apr. 30th, 2012 02:36 pm (UTC)
    я не знаю, где люди время берут.
    я приползаю домой с работы, работаю дома еще час-полтора-два, и остаток вечера уже пошевелиться не могу.
    работать осталось 43 дня. жду-не дождусь, когда появится время на жизнь.
    avatarakali
    Apr. 30th, 2012 04:58 pm (UTC)
    да! в дни ,когда я выпинываю себя по вечерам после работы в бассейн - это такой effort, столько суеты - взять с собой вещи, добраться до бассейна... и при этом уходишь с работы в 6 , что у нас считается "рано"

    с утра мне просто, ок, но вот вечер - никак не могу организовывать так, чтобы в него тренировки грамотно вписывались

    погоди, а ты не будешь работать? а онлайн если?
    (no subject) - 53miles - Apr. 30th, 2012 05:37 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 30th, 2012 06:48 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - 53miles - Apr. 30th, 2012 07:55 pm (UTC) - Expand
    passion job =) - avatarakali - Apr. 30th, 2012 08:59 pm (UTC) - Expand
    natasense
    Apr. 30th, 2012 02:49 pm (UTC)
    Про музыку. Я обратила, что она меня иногда раздражает, как-будто тормозит меня, я выдергиваю наушники и даже легче бежать. Хочется быть с самой собой и слушать шум воды и ветра.
    avatarakali
    Apr. 30th, 2012 04:55 pm (UTC)
    эт смотря какая музыка ;)
    у меня бодренький плейлист =)
    но да, когда как
    nervo4ka
    Apr. 30th, 2012 03:26 pm (UTC)
    А где ты такие красивые домики взяла? Это у вас в райончике?
    avatarakali
    Apr. 30th, 2012 04:36 pm (UTC)
    дааа! тут такая райская улочка есть, там ДВОРЦЫ просто и по выходным по утрам машин нет
    пока темно было , я там не бегала - там есть весьма длинные участки без тротуаров, да и безлюдно несколько

    а вот в прошлом году летом я там резвилась вовсю =)

    там на Кристмас очень красиво, богато украшают все эти домики.

    отправила название улицы
    rempi
    Apr. 30th, 2012 03:56 pm (UTC)
    >> Теперь мне совершенно не сложно пробежать полумарафон, слушая только
    >> внешние звуки (или тишину, или чирикание просыпающихся птиц, или звуки
    >> машин, но, кстати, не собственное дыхание и не шаги - это сбивает с
    >> ритма. Скорее - слушаю свои мысли.

    Никогда не бегал в наушниках - мне не скучно с собой наедине :)
    avatarakali
    Apr. 30th, 2012 04:37 pm (UTC)
    *с хорошим человеком всегда приятно поговорить* =))

    кстати, психологи подтвердили, что разговор с самим собой boosts self confidence =)
    different_rome
    Apr. 30th, 2012 07:13 pm (UTC)
    а сыроедение у тебя уже прошло? это я про пирог
    avatarakali
    Apr. 30th, 2012 08:57 pm (UTC)
    у меня не прошло =)
    у Че - и не начиналось ;)
    я люблю ему всякие вкусности готовить, ради процессу =)
    (no subject) - different_rome - Apr. 30th, 2012 08:58 pm (UTC) - Expand
    katia_katia
    May. 1st, 2012 02:04 am (UTC)
    Какая красота! Какая благодать!
    avatarakali
    May. 1st, 2012 02:08 am (UTC)
    bliss, ага =)
    amgirl
    May. 1st, 2012 02:21 am (UTC)
    спасибо за пирог! :)
    filonova_olga
    May. 2nd, 2012 06:02 am (UTC)
    кааааааааааакие домики!
    ( 34 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    November 2017
    S M T W T F S
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow