You are viewing avatarakali

Дисклеймер

me_miami1

test


Уважаемый читатель/гость моего жж, Вы же читали userinfo, ведь да?
Значит Вам ясно, что можно найти в моем журнале.Collapse )

Wishlist - updated

me_miami1
Пересмотрела свой Wishlist, решила повесить его отдельной записью вместо того, чтобы вешать его вместе с Дисклеймером. Каждый год, когда я пересматриваю этот Wishlist перед своим Днем Рожденья, в нем что-то меняется, что-то вычеркивается за ненадобностью, а что-то - потому, что уже есть. Мне нравится отслежиывать этот процесс изменения желаний =)

Вешаю отдельной записью WishlistCollapse )
destin
Царство Аксум - это что-то из "Истории Древнего Мира". Это - с другой стороны планеты, в Эфиопии, на другом континенте и в друогом пространство времени. Но так вдруг сложилось, что житель этого царства работает в соседнем кубике в офисе. И недавно он ездил погостить на родину

- Тебе привезти какой-нибудь сувенир из Африки? - спрашивает
А, надо заметить, мрзд недавно передало мне сувенирный привет с Кипра . Поэтому я сразу подумала в том же направлении?
- Привези мне цветочек аленькой плошку какую-нибудь местную, мне для фотографий, хобби такое.

Привез!



ephiopian
Эфиопская корзинка с бразильскими орехами и орехами макадамия


Дальше про эфиопскую корзинку из царства Аксум и низкоуглеводное питание Collapse )
Рассказывать про низкоуглеводный подход, впрочем, буду в отдельной записи холивар будем устраивать там =) К сожалению, на русском по этому поводу в интернете столько неадекватной информации, что нужно будет перевести с английского или пофильтровать русскоязычные источники.
me_texas
le_milady рассказала про доставку посылок на дом в США про доставку посылок на дом в США

Я уже привыкла к этому способу, а поначалу тоже удилвляло.

Про комаров
К чему я долго не могла привыкнуть: так это к отсутствию комаров. Ладно, на Кипре их с моря сдувало.
Но почему в жарком влажном климате Джорджии воздух не напичкан комарами даже в лесопарках - я долго не могла понять.

Почему нет комаров? Collapse )

Про контроль скорости на дорогах

Полицейские с радарами для контроля скорости автомобиле на шоссе в США стоят на самых видных местах, обычно, за редким исключением. Это скорее потому, что у них задача - уменьшить скорость потока машин, а штрафы - они все равно бывают, так как все равно найдется кто-нибудь, кто будет идти 100 миль в час вместо 70ти.

Есть такое словосочетание "speed trap", обычно применяется автомобилистами как раз по отношению к явлению "засад" полицейских на дорогах. Например, на шоссе в сторону Panama City Beach есть один участок: там скоростные режимы меняются каждые пол-мили - от 70ти до 45, потом опять 55, потом 35...
На этом участке, считается, обычно бывает "засада" - некоторые не замечают изменения пределов скорости и летят на 70ти миль в час.

Но сами полицейские не считают необходимым устраивать "засады":


"А зачем ставить работать офицера полиции на шоссе, где нет обычно никаких проблем со скоростью или нет аварий? Это неумное распределение рабочих ресурсов" Да и "доход" со штрафов для полицейских участков обычно составляет максимум 4%, это просто не стоит усилий для устройства "засад", как сичтают полицейские.

В качестве дополнительных устройств контроля скорости иногда на улицах городов ставятся вот такие датчики: они показывают установленный предел максимальной скорости, и мигают (может, еще и сигнализируют в полицию?) , если идешь со скоростью выше установленной .


IMG_20140709_191848

Велосипедисты играются с такими устройствами на велопокатушках: если сильно разогнаться, то устройство может считать твою скорость =) Например, если предел 25 миль в час, а ты идешь 26, то может даже замигать =)

А однажды, когда я утром бежала с фонариком на лбу, устройство внезапно сказало мне, что я бегу со скоростью 12 миль в час! =)) Может, оно на свет реагирует?


Про идиоматические выражения

После плавания или велосипеда у меня голова соображает немного с эффектом замедленного действия. Остается какая-то база знаний без поверхностной надстройки =) Например, на длинных забегах или велопокатушках я, почему-то, начинаю вспоминать Арию, ДДТ, Кино, Roxette - "музыку детства". И разговариваю потом тоже не совсем правильно на английском: вместо применения правил и знания английского я, как многие русскоговорящие, вдруг начинаю переводить с русского "напрямую" Так, например, я недавно перевела, ога, наслайсьте "с идеей надо переспать" =) вместо to sleep on the idea - друзья триатлеты очень смеялись =)))

Просмотр голливудских фильмов никогда не расширял мой словарный запас на английском, чтение - тоже. С недавних пор я стала все больше общаться с коренными американцами, и вместе с этим, стала улавливать больше фразеологизмов

moscowlondon пишет про словосочетание Красные Глаза - red eye - ночные рейсы для перемещения из пункта А в пункт Б.
Я же по ходу общения с местными "южанами" в США начинаю замечать больше "ковбойских" словосочетаний
Не все запоминаются, но вот, то, что записала по ходу общения:

Про пикап, стоги сена, родео и прочие южные фразеологизмы Collapse )

P.S. 53miles написала заметку по поводу того, как американцы поддерживают друг друга - Как не любить?
А мне еще хотелось сделать несколько наблюдений по поводу соблюдения американцами личной дистанции, общения - но, теперь уже, наверное, в другой раз =)

Tags:

destin
Так, надо рассказать про эту восхитительную глупость, пока эндорфины не рассеялись! =)))

Итак, у меня ж неделя отдыха, да? После 100-мильника в Чаттануге, решила, что надо же фану ради дать голове отдохнуть, и, заодно, зарядиться позитивом от старта. Маленький местный спринтик, устроенный в ретро-стиле - то, что нужно.

Итак RETRO TRI - это заплыв в местном 25-ярдовом бассейне под открытым небом в небольшом жилом районе неподалеку от Атланты, потом 6 миль на велосипеде и 2 мили по вертикальным холмикам вверх-вниз =) К сожалению, я не выключила Гармин после окончания триатлона, и так и приехала с ним домой =))) Поэтом циферек не будет, да и не важны они: там даже никто не мерял время каждого этапа отдельно, только старт и финиш

47 минут на всё.

Но это был самый веселый триатлончик в моей жизни! В последний раз фану ради подобное безумство было на пробежке Santa Speedo Run в ноябре 2012го
А единственный спринт-триатлон до этого был в августе 2012го в Дестине, во Флориде. Но там все было "серъезно"

Ретро-триатлон же специально отличался особой дурашливостью: создатели триатлона специально предупредили, что всё будет "по старинке": без рэков для байков, что можно одеться в ретро-стиле и что в подарок участникам будут кепки и банданы тоже в ретро-неоне.

Я пришла на этот старт без каких-либо желаний в принципе, кроме желания сделать веcело! А получилось - 1е место в возрастной группе и какой-то безумный шквал лайков от френдов в фейсбуке по этому поводу. Мне кажется, это снежный ком фейсбука, выносящего записи с лайками вверх ленты. Впрочем, шквал мне понравился потому, что внезапно удалось поболтать с толпой народу! Да и вообще весь этот мини-триатлон был полон позитивнейшего общения с подругами-триатлетками!

IMG_1405174317568



Это был единственный триатлон, на который я накрасилась! Специально под стиль.
IMG_1405163351643
Платье NUU-MUU привлекало всеобщее внимание: меня столько раз спросили, откуда оно!


Дальше про подготовку, плавание в бассейне, велосипед и бегCollapse )

Но после этого спринта я поняла: я не спринтер. Я нихачу. Я могу так тренироваться, иногда, раз в неделю, но не нравится мне вот это "выложиться на всю катушку в минимум времени, и так - 40 минут". И вот все эти такелажные работы, "открыла кошелку, вынула кошелек, закрыла... " , собрать велосипед, триатлоно-рюкзак, доехать, разложиться, поехать обратно... - это минимум ради олимпийки, не меньше! =)

Tags:

destin
Чаттануга поразила меня ж/д вокзалом, превращенным в сказочный отель с рестораном. Словосочетание "Чаттануга Чу-Чу" знают, может, только те, кто знает про "Серенаду солнечной долины". Этим же словосочитанием называется отель сети Holiday Inn - Holiday in Choo-Choo hotel.

О том, что этот отель существует, я знала, но масштаб перемен поняла только когда сама побродила по территории бывших перронов.

Представьте себе фонтаны, и светильники со свечками, газоны на перронах, вагоны в цветах, привокзальный ресторан с "викторианскими" украшениями, пальмами и джазовым орекстром...

В 1849м на вокзал Чаттануги прибыл первый поезд, проходящий по американской железнодорожной ветке Western & Atlantic Railroad. В начале 20 века вокзал был центром местной богемной жизни - здесь проводились балы, важные встречи. Но со временем, из-за несколько удаленного расположения от центра Чаттануги, вокзал стал - просто вокзалом. В августе 1970го движение поездов прекратилось и вокзал закрылся. А в 1973м открылся вновь: уже в качестве отеля. Здание отеля с тех пор достраивалось, улучшалось, но осталось главное:
- вход в отель - это вход в здание вокзала
- на бывших перронах стоят несколько вагонов c комнатами отеля: в каждом вагоне 1 комната в викторианском стиле.
- а в здание вокзала 70х устроили крытый бассейн



Сейчас в отеле-вокзале проводятся свадьбы, открыто несколько ресторанов, в том числе и вагон-ресторан, есть где порезвиться детям, есть магазины с сувенирами.

Я бродила по этим "перронам", не веря своим глазам: если для американцев старый вокзал, превращенный в игровую площадку, может, и забавен просто, то для человека, хорошо знакомого с РЖД в различных проявлениях, это все смотрелось предельно сюрреалистично. У меня не было с собой фотоаппарата, поэтому впечатления будут смешаными: и фотографии с сайта отеля , и фотографии с мобильного телефона

1 IMG_20140614_201113

Пусть будет город-сад или как из вокзала сделать исторический музей Collapse )

P.S. см тег Chattanooga
tri_lj
И опять про Чаттанугу: сегодня я впервые самостоятельно проехала 105 миль на велосипеде, за 6 часов 5 минут, в качестве тренировочной поездки. По курсу велоэтапа айронмена в Чаттануге. Правда, это если не считать остановку на заправочной станции, заходила по делам и воды купить.

Это после поездки на 49 миль за 2 часа 45 минут в пятницу
и после пробежки на 20 миль за 3 часа 20 минут в субботу

Я не думала ехать 2 круга сегодня, думала только 1, но потом настолько хорошо себя чувствовала после 1го круга, что решила, что надо идти на 2й, ну, когда еще.

IMG_20140706_083043_1
Маршрут проходит по долине между 2х цепей холмов
так, что и по дороге "туда" - смотришь на холмы справа,
и по дороге "обратно" - тоже справа



Это уже 3я моя поездка по маршруту IMCHOO - так триатлеты сокращенно называют Ironman Chattanooga.
1я - была в ледяной ливень стеной: и это была хорошая тренировка на стойкость
2я - была после заплыва на 4,5 мили: и это была хорошая тренировка в нормальных условиях =)
И в 3й раз, когда я увидела и прошла весь этот маршрут, 2 раза, 2 круга, я влюбилась в этот маршрут окончательно и безповоротно. Я его - поняла. И приняла. Так принимают любимых - с теми сложностями, спадами и подъемами, какие есть. С неровностями дороги и погодными условиями. Именно так я - приняла IMCHOO.
"gotcha" - шептала я дороге, шуршащей под аэробарами и колесами моего триатлоно-велосипеда, FELT

+ впечатлений и фото знаменитого знака на повороте: традиция IMCHOO-триатлетовCollapse )

За 6 часов в пути можно многое передумать. И если я выехала на первый круг с волнениями, с кашей в голове по поводу личных мироощущений, со страхом по поводу предстоящей поездки... То миле на 50й я поняла,
- что все скачущие теннисными мячиками мысли - исчезли,
- что страх сменился смирением со своими слабостями,
- что люди, с которыми я продолжала "говорить" в уме - отступили куда-то за стекло,
- что вместо тревог - появилось принятие дороги...

Вот именно за этот эффект я и люблю спорт на длинные дистанции и, соответственно, на длительность больше 4х часов. За время марафона я не ощущала этого эффекта именно _смирения_. Смирение с происходящим получается потому, что телу сложно, разум пытается найти оправдания по поводу того, почему надо остановиться, но вместе с этим есть моё "Я", командующее разуму заткнуться перестать нудеть, ведущее тело ровно и столько, сколько нужно, по намеченному маршруту. Это не совсем сила воли, это скорее - сила самоосознания.

Где-то на 80й миле я, кажется, "вошла в зону": так называют состояние полной сосредоточенности сознания на текущем моменте и отрешения от всего остального одновременно. Не существовало больше ничего: не было ни пятницы с велопоездкой и салютом (про салют на день Независимости 4 июля надо будет отдельно рассказать =) , ни субботы с эмоциональными 20 милями. Не было следующей рабочей недели с рабочей нагрузкой и одной особенно сложной встречей...


Рядом со мной, ровно за тонкой гранью прекрасной картинки маршрута IMCHOO дышала Вечность и, явно в полной боевой готовности =), летел мой Ангел Хранитель.

Разум наконец-то перестал метаться, обрабатывать, рассортировывать, гореть... разум был спокоен как зеркальная поверхность воды на рассвете. Я чувствовала, что я могу пройти айронмен уверенно и так, как мне нужно и так, как сможет сделать тело в сентябре, если все осталное сложится достаточно удачно.


IMG_20140705_065340_hdr_1_1
Рассвет на реке Чаттахучи в субботу, во время длинной пробежки

Tags:

tri_lj
Я записалась волонтером на Ironman Florida птому, что вся вот эта толпа народу, которая у нас тут в 2014м собирается Чаттанугу проходить: они, оказывается, уже все нацелились в 2015м делать Ironman Florida. А Ironman Florida проходит как раз в моем любимом городке Panama City Beach - по тому же курсу, что и мой дважды уже любимый Gulf Coast Triathon , только в 2 раза длиннее =)
Так вот, мало того, что на самом айронмен в Panama City Beach в ноябре 2014го я хочу поддержать подругу, Лиз, которая собирается его проходить, так еще и, кажется, я не хочу пропускать шанс возможности регистрации на этот рейс в 2015м.

Так как все нормальные волонтерские места уже забиты, я пока зарегестрировалась быть волонтером на пункте раздачи пакетов участников за 2 дня до старта, а не волонтером в день проведения айронмена. Возможно, потом получится махнуться с кем-нибудь: люди постоянно меняют свои планы, есть вероятность того, что кто-то откажется волонтерить в день старта и можно будет занять их место. Посмотрим.

IMG_13986036


Да-да, регистрация на айронмен разлетается в секунды (секунды!) после открытия регистрации, и у тех, кто добровольно работал на айронмене на таком-то курсе есть шансы зарегестрироваться до открытия общей регистрации.

3500 человек на 1 мероприятие, человек 5000 пытаются зарегестрироваться в течение пары минут одновременно: настолько популярен триатлон "длинной дистанции" в США.

nervo4ka написала про Триатлон глазами волонтера - это прекрасный, подробный, четкий рассказ для тех, кто хочет узнать, что же такое триатлон в организационном плане!

а Denis Markov поделился видео-рассказом для trilife-а про курс Ironman Frankfurt
youtube ссылка вот тут
http://youtu.be/VoHKS-B0NfE
там стоит послушать хотя бы для того, чтобы понять, что в какой последовательности в айронмене происходит

31го августа у меня будет прикидочный полуайрон, 70.3, перед полным: The Atomic Man Triathlon в Lenor City, штат Tennessee
destin
Январь - апрельCollapse )

Внезапно опять наступил следующий месяц, а я не успела распрощаться с июнем. Июнь был настолько боевым, что я ничегонеуспеваю (тм) . Режим: неделя работы + выходные со спортивными событиями. Нагрузка в 18 тренировочных часов в прошлую неделю показалась весьма ощутимой, а вот в эту неделю организм, видмо, смирился, и, кажется, выходит на уровень 21 часа в неделю, и это ощущается - нормально. Правда, для этого пришлось сделать небольшой трюк - вместо пятницы выспаться как следует в среду, а тренировку перенести на вечер вместо раннего утра. 1 раз вполне сработало.

- 7 июня - 30 миль по лесным тропам за 6 часов: 1е место среди женщин, 2е в целом
- 8 июня - поездка 1м днем на остров Тайби, к океану
- 16 июня - заплыв на 4,5 мили / 7.2км в Чаттануге: Chattanooga Rat Race - за 2 часа 3 минуты -
- 29 июня - Олимпийский триатлон в Chattanooga-2: 3 ч. 9 мин - 1,6 км реки + 42 км велосипеда + 10 км бега

- 21го июня из спортивных событий было одно очень красивое: просто забег в горку, в гору даже - на вершину Stone Mountain, до рассвета, чтобы увидеть, как солнце поднимается над джунглями Атланты.

IMG_1403347694588



Плавание 24,5 км 11,1 часа
Велосипед 386 миль 32,2 часа
Бег 118 миль 22.1 часа
Всего - 65.4 часа


Под катом - еще рассветных фото, велосипедная форма команды NGCA и табличка в экселе про тренировки: выхожу на 3й базовый уровень плана подготовки к айронмену - BASE3Collapse )

И вот вместе со всей этой нагрузкой я вхожу в ритм постоянного движения: у меня нет времени на просто полистать жж, но есть время на общение в реальности с реальными людьми. У меня нет времени на какие-то ненужные бытовые мелочи, и у меня постоянно заканчивается еда в холодильнике потому, что я просто не успеваю покупать столько, сколько я ем =) Но при этом есть ощущение жизни на пике силы. Наверное так ощущается та самая peak form?

Следующие недели будут меньше по часам, но больше по интенсивности: на 3 уровня базовой силы будут накладываться технические детали. Стартов в июле не планируется =)
moving1

"Жизнь - как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться!" Альберт Эйнштейн.
tri_lj
Общее время: 3:09:25
31я из 56ти в возрастной группе 35-39
2 года назад я была в другой возрастной группе. Я так посмотрела время в группе 30-34 (а мне официально пока 34) - там я, ну, где-то в 20х числах, может, была бы.



Плавание 1,6км: 34:12
Время в транзитной зоне после плавания: T1 4:43
Велосипед 42 км 1:26:34
Время в транзитной зоне после велосипеда: T2 2:57
Забег 10км: 1:01:01

Для сравнения - мои последние 2 олимпийки укладывались в 3 часа ровно.

Дааа, каменный цветок не вышел: получилось почти так же, как 2 года назад =)
Мои оправдания:
- 2 года назад я не делала неделю в 18 часов до триатлона, и 3-х-часовой брик за день до старта - тоже .
- неудобное время месяца =)
- полный провал с питанием - на весь рейс у меня было 6 гелей... я просто _забыла_ про питание, когда собиралась в Чаттанугу =)
- Из-за дорожных работ на трассе велокурса я выкашливала наизнанку свои легкие, видимо, реакция на какой-то строительный реагент: когда трасса вышла на обычное шоссе, кашель прекратился.

- И вообще - бурный месяц был: то 30 миль по тропам, то 7км заплыв...


finish
Зато 2 года назад не выдавали медальки
Да и майка в этом году лучше =)


На мне - форма триатлоно-группы North Georgia Triathlon Club: толпа местных триатлоно-любителей просто собралась вместе и теперь постоянно триатлонит, тренируется и всячески совместно общается. А для опознавания в толпе вот взяли и организовали костюмы в одной тональности.

Под катом - что сказал Garmin про триатлон, совместная групповая фотография с представителями North Georgia Triathlon Club в Чатануге, и рассказ о том, как прошел заплыв-велопоездка-забег Collapse )

6го июля поедем 2 круга по 60 миль вместе с этими милейшими людьми, по вело-маршруту Ironman Chattanooga

Tags

Latest Month

July 2014
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow