?

Log in

Дисклеймер


test


Уважаемый читатель/гость моего жж, Вы же читали userinfo, ведь да?
Значит Вам ясно, что можно найти в моем журнале.Collapse )
Возвращение в жж - это как включить телевизор. Внезапный поток кадров -  эмоциональных слепков моментов жизни людей.
Без фильтра, потоком во френдленте

Я 3 года уже не смотрю тв, а с января 2014го в доме нет ТВ в принципе
Год назад где-то я перестала читать френдленту и особо общаться в жж. Вся жизнь ушла в реальность. Потому, что реальные люди - они в стотыщпяццот раз гораздо интереснее блогов или картинок на экране. ЖЖ очень остался важным в качестве поддержки связи с теми, с кем нет особо возможности иначе как-то поддерживать связь.

И вот вчера - drama-drama: я случайно тыцнула на кат в жж, который читала когда-то. nervo4ka , хозяйка того жж, когда-то рассказала мне, как мне надо жить, и почему я живу неправильно. Это послужило причиной паузы в общении в год, но отфренживать я со своей стороны не стала - шансы надо давать всем всегда. Вчера мне в ФБ попалась заметка о том, что все люди - могут за год измениться. И я подумала - ну, может, материнство, ответственность вызвало личностный рост и мудрость nervo4ka , и обзор блогов может показать что-то такое, о чем я не догадывалсь раньше, что она теперь увидела 3 года спустя со своей стороны иначе . Но в результате я увидела личные переживания nervo4ka и неприятное мне осуждение окружающих с ее стороны.
- Зачем мне это? - подумала я после серии безуспешных попыток донести свое наблюдение этого феномена до адресата

Люди устроены так, что мы "подхватываем" эмоции друг друга как "подхватывают" вирусы. . В книге Michelle Gielan Broadcasting Happiness - ' Трансляция счастья ' о 'психологии счастья' приводятся примеры того, как это работает. Примеры в книге - это описания исследований в рамках курсов 'Позитивной психологии ' в Стэнфорде

Грубо говоря, если Вы войдете в комнату, полную людей, с искренней, изнутри, улыбкой просто потому, что Вы счастливы - люди почувствуют это, и, даже если они не отреагируют улыбкой в ответ, они будут чувствовать себя чуточку счастливее. И наоборот: если Вы распространяете негативные эмоции - Вы становитесь их очередным эпицентром.

Автор серии курсов Happiness Advantage и автор книги "Before Happiness" Shawn Achor выступает (на английском ) в серии лекций в Google
Пролистайте на 26й минуте видео: там реальный эксперимент того, как люди реагируют эмоциями на эмоции друг друга.









Я продолжаю учиться тому, как возникают эмоции, как люди реагируют на эмоции. Мне интересен и механизм осознанного подхода к жизни в целом, и "теория" психологии счастья, примеры. Вышеописаный пример с жж для меня - частный случай в серии наблюдений, феномен, о котором стоит помнить.

Концепция Life Coaching (коучинг - новое слово на русском , и не всегда оно понятно всем)  поясняет, что наши эмоции - это реакция на наши мысли. Что мы своими мыслями можем вызвать определенные эмоции сознательно. подкаст на английском с разбором того, как чувствовать что-либо осознанно
Я уверена, что вот эта прослойка ознанного подхода к эмоциям через отчет о том, какие мысли возникают в голове в тех или иных жизненных ситуациях - это и есть ключ к счастью. Это то самое пространство mindfullness, через которое люди пытаются достичь всяческих нирван. Здесь нет никакой мистики зато - просто законы того, как устроен человеческий разум.

И вариантов прохода по цепочке

  • явление

  • мысли о явлении

  • эмоциональная реакция

  • действие

очень много!

В современных упрощенных статьях в СМИ пропогандируется идея о том, что на эмоции надо реагировать внешне, не подавлять.
На самом деле есть 3 способа реакции на эмоции:

  • подавление или избегание эмоций

  • внешнее выражение

  • наблюдение без действия но и без подавления

И вот третий вариант , как мне кажется - это наиболее важный для самоосознания, для осознания того, что приносит лично конкретному человеку больше счастья и почему. И для того, чтобы "заразить" эмоциями окружающих!


В вышеописаном примере я подумала
- Человек осуждает других и несчастен сам.
И мои эмоции были вызваны этими размышлениями.
Если бы я выбрала мысль, например:
- Человек все еще пытается что-то осознать и, наверное, счастлив по-своему от этого.
или
- Это не имеет особого значения по сравнению с мирвой революцией.
Мои эмоции тоже были бы иными (например, как сегодня после кофе =) )

Давайте не будет передавать негативные эмоции по цепочке - их и так достаточно и без нашего участия!

Как вы себя чувсвуете сейчас, вот прямо сейчас - расскажите? Что Вы выбираете в качестве реакции? 
Я решила собрать позитивные и вдохновляющие на подвиги и радости песни на дисках, чтобы слушать в машине.
Оказывается, во всем этом драматизме музыки - так мало по-настоящему светлых, веселых или вдохновляющих песен!
13177470_10201765773583789_6252616575897306792_n

Вот список - посмотрите в youtube
Пришлите мне названия позитивных песен, если что вспомните!

  • American Authors - Best Day Of My Life

  • Snow Patrol - Just Say Yes

  • Coldplay - Paradise

  • Thomas Rhett - Die a Happy Man

  • Miley Cyrus - The Climb

  • Rachel Platten - Fight Song

  • Simple Minds - Don't You Forget About Me из фильма The Breakfast Club

  • Passenger - Heart's On Fire

  • Tim McGraw - Humble and Kind

  • The Script - Hall of Fame

  • OneRepublic - Counting Stars

  • Avicii - Wake Me Up

  • Fun.: We Are Young ft. Janelle Monáe

  • John Mellencamp - Your life is now

  • Eminem - Lose Yourself - без этого ни один триатлон не обходится =)


И немного текста - поэзия вперемешку с музыкой

  • Чарльз Буковский - Смеющееся сердце

  • Чарльз Буковский - Твоя жизнь - только твоя

  • Мотивация: МЕЧТА - перевод мотиватора Леса Брауна


The Laughing Heart by Charles Bukowski


Все-таки поэзию на английском на английском и слушать, и понимать надо , мне кажется
Но вот, под катом - и видео, и переводы
видео, и переводы песен и текстов Collapse )
- О, итальянская кухня! Ешь в удовольствие там! - наставляли меня друзья и знакомые перед поездкой в Италию. Я улыбалась, кивала, но думала про себя:
- Для моего веганского низкоуглеводного подхода придется, как и в других поездках в разные страны, перебиваться шпинатом и грецкими орехами.

Понабрала с собой батончиков Macrobar - c маслом из семечек подсолнечника и VEGA - веганские батончики с протеином и орехов макадамия. И поначалу они пригодились: в самолете перекусить (ничего из "самолетной" еды не подошло - то чеснок в любых салатах, то углеводы), и в первый день, до того, как мы нашли местный магазинчик сети Сarrefour

А дальше было несколько открытий:

  • уличные жареные каштаны - попробовала пару штук у уличного торговца только ради впечатлений того, чтобы вспомнить вкус: в 2007м году я попробовала каштановое мороженое в Вене , что оставило неизгладимое впечатление в стиле "спасибо-больше-не-надо"

  • как готовить шпинат и артишоки - мне показал ресторан Propaganda - высокое качество обслуживания , превосходная кухня эксклюзивного уровня.

  • как сделать салат из фенхеля - я узнала в кафе с 250-летней историей на площади Антико Греко - Antico Greco или El Greco - огромное спасибо другу-велосипедисту за наводку!

  • Простой салат со свежемолотыми миндальными хлопьями - в ресторанчике Rendezvous

  • Простой свежий веганский салат в ресторане веганской сети Universo Vegano

  • смесь оливок и грибов-трюфелей - баночки марки Giuliano Tartufi попадались на каждом шагу

  • и, конечно, кофе: двойной-эспрессо марки Marziali в баре Il Baretto на площади Piazza di Spagna

photostudio_1461224905871
кофе в кафе "Antico Greco " -  как кофе, просто очень хорошего качества
но вот история 250ти лет существования кафе в центре Рима!
Подробное перечисление того, кто тут бывал , на русском - нашлось на сайте mycorso.ru

Мое же внимание было привлечено фотографией на стене: индЕец, вождь, Сидящий Бык и Баффало Билл - зашли в кафе во время гастролей
вестерн-шоу Баффало Билла в Европе
Все эти гастрономические разнообразия, обрушившиеся на меня, привыкшей к своему простому рациону из зелени, орехов и авокадо, меня очень порадовали: я практически отключила уже давно гастрономические интересы, и мне было забавно ощущать разные вкусы вновь!

Под катом - много фото гастрономического порядка!
Read more...Collapse )

Tags:

У меня тут все вокруг уже недели три как Easter отпраздновали. Да и последнее приключение с поездкой в Европу меня несколько на светский лад настроило. Но не праздновать не могу, так что в этом году в качестве праздничного угощения - батончики VEGA , а в качестве традиционного украшения : пионы и деревянные яйца, покрашеные красной чернильной краской при свете красного фонаря от велосипеда :) фонарь был шутки ради, конечно же


Приключение в Италии было неделю назад, а я все еще отсыпаюсь и торможу. Мышцы уже восстановились, ничего уже не болит, но очень хочется спать постоянно. И совсем нет аппетита. Впервые такая реакция на пробежку. Как восстановлюсь и соберу голову : расскажу про пробежку подробнее.
Прямо сейчас проходит виртуальный семинар по управлению проектами PMXPO2016 . Виртуальное пространство, наполненое информацией по управлению проектами от множества компаний, с вебинарами в реальном времени  , с возможностью прямого общения с представителями разных компаний. Масса, масса интересного, вкусного и полезного! И все это - в обертке 21го века: очень интерактивно, без ошибок приложения.
ExhibitionHall
например, вот "фойе" экспо:
Lounge
и вот весь этот сайт наполнен интерактивными меню, ведущими или к вебинарам в реальном времени,
или к презентациям, файлам, ссылкам на внешние ресурсы на тему управления проектами



Для меня это - возможность узнать о разных компаниях в этой сфере, узнать о новых продуктах, о примерах в деятельности разных компаний, не отходя от компьютера, отключаясь от обсуждений. Возможность понабрать разных презентаций и пролистать их позже.
Управление проектами - это такая виртуальность, что виртуальное экспо очень даже отражает саму специфику профессии! =)))
Как и с любыми экспо: реально супер-полезного - не так уж и много, но сама концепция интерактивного виртуального пространства-экспо меня просто поражает! =)

Я узнала об этом семинаре на сайте http://projectmanagement.com/

Ссылки на интернет ресуры об управлении проектами на русском:

  • www.pmi.ru - мне кажется, сайт не очень-то обновляется . Много ссылок, ведущих в 404 и тд

  • www.pmsoft.ru

  • www.pmprofy.ru

  • www.pmacademy.ru

Второй день осознаю масштаб путешествия длинной в 18 часов 25 минут по долине Val d'Orcia длинной в 103 км / 62 мили с набором высоты в 3 км и спуском в 3 км в общей сложности. По невероятным грязям, камням, сельским дорогам, по холмам, постоянным, без прямых, холмам Тосканы. Сюрреализм пейзажа и всего забега в целом я попробую передать чуть позже, как переберу фотографии. А пока кратко скажу - все сработало. Забег удался. Только я раньше думала, что я - бегун-сверхмарафонец. Так вот, все эти забеги по 50 миль с копейками - это все были детские сказочки по сравнению с реальным забегом на 100км по таким горам. Предел, который нашелся на этот раз - я даже не представляла, что такая сила воли бывает в принципе.

18 часов. По грязям, камням и вверх-вниз. Прогулки по Тоскане. Осторожное сползание вниз с гор, чтобы не устраивать катание с грязевых горок по лесным тропам. Или по гравию. По острым камням. По травам по пояс. По гравийной дороге с уклоном 15%. Какугодно.

Оказывается, на прохождение дистанции давалось 24 часа. Я почему-то думала, что 18. Надеялась на 15-16.
Что из этого получилось?



13062494_10201715627490168_4952430616364366680_n




Про галлюцинации и кратко про забегCollapse )
Исполняйте свои мечты, обязательно. Делайте то, что только вы можете сделать в жизни уникальным для вас способом выражая вашу жизнь.
Аккуратно складывайте исполнение своих самых невероятных желаний по кирпичикам, или сразу - кому как, но обязательно, обязательно исполняйте, без компромисов на что-то среднее и абы-как! Это стоит всех усилий, всех инвестиций, преодоления всех неудобств.

3 года назад я начала задумываться об этом забеге. В сентябре я зарегестрировалась на этот забег, не представляя еще, как и что сложится - билеты, организация. За неделю до отлета я узнала, что я забыла сделать визу. И все равно все - получилось.
Надеюсь, что этот пример поможет вам представить, как может получиться исполнение ваших мечт.



Avatarakali in English - Manifesting
Пора записать хотя бы пункты путешествия пока не забылось!
Во-первых, я уверена, что за 3 дня в Риме на этот раз я увидела и прошла больше, чем в прошлый раз: просто потому, что на этот раз я не только жаворонок, но еще и бегун.Походы пешком бодрым шагом по 6-8 часов ежедневно без остановок (с краткими перерывами на еду) - совершенно не утомляют! А три ранних утра в городе, еще до того, как туристы превращают его в непроходимые джунгли - бесценный бонус!
Во-вторых - бесконечная благодарность мрзд за эту возможность поездки в Италию в принципе.
В-третих: кофе! Наконец-то! Настоящий!


Воскресенье: после 9-ти-часового перелет с глубоким сном в 5 часов - пешком от набережной до Piaza Navona и Parthenon и обратно
Понедельник: утро - фонтан Де Треви и Испанская Лестница (на ремонте) утром, еще до 7ми утра! Пустой рассветный город! Piaza Del Popolo.
День - Ватикан. И это был аддд в толпе туристов, и только красота Сикстинской капеллы перевесила невероятные приключения в толпе
Вторник - пробежка с утра в потрясающем парке и попытка попасть в Коллизей: толпы туристов - мы знали, что их много, но - настолько! Пошли гулять по развалинам римских бань, оттуда - к стадиону Максимуса и обратно в отель. Тут у меня случилось отравление желудка - а все потому, что не надо было есть салат с необработаными термически грибами в сомнительном (очень!) ресторанчике.
Среда - мы доползли до русской православной церкви Св Екатерины рядом с Ватиканом, и немного погуляли по старым улочкам Рима, позаглядывали в магазинчики и закупились сувенирами.

Завтра распорядок дня вольный, а в пятницу - переезд в Val d'Orcia к месту старта забега.

Впечатлений - настолько много, что на записи уйдет еще месяц!

Еда: страна артишоков, оливок, миндальных и грецких орехов подходит даже для моего вида питания!

Интернет - очень медленный-медленный, так что пока все телеграммами!




Для фотографий на пустой рассветной площади у Фонтана Де Треви специально выбран был бирюзовый во всем!

Read more...Collapse )


Оставайтесь на связи - после забега будет время посидеть и разобрать фотографии! 

Tags:

Визу в Италию - дали!

В пятницу я собрала все документы на визу
В субботу прокатала 62 мили на велосипеде в жуткий ветер и +13 по Цельсию.
В воскресенье - пробежала последний раз перед забегом, 20 миль за 3 часа 18 минут на беговой дорожке в зале - без музыки, без видео.
Потом собралась и поехала в сторону Майями. В 9 вечера я была в доме одной бегуньи, которую я нашла через airbnb в  Palm Bay
В понедельник в 5 утра выехала в сторону Майями, дикие пробки, думала - не успею.
В 9:02 утра я стояла в посольстве:
- Здравствуйте, у меня нет записи на очередь, но очень срочно надо!
Дяденька, который принимал очередь на подачу документов:
- Это вы собираетесь бежать 103 км в Тоскании?
Оказывается, это именно он ответил на мое письмо по электронной почте.
- Мы запишем Ваш случай как особенный, будут вам документы вовремя.
Я отдаю почтовый конверт для возвращения документов за 1 день, адресованый самой себе, купленый в обыкновенном почтовом отделении USPS - почты США

В понедельник в 1 дня я выехала в сторону Атланты
В час ночи вторника я была дома и утром уже вышла на работу.
Сегодня, в среду я получила конверт с паспортом, визой, и заметкой:
- Пришлите, пожалуйста, по возвращении копии штампов в паспорте о въезде и выезде из Европы.


Полет на моей мини-хондочке от Атланты до дома в одиночку напоминал безумные горки. Полет шмеля и bat out of hell. Это было просто опасно, я пожалела, что у меня не хватило разумности разбить поездку назад в Атланту на 2 части. Надо было остановиться в любом придорожном отеле. Но я думала: "Да ничо вроде, доеду".  Я в 9 вечера уже была мега, безумно уставшая, но продолжала вести машину. 12 часов за рулем после безумных выходных , 2х недель нагрузки в тренировках, стресса... Но мне не хотелось тратить драгоценные отпускные дни. (В США во многих компаниях очень и очень все ограниченно в плане отпускных дней) И я была так рада вернуться домой и просто работать!

Доброта незнакомцев - этот феномен меня поражал каждый раз

Что еще запомнилось в этом путешествии:


  • Безумный трафик в Майями. Как водят - так у нас в Атланте так не водят. Бешеные машины встречаются постоянно,и все это - на скоростях выше 80 миль в час.

  • Само автопутешествие в грозу среди огромных бесконечных, по 2 в ряд, вереницей, фур в ночь.

  • Встреча с другом-триатлетом из Майями на заправочной станции и Service Plaza на шоссе Florida Turnpike

IMG_20160411_1541372
Под катом - про почту и оплату счета за поездку по шоссе

Read more...Collapse )
 я самая счастливая женщина на планете, я точно знаю =) 
Я ЗАБЫЛА сделать визу в Италию
Я вспомнила об этом вчера, 7го апреля.
Вылет - 17го апреля, забег в Италии на 103км / 62 мили - 23го апреля


Билеты менять - безумные деньги, да и в ближайшем и единственном посольстве Италии, в Майями, нет слотов на appointment
Я обратилась в посольство с письмом, мол, так и так, я - шляпа. Мне очень вежливо и быстро ответили, мол, приезжайте, конечно, но мы не можем вам никаких гарантий дать по поводу того, что Вас примут, и, уж тем более , по поводу визы.

План А: марш-бросок до Майями в воскресенье после пробежки на 20 миль, с остановкой в домике одной бегуньи в 3х часах от Майами. 9-10 часов от Атланты до Майями ехать самостоятельно после 20ти миль бега просто неразумно, мне нужно будет разбить этот автопробег на 2 этапа. В 9 быть у посольства как штык и ждать до 12ти, вдруг у них будет возможность принять мои документы.Если не будет - повторить во вторник и в среду , с ночевкой и работой из простого местного отеля в стороне от всяческих майямских развлечений. Если не получится виза... ну что ж =) Исполнение мечт придется делать другим образом =)))

План B- быть группой поддержки для подруги, которая собирается плыть 24 мили в заливе Tampa Bay в тот же выходной, когда я планировала быть в Италии
План С - веселый местный триатлон-олимпийка 23го апреля
Плад D - первый групповой велозабег по маршруту айронмена в Чаттануге тоже в те же выходные 23го апреля

Прохождение тренировой на уровне айронмен или ультра точно учит одному: спокойно, без драматизьму, весело, креативно и с оптимизмом справляться с любыми неожиданными поворотами сюжета, да еще и так, чтобы на выходе в плюсе оказаться!


photostudio_1459950460411
например: в день, когда мне надо было пробежать 9 миль в уже уставшем состоянии,
я поняла, что раз уж я бегу так себе, так хотя бы подурачиться можно - пофотографироваться со статуями черепашек в нашем районе =)


P.S. см тег italy про предыдущий визит в Италию


P.p. S я думала про варианты других посольств стран Шенгена , но это означало бы а) неправда, ибо я таки хочу в Италию, и виза мне нужна таки итальянская
б) неопределенность в назначании дат подачи на визу все равно в) перемену билетов - ибо билеты до Рима я еще в январе купила. Почему я тогда не начала делать визу - просто не понимаю!!! Вообще не подумала о такой мелочи, как границы между странами.

а еще я тут побегала по бесконечным деревянным настилам над местными "заливными лугами" - болотистыми джунглями. Совершено сюрреалистичное место, о котором я еще напишу!

Пожелайте мне удачи с визой, я знаю, что мрзд читает жж! 

Tags:

Tags

Latest Month

May 2016
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow