?

Log in

[sticky post] Дисклеймер №1


test


Уважаемый читатель/гость моего жж, Вы же читали userinfo, ведь да?
Значит Вам ясно, что можно найти в моем журнале.Collapse )
Разбираем теги, смотрим, что в этом жж можно найти.

В записи "Дисклеймер " остались ссылки столетней давности, запись не обновлялась лет 5.

about me - про меня в ретроспективе. Можно по годам 2015, 2014, 2013...
work - не самое главное в этом жж, но несколько слов о работе
books - обзоры книг. Редкие, но, надеюсь, полезные. bbc focus. translation - переводы разных статей
music - подборки разной музыки, с сылками на youtube или просто названиями песен
inspirational - записи по тегу "вдохновение" могут помочь читателям этого жж найти подходящии именно им виды мотивации


running - тег про бег - с наибольшим количеством записей. Если открутить этот тег на 2008й год - можно увидеть всю историю моего бега с начала, например how_to_start_running
trail running - бег по тропам
swimming - вторым видом спорта после бега для меня проходит плавание на длинные дистанции. swimaroundkeywest - заплыв на 21км -12,5 милей. Мир пловцов - он вообще не настолько "густонаселенный" как мир бегунов, в силу специфики спорта, может есть среди моих читателей пловцы?
bike - про велосипед =)
training log - то , как проходили тренировки для прохождения различных дистанций
im - про дистанцию триатлона "Айронмен" (2.4 мили (3.86 км) плавание, 112 миль (180.2 км) езда на велосипеде и 26.2 мили (42.2 км) бег)
70.3 - про дистанцию триатлона "Полу-Айронмен" Ironman 70.3 или Half-Ironman («Полужелезный человек», «Половинка»): плавание — 1.2 мили или 1,93 км, велогонка — 56 миль или 90 км и бег — 13 миль или 21,1 км (полумарафон)
26.2 - про марафоны (в глубоком прошлом =) )
ultrarunning , 50k, ultra - бег на сверх-марафонские дистанции - 50км, 86км - 50 миль , 103км - 62 мили...


ну и дальше все остальное:
travels - путешествия
ocean, panama city beach, florida , miami- океанские мотивы в этом жж
american сulture, atlanta, roswell , washington dc ,   detroit , seattle dunwoody, usa , american indians,   texas , colorado - про США
russian culture, indian culture , cyprus- последние записи на эту тему были достаточно давно, но в архивах осталось много записей в основном по поводу Индии , Кипра, России
humor

coffee, food - кофе, еда, тут все просто
raw - растительная пища


Сделаю копию этой записи в качестве Дисклеймера со временем

А пока - мне нужны ваши отзывы и вопросы чтобы сделать список лучше, точнее и интереснее!
Про то, что забег по каменистым холмам в Алабаме, Mountain Mist 50км,  считается technical , я слышала, конечно, но я не представляла себе, насколько он technical.

Каменисто было все. На все эти карабкания по скалам и скарабкивания с них ушло 8 часов 19 минут.




feb4
вот то, что вниз - это тоже по камням, особо не разлетишься


На первые километров 35-40 нормальные 5 с плюсом часов, все осталоное время ушло на последние 10-15 км, и уже ничего не имело значения, хотелось просто нормально завершить это приключение. Забег планировался как "тренировочный" в рамках подготовки к более длинным, а получилось весьма сложная длительная прогулка.
Read more...Collapse )
В 2015м году я писала про Trail Film Fest . В январе была очередная встреча бегунов в кинотеатре для совместного просмотра короткометражных фильмов о беге. Уже при подходе к кинотеатру замечаешь особенности собравшейся публики - бегуны =) А так как ультра в Атланте почти все друг друга знают, такая встреча становится еще и прекрасным поводом для social, обмена впечатлениями о фильмах, новостями..

Фестиваль в этом году - The trail running film fest вышел на новый уровень, расширил программу, отобрали лучшие фильмы.

Мне запомнились несколько видео.

1. От организации Girls on the run
" Girls on the Run вдохновляет порастающих девочек и девушек на то, чтобы быть ответственными за свою жизнь, на то, чтобы они сами определяли то, чем им стоит заниматься в жизни. Мы создаем пространство для развития для девочек так, чтобы они знали - они все могут. Без рамок. Не сдерживая свое творчество. Создавая возможности для того, чтобы быть уникальными в этом мире"

Отчасти эти программы включают подготовку школьниц к разным забегам.
И вот они сделали такое видео:




Today I have the power... from Girls on the Run WRV on Vimeo.



https://vimeo.com/137209703



Сегодня я могу
Поверить в себя.
Отстоять право быть самой собой.
Быть сильной.
Ответить "Да!" брошеному вызову.
Расти.
Встречать новых друзей.
Мечтать.
Учиться.
Жить.
Играть.
Бегать.

2. Give Me Trails




Give Me Trails from fishingpoet on Vimeo.





Поэзию на английском лучше воспринимать, если есть возможность, именно на английском. Я пока не буду переводить это стихотворение.

Копия из блога автора: Give me trails.

Needled whisper-paths through the pines and their sharp jabs of busted spokes and whirls at shoulder/hip/head height.
Tangled close-crowded paths through gullies and shadowed low places. The willow-swing of thornbrush gripping my shins, forearms and biceps.
Glorious muddy stretches that try to swallow my feet alive.
Give me sudden right-turn uphills and skittish, greasy downhills and roots like the backbones of some long-gone earthen civilization rising if only to keep me paying attention.
Give me wipeouts and grit in my teeth. Sweat-salt in my eyes.
Give me deer that don’t hear me coming or going, fox that go on about their meandering way, geese, woodpecker, hawk, jay, blackbird.

Give me trails.

I run solo but I’m not alone.

It’s in my blood. My Blackfoot ancestry. I feel them running with me and the hair on my neck and forearms stands on end. I hear them in the wind off the lake and in the song of leafed braches overhead.
I was given endurance and two legs that respond when I say go.
I was not given excuses.
I run because I can and carry everything on these two feet and shoulders, until I carry nothing.
There’s no machine stride in me, just my heart and will and these woods.

Here I am, mortal.
Here, I will live forever. Native.
Here I outrun my heart and scramble from insane to sane. Here I am honest and unflinching and vulnerable.
I run toward pain, through it, from it.
I run heartbroken and hopeless and swearing into the hungry green.
I run whole and happy and singing into the hungry green.
I run thirsty, my tongue tasting like copper and blood and a life that is alive.
Alive.
I am alive.
Give me trails so that I can run.


3. The Trail Dog

Компания Salomon организовала целый ряд видео на тему спорта на свежем воздухе






И еще целая подборка видео - на сайте журнала Outside внизу страницы с видео Trail Dog
Январь заканчивается, а я все никак не соберусь написать запись про встречу Нового Года забегом на 15 миль по пляжному песку во Флориде 1го января.
31го покатались на велосипедах, встретили группу местных велосипедистов, проехались с ними. В 9 вечера уснули мирным сном, в 5 утра побежали уже по пустому пляжу под звездами. Очень радовалась этой свободе от ожиданий - свободе отмечать Новый Год своими традициями, а не общепринятыми. Свободе без ощущения, что ты не как все встречаешь НГ, и что это неправильно. Свободе упасть спать в 9 вечера и не сидеть в ожидани последних астрономических минут года в данной географической точке планеты, свободе не есть какие-то определенные блюда, не выполнять какие-то ритуалы.

Поездка на двоих, маленький "дачный" домик в тихом районе Panama City Beach. Выбрала его потому, что домик был в стиле "минимализм". Мне странно теперь вспоминать о том, что я когда-то могла находиться в домике ста тысяч вещец - NOSTALGIC 1950's BEACH B&B.
Сколько было много шума  в жизни в то время в целом, не только в путешествиях. 3 года понадобилось, чтобы перейти в другое, более спокойное состояние, найти менее шумный образ жизни, научиться сосредотачиваться на нужном мне, а не просто отображать мир вокруг.


Roll Tide - это девиз команды по американском футболу Университета Алабамы
http://www.rolltide.com/

Погда на юге США удивляла  - в течение 7ми дней можно было и в шортах побегатьв жару, и по снегу.  Работа с Кипрской командой аж до Сиэттла - это какой-то безразмерный рабочий день с перерывами в течение дня. В целом нормально, но график немного поменялся. Личные мероприятия, тренировки и подготовка к планируемому на апрель забегу на 160км / 100 миль.

У меня внезапно образовались "ученики" - то кто-то попросит план подготовки к забегу на 5км впервые подобрать, то кто-то про "как тренироваться чтобы похудеть" спросит.
Не отправлять же людей , мол, ничо не скажу, ибо я не тренер. Пытаюсь по мере возможности отвечать согласно академическим знаниям по бегу больше, чем согласно тому, как бегаю я =).

А вот как я бегаю - это я еще попробую в следующей записи рассказать: про забег-скалолазание и прыжки по камням вместо троп - Mountain Mist 50K. Уложилась в 8 часов 20 минут, но по 2м причинам:
- я шляпа и что-то не подумала, что есть такое понятие, как cut off time - я не собиралась на скорость проходить эти 50км, задача от тренера была - научиться есть в пути и не замерзнуть. После 4х часов я внезапно обнаружила, что надо шевелить ногами , чтобы успеть к cut off time.
- после 3х часов бега опять начали болеть бедра. Удивлена, ибо после Луивилля этого не было, с октября то есть.  Нашла в Атланте в Emory ортопеда, надо будет удостовериться, что это не что-то внутри, надеюсь, просто недостаточно гибкости в связках.
Про забег более подробно - когда доберусь до жж в следующий раз, с фотографиями и тд.

В этом году будет много океана и будут и горы. Поэтому и начать год хотелось - с поездки к океану и ныряния в прохладные, но не ледяные , волны.
Несколько фото океана под катом, плюс снегCollapse )

Надеюсь пролистать жж и посмотреть, что за январь успело напроисходить во френд-ленте =)
Микроавтобусы типа DHARMA Volkswagen T2 я заметила сначала в фильме Forrest Gump еще в 1995м, потом в сериале LOST лет 10 спустя. Покопалась в истории этого микроавтобуса - обнаружила целый культурный пласт - хиппи (Google  по словосочетанию "Hippie VW bus" выдает грозди вырви-глаз-ярких картинок таких автобусов ) путешествия, семейный автобус в свое время был: эта модель была довольно популярна в свое время . А вот только что обнаружилась заметка о путешествии ребят от Бреста до Питера на хиппи-автобусе . Свадебные фотографы предлагают фотосессии с такими автобусами

Каждый раз, когда я встречаю такой автобус, стараюсь с ним сфотографироваться на память.
IMG_20150705_085738_1
фотография 2-х-летней давности, но с тем же хиппи-автобусом,
с фестиваля ретро-автомобилей
5го февраля в Атланте состоится очередное шоу "Caffeine and Octane "
- такие автошоу в прохладное время года в Атланте проводятся каждый месяц


Дхарма-автобусы в сериале LOST

На днях в Атланте случилось лето, и мы с друзьями отправились кататься на велосипедах по горам. На одном из спусков навстречу нам пробежала вереница VolksWagen T2 - видимо, фанаты этих автобусов вывели машинки на прогулку.
Что и напомнило, что я давно хотела забросить в жж запись про эти автобусы.




Этот микроавтобус  VW-T2 площади Rosemary Beach, FL - автобус турагенства Bombora sun and surf
попался на глаза во время велопокатушек во Флориде на Новый Год.



Неподалеку от Rosemary Beach есть городок Grayton. Пару лет назад я была там во время забега на 50км в Дестине


 В Грейтоне я зашла в магазинчик местных фотографов MODUS Photography. Я запомнила качество фотографий, эти океанские мотивы, и качество выполнения работ: и на листах алюминия, и на экранах, и на холстах.
И вот, 3 года спустя, мне во время этой поездки на велосипеде по шоссе 30A (тоже целый культурный феномен во Флориде) удалось заглянуть к ним еще раз. Очень радостно было обнаружить, что магазинчик переехал в новое здание, расширился, и поболтать с владельцем. Фотограф рассказал, как расширился их бизнес за это время - уникальные съемки на океанскую тематику, путешествия по всему миру.

Загляните на их сайт - там много пляжа и тепла.

А на их FB-страничке - еще больше!

С сайта VW Bus Art: Honoring the Volkswagen Classic
Половина января 2017го уже прошла.  Наверняка многие успели сходить в спорт-залы впервые, начать что-то новое и необычное, приступить в выполнению планов на год...

Для меня словом 2017го года становится слово "Эссенциализм".
"Выбрать лучшее".

Я слушала разные обучающие TED Talks, размышляла о концепции минимализма, читала, и поняла, что мне нужно большее, чем просто минимализм. Минимализм для меня стал настолько привычным образом жизни за прошлый год, что я недавно стала постоянно слышать от окружающих "как у тебя все просто". Да, просто. Теперь я хочу применить минимализм для того, чтобы решения и действия в жизни принимать и осуществлять наилучшим образом.

essencializm-big
Книга "Путь у простоте" меня не зацепила, выступления Грега Мак Кеона в Гугле тоже, но это, наверное, единственный на русском языке источний упрощенного описания концепции эссенциализма

В долнение к этому - давно хотелось поделиться видео и переводом речи Адмирала Уильями Макрейвена.. О том, как сконцентировать внимание на лучшем в своих навыках, в жизни, в любых жизненных обстоятельствах.
17 мая адмирал Уильям Макрейвен , глава Командования специальных операций США, выступил с напутственным обращением перед 8 тысячами выпускников Техасского университета в Остине.
Эту речь по возможности, в оригинале лучше слушать, на английском.
Вот кто-то перевел , на сайте "Хартия "97 " - "Уроки жизни из тренировочного лагеря «морских котиков» 1". Но в переводе не всегда можно точно передать изначальное значение фразы. На английском текст можно найти вот тут.

Например, "Если вы хотите изменить мир, вы должны быть на высоте даже в кромешной тьме" - это не совсем то же самое , что
If you want to change the world, you must be your very best in the darkest moment.

Я не знаю, как перевести be your very best. "Наилучшей версией себя"? "в самые темные моменты в жизни" ? =) так не по-русски как-то получается.
Но смысл скорее именно такой, чем "на высоте" и "во тьме" .

Выбрать лучшее в любых условиях ?





Read more...Collapse )

С Новым 2017м Годом!

Традиционно завершаю год заплывом в бассейне на 10 км с триатлоно-клубом. За 3 часа 54 минуты,

И на этот Новый Год - пробежка по пляжу и поездка на велосипеде во Флориде.
На этот раз я не стремлюсь загадывать головокружительные желания на Новый Год, ждать чудес - 2016й прошел настолько невероятнее всего, что я даже могла себе представить, что я определяю на этот раз направления развития , но знаю, что все будет еще лучше, чем я хочу.

Бусть 2017й будет - свободным от определений, ожиданий и пунктов. Год творчества, созидания.

После 2016го с вихрем приключений - будет год глубины погружений в мои интересы больше, чем год разнообразия. С точным словом года не могу определиться, чтобы отразить эту идею.

Попробую написать об этом уже в 2017м. А пока - пусть ваши Новые Года начнутся и продолжатся в мире, достатке во всем, в любви.

Желаю всем больше жизни в Новом Году в единицу календрного времени.

И вот как вернуться в ЖЖ так, чтобы без извинений по поводу отстутствия в течение пары месяцев?

Сначала хотела написать про Сиэттл, потом про MTB - "горный велосипед", потом про "Минессотский Чили" по рецепту из книги Скотта Джурека , про ресторан в Атланте на крыше старого завода , про 3 разных вечеринки, про День Благодарения, про засуху в Джорджии и осенние краски, про рабочую перестройку на DevOps, про первого ученика по бегу, про планы на 2017й в плавании ....

И все пролетает слишком быстро, чтобы успевать регестрировать в жж.






- Урааа! Приключение - удалось! - это то, что я думала на финишной прямой Айронмена в Луивилле


Вид человека, прошедшего айронмен 5й раз с перерывом в 2 недели после предыдущего



Пока я писала эту запись, успела напроизойтеи еще целая толпа мероприятий.  Возвращение к горному бегу, еженедельная дополнительная работа в местном спорт-клубе, моделирование бизнес-процессов 10-с-плюсом лет спустя после универа, "рождественские " вечеринки....
Писать в жж обо всем не только не успеваю, но и уже не очень хочу: я потеряла связь с виртуальным миром, даже если он когда-то связывал меня с реальными людьми: в реальной жизни появилось гораздо больше значимых, важных для меня взаимоотношений, на которые тоже нужно время =) Поэтому жж остается, конечно, но скорее как пласт записей на память, чем способ общения.


Read more...Collapse )

На английском про мой 2016й

Полуайронмен HITS Naples - 70.3 за 6 часов в январе

50 миль бега по песку в Дестине, Флорида - февраль

54 мили - 86 км Ft Benning за 12 часов Март

62 мили за 18 часов, Тоскана, Италия - Апрель

back2backs - 26mile – 20 miles in Leadville training camp, Colorado  – Колорадо, Июнь

Leadville, Colorado – 50 miles in 15 hours – DNF – 50 миль по горам в Колорадо, август

IMCHOO - Ironman Chattanooga 144.smth miles of swim-bike-walk – 15,5 hours – Айронмен в Чаттануге, сентябрь

IMLOU Ironman Louisville 140.smth miles of tri – 2 weeks later, 14.5 hours -  спонтанный айронмен в Луивилле, октябрь


Всем отличного предновогоднего настроения!

У меня еще 2 недели для завершения этого совершенно невероятного яркого 2016го!
Ночной полет по тропам на горном велосипеде - это полет летучей мыши.

За мгновения улавливать повороты тропы, коряги, камни, нанизывать велосипед на струну оптимального пути на тропе.

За первый короткий урок на МТБ под руководством опытного тренера я поняла:

1) Цель. Как и при езде на лошади и на дорожном велосипеде - надо смотреть вперед, а не под ноги, как при беге по тропам ногами.
Принять этот факт мне было очень сложно, после всего опыта бега по тропам ногами. Ибо при беге если не смотреть, куда наступаешь, можно и навенуться. На велосипеде тоже смотришь, куда наступаешь колесами, только не прямо под колесо смотреть надо.
Как и в жизни - надо быть железобетонно уверенной в направлении своего пути.

2) Внимание. На горном велосипеде не имеет никакого значение то, кто ты в остальное время дня, как ты себя чувствуешь, какие еще у тебя там вне тропы заботы. Невозможно думать ни о чем, кроме тропы. Эта предельная концентрация внимания только на текущем моменте возводится в n- ную степень по сравнению с бегом по тропам.

3) Уверенность. Если будешь думать, что упадешь - упадешь. Если словишь взглядом что-либо, кроме "линии оптимального пути" на торпе - вильнешь в сторону.
- Ты сильнее, чем ты думаешь. Ты можешь сделать больше, чем себе представляешь. - одно из правил сореврнований на 100 миль в Ледвилле.
- Ты же айронмен и ультра, у тебя сил и выносливости - больше, чем у большинства на этих покатушках , - говорит тренер, - учись использовать правильные уровни кассеты , технику - и эта тропа покажется тебе плоской скоро.

4) Любовь.
- Люби велосипед, понимай то, как механика работает с твоим телом вместе - и все получится. - говорит тренер.

5) Сказать да - сначала, выяснить, как это делается - потом: одно из правил успеха. Мне стоило огромных сил - взять и приехать на эти покатушки, не смотря на все отговорки в голове.
- Да у тебя нет велосипеда. Да вдург поломаешь что. И куда вообще в ночь! - и тд.

6) Благодарность.  Короткая сложная поездка очищает сознание от шелухи неважных забот так же, как и хорошая пробежка, но при этом есть еще и чувство благодарности "железному коню", этой удивительной машине, эстетическое удовольствие от того, как машина работает в деле. И за то, что вылетела из этого ночного леса не поломавшись =)

- 15 минут позора - и я поехала! - смеюсь тренеру.
- Думай позитивнее, нельзя так , ты такими мысльями подрываешь свой успех,  - отвечает тренер, - ты за 15 минут научилась большему, чем за предыдущие поездки на МТБ самостоятельно вместе взятые!

Я вдруг заметила, что меня кто-то учит позитивнее мыслить! Это было так здорово! Потому, что обычно это я мысленно поправляю фразы людей вокруг на более позитивные. Конечно же они и уменя где-то проскальзывают, пусть даже и в шутку, и вот , пожалуйста - поездка на МТБ обернулась уроком позитива!

Я года 3 хожу кругами вокруг горного велосипеда. Пора перестать бояться травм, раз мне этот навык интересен.
Покупать буду может по весне.

А пока вот такая красота на тропах была:

PSX_20161103_052213

Tags

Latest Month

February 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow